5 Übungen zur Beseitigung des Doppelkinns
Haben Sie auch Probleme mit dem Doppelkinn? Keine Sorge, hier sind einige gezielte Übungen, die Ihnen helfen können, es zu beseitigen!
Das Doppelkinn ist eine Fettansammlung im Bereich unter dem Kinn, eine eher unansehnliche Formation aufgrund von Faktoren, die sowohl äußerlich als auch genetisch bedingt sein können. Die Haut unter dem Kinn kann entweder aufgrund eines normalen Alterungsprozesses (eventuell beschleunigt durch längere Sonneneinstrahlung) oder aufgrund von Problemen im Zusammenhang mit Übergewicht und Fettleibigkeit, die eine Ansammlung von Fett unter den Kiefern verursachen, an Elastizität verlieren.
Die besten Möglichkeiten, die Bildung eines Doppelkinns zu verhindern, sind: Pflege der Halshaut (denken Sie immer an die Sonnencreme, wenn Sie am Strand sind, zusätzlich zur normalen Feuchtigkeitscreme!), Trinken Sie viel Wasser und befolgen Sie eine angemessene Ernährung, zusätzlich zu einer ständigen körperlichen Aktivität.
Aber auch eine schöne Lymphdrainage im Gesicht kann uns helfen, die Durchblutung zu verbessern und das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen: So geht's im folgenden Video.
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Siehe auch
Und jetzt sind hier 5 sehr nützliche Übungen, um ein Doppelkinn zu beseitigen:
1. Nackenmassage zur Beseitigung von Doppelkinn
Um diese Übung auszuführen, heben Sie einfach den Kopf an, indem Sie die Nackenmuskulatur so weit wie möglich anspannen, öffnen Sie den Mund ein wenig. Legen Sie eine Hand auf den Nacken, unter das Kinn und üben Sie etwas Druck aus. Dann gehen Sie mit der Hand entlang des Nackens nach unten, Dehnen der Haut nach unten.
Diese Massage bringt hervorragende Ergebnisse, wenn sie mindestens dreimal täglich durchgeführt wird ... starten Sie jetzt!
2. Kussübung zur Beseitigung des Doppelkinns
Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf einen Stuhl, halten Sie den Kopf gerade und halten Sie Ihren Nacken so angespannt wie möglich. Strecken Sie Ihre Lippen nach vorne, als würden Sie einen Kuss geben, und halten Sie die Position. Wiederholen Sie die Übung für mindestens drei Sätze zu je zehn.
Führen Sie dann die gleiche Übung durch, aber halten Sie Ihre Lippen mit geneigtem Kopf zuerst auf einer Seite, dann auf der anderen Seite Wiederholen Sie wieder drei Sätze zu je zehn.
3. Beseitigen Sie das Doppelkinn mit einem Tennisball
Holen Sie sich einen Tennisball, legen Sie ihn um Ihren Hals und stützen Sie ihn mit Ihrem Kinn ab. Dann drücke den Ball mit aller Kraft in Richtung Nacken und halte die Position. Entspannen Sie nun die Muskeln, aber lassen Sie sie nicht herausfallen.
Wiederholen Sie diese Übung mindestens zehn Mal.
4. Mit Kaugummi das Doppelkinn loswerden
Es mag trivial erscheinen, aber welche Übung ist besser, um ein Doppelkinn zu besiegen, als Kaugummi zu kauen? Dies ist ein echtes Training für Ihre Kiefer, das dabei hilft, Fettreserven zu verbrennen.
Seien Sie jedoch vorsichtig, ob es sich um zuckerfreies Kaugummi handelt!
5. Übung für trauriges Gesicht, um Doppelkinn zu beseitigen
Kennst du das traurige Gesicht, das mit dem nach unten gerichteten Lächeln? Es kann ein großartiges Training sein, um ein Doppelkinn loszuwerden! Wenn Sie dies bewusst tun, werden Sie spüren, wie sich die Muskeln in Ihrem Nacken anspannen. Halten Sie die Position einige Sekunden lang und kehren Sie dann in Ihre normale Position zurück.
Wiederholen Sie die Übung mindestens zehnmal, dreimal täglich.
Und um schneller Gewicht zu verlieren, wenn Sie ein Fettleibigkeitsproblem haben, probieren Sie diese Lebensmittel aus, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen:
