Süß und saftig: die 7 Vorteile von Pfirsichen
1. Sie helfen bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit
Pfirsiche gehören zusammen mit Aprikosen, Pflaumen und Kirschen zur Kategorie der Steinfrüchte und können eine Gewichtszunahme und damit mehr oder weniger schwere Fettleibigkeit verhindern: Sie enthalten bioaktive und phenolische Verbindungen, die Fettleibigkeit und Entzündungszustände bekämpfen reagieren mit gesundheitsschädlichen freien Radikalen und können daher zusammen mit anderen Lebensmitteln zur Bekämpfung von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.
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2. Sie sind reich an Vitaminen
Pfirsiche enthalten die Vitamine A, B, C, E und K: Sie verbessern das Sehvermögen (A), stärken unser Immunsystem (C), sind Antioxidantien und schützen die roten Blutkörperchen (E), spielen eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung (K); Schließlich ist Pfirsich zusammen mit Vitamin B unentbehrlich für die Steuerung des Stoffwechsels und für die Gesundheit unserer Nervenzellen.
3. Sie verbessern deine Sehkraft
Nicht jeder ist ein Fan von Karotten und Gemüse ... Obwohl wir jedem empfehlen, solche Lebensmittel in seine Ernährung aufzunehmen, wie es jeder Ernährungsberater tun würde, können Pfirsiche eine gültige - und schmackhaftere - Alternative für Menschen mit Sehproblemen sein; Pfirsich ist wie alle anderen Steinfrüchte reich an Beta-Carotin, der Vorstufe von Vitamin A, das bekanntlich eine Hauptrolle für die richtige Durchblutung spielt und somit zur Gesundheit unserer Augen beiträgt und auch Infektionen vorbeugt .
4. Sie sind reich an Kalium
Jeder Pfirsich enthält ungefähr 285 Mikrogramm Kalium - ungefähr 14 % der empfohlenen Kaliummenge.
Kalium ist ein Mineralsalz, das für die richtige Funktion von Zellen, Geweben und Organen notwendig ist. Es trägt zur korrekten Funktion der unwillkürlichen Muskeln, vor allem des Herzens, und zum Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten bei und beugt so Bluthochdruckzuständen sowie Herzinfarkten und Nierensteinen vor.
5. Sie sind perfekt für Schwangere!
Pfirsiche, zum Glück für alle werdenden Mütter, sind während der Schwangerschaft keineswegs verboten: im Gegenteil, die bisher beschriebenen Eigenschaften machen sie für das Wachstum des Babys besonders geeignet!
6. Auch konservierte Pfirsiche können gesund sein!
Obwohl konservierte Pfirsiche sicherlich einen höheren Zuckergehalt haben, haben sie sogar noch mehr Vitamin C als frische Pfirsiche. Natürlich raten wir von einem übermäßigen Verzehr von Dosenpfirsichen ab, aber wenn Sie manchmal der Laune nachgehen wollen, ohne zu übertreiben, können Sie sicher sein, dass Sie Ihrem Körper nicht schaden!
7. Sie sind antikarzinogen
Schließlich kann Pfirsich dank seiner antioxidativen Eigenschaften, Vitamin C und E, Phenolverbindungen, Tumoren vorbeugen und Krebszellen bekämpfen; insbesondere kann es gegen Brustkrebs helfen.
Natürlich können Pfirsiche kein wirkliches Heilmittel darstellen, aber es ist sicher, dass der Verzehr einer guten täglichen Menge an Pfirsichen sowie vieler anderer gesunder Lebensmittel zur allgemeinen Gesundheit unseres Körpers beiträgt und folglich die Bildung von Zellen verhindern kann. krebserregend.
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