Piloxing: Hier kommt die neue Disziplin, die Boxen, Tanz und Pilates mischt
Piloxing ist eine Aktivität, mit der Sie in kürzester Zeit fit bleiben und sich wohlfühlen.Ein wenig körperliche Aktivität ist unerlässlich, aber auch zu Hause können Sie jeden Tag vor dem PC Übungen machen, um Ihre Muskeln zu dehnen und zu trainieren. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie die neuen wertvollen Übungen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Schönheit und beginnen Sie noch heute mit dem Training ... Sie brauchen nur ein Gummiband!
Was ist Piloxieren?
Der Begriff Piloxing bedeutet eine wahrhaft explosive neue Disziplin, die drei beliebte körperliche Aktivitäten vereint: Tanz, Pilates und Boxen. Das Ergebnis dieses einzigartigen Trainings ist ein abwechslungsreiches und unterhaltsames Trainingsprogramm, das im September 2009 von Viveca Jensen aus Schweden konzipiert wurde. Viveca Jonsen ist eine Tänzerin aus Stockholm, die auch Joseph Pilates studiert hat und selbst Pilates-Trainerin war, und sie war auch Boxtrainerin und Bodybuilderin. Drei verschiedene, aber keineswegs gegensätzliche Interessen, denn Jensen hat es geschafft, sie in diesem Geschäft perfekt zu mischen!
Viveca wollte wohl nur ihre täglichen Trainingseinheiten aufpeppen und hatte keine Ahnung von den Erfolgen in Sachen Follower und Follower, die Piloxing in nur wenigen Monaten erreichen würde.
Ausgangspunkt ist zweifelsohne Pilates, dem sie für Jensen mit ein paar Boxschüssen ein wenig Aggression und Energie und mit gezielten Tanzschritten etwas mehr Bewegung hinzufügte. Denken Sie, dass diese Disziplin Aerobic ist, aber auch mit Gewichten praktiziert wird. Es ist wirklich ein abwechslungsreiches und vielseitiges Training, das diejenigen ansprechen wird, die sich schnell langweilen, die üblichen Fitnessübungen mechanisch zu wiederholen, um sich fit zu halten. Heute, mehr als 10 Jahre nach seiner Erfindung, wird Piloxing immer noch sehr geliebt und praktiziert! Es ist kein vorübergehender Trend, sondern ein echter Trend, der bereits viele Fans erobert hat, weil er den Körper wie Pilates neu ausrichtet, ihn aber schlank und straff wie Boxen und agil wie Boxen macht: Kurzum, eine wirklich einzigartige Trainingsmethode!
Siehe auch
Wofür wird Piloxing verwendet?
Piloxing ist eine komplette Disziplin, die die Muskeln des ganzen Körpers trainiert. Es hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu halten und verbessert die Koordination, da es verschiedene Bewegungen erfordert, sogar gleichzeitig. Es ist auch eine sehr beliebte Trainingstechnik für diejenigen, die Fett und Kalorien verbrennen und ein paar Pfunde verlieren möchten.Piloxing ist für alle geeignet, Frauen und Männer, Jugendliche und Erwachsene, es gibt keine Kontraindikationen, aber im Gegenteil, es ist voller Vorteile für diejenigen, die es praktizieren! Tatsächlich sprechen wir von einer hochintensiven aeroben Übung, die den ganzen Körper durch eine flüssige Abfolge von Bewegungen, Kniebeugen, Ausfallschritten, Öffnungen ... aktiviert, ohne Bänder und Gelenke zu gefährden, da es keine plötzlichen Bewegungen gibt. Alles, was Sie tun müssen, ist die Sportbekleidung für Ihr Training auszuwählen, die Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und sich aufzuwärmen. Wir sind dabei, alle Geheimnisse des Piloxing-Trainings zu entdecken!
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Wie oft Piloxing machen?
Piloxing-Trainingseinheiten sind so intensiv, dass zwei bis drei Unterrichtseinheiten pro Woche von je ca. 45 Minuten ausreichen, um das Gefäßsystem in Training zu halten, die Muskulatur zu straffen und sich fit zu fühlen sagte, hat sich für eine komplette Disziplin entschieden. Das bedeutet, dass Sie keine anderen Trainingsarten im Fitnessstudio machen oder andere Sportarten wie Joggen oder Laufen integrieren müssen. Während eines Piloxing-Kurses hören Sie nie auf und es wird ihm nicht langweilig, auch dank ein wichtiges nicht zu unterschätzendes element: er bewegt sich im rhythmus der musik und beteiligt sich daher aktiv und involviert.
Musik ist für Trainierende sehr wichtig, im Vergleich zu einer stillen Stunde vergeht die Zeit schnell und man hat das Gefühl, weniger Ermüdung wahrzunehmen. Und wenn Sie Lust auf etwas noch Intensiveres und Ermüdendes haben, probieren Sie Piloxing Knockout, ein Intensivprogramm, das Ihre Ausdauer testet und von Männern, die Kraft steigern wollen, sehr beliebt ist.
Was Sie für Piloxing tun müssen
Sie benötigen normale Fitnesskleidung. Du brauchst keine Turnschuhe: Piloxing wird barfuß wie Yoga durchgeführt, um Stabilität und die richtige Körperhaltung zu gewährleisten! Eine sehr nützliche Sache sind Handschuhe mit einem geringen Gewicht von 200 Gramm, mit denen Sie auch mit Kraft arbeiten und die Armmuskulatur definieren können. Viveca Jensen sagt, dass jeder Piloxing üben kann, und das ist richtig. Es gibt keine Kontraindikationen, aber es ist möglich, Ihr Training nach Ihren Bedürfnissen und Grenzen zu modulieren. Denken Sie natürlich daran, dass dies ein hochintensives Training ist, fragen Sie also immer Ihren Arzt um Rat, bevor Sie sich für einen Kurs anmelden. Ein letzter Tipp vor dem Piloxieren? Wählen Sie ein spezialisiertes Zentrum mit kompetenten Instruktoren, die Sie beraten und diese effektive Trainingsmethode Kurs für Kurs entdecken lassen!
