Lachen Sie, es ist gut für Ihre Gesundheit!
Lachen, der Feind des Stresses
Stress zu bekämpfen bedeutet auch, die Entstehung eines Überschusses an freien Radikalen zu verhindern und gleichzeitig die Oxidation zu bekämpfen (ein Überschuss an freien Radikalen kann tatsächlich zu einer vorzeitigen Zellalterung und der Entstehung bestimmter Krankheiten führen). besten Antioxidantien und vor allem dasjenige, zu dem wir am leichtesten Zugang haben!
Und „nachweislich ermöglicht uns Lachen, einen Zustand des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu erreichen. Es ermöglicht uns auch, „eine negative Situation in positive Energie zu verwandeln“, erklärt die Bewegungstherapie Marielle Graziano der französischen Zeitschrift L“ essentiel. Lachen ist ein hervorragendes Mittel gegen Depressionen und hilft Ihnen auch, Stress effektiv zu bekämpfen, vor allem dank der Produktion von Endorphinen. Der Körper entspannt sich dank der Erschütterungen, die durch das Lachen und die Bewegung der Muskeln unseres Brustkorbs verursacht werden. Wenn sich der Körper entspannt, kommt der Parasympathikus in Schwung und das Loslassen fällt leichter. Tatsächlich entspricht 3 Minuten Lachen am Tag etwa 15 Minuten körperlicher Aktivität, während ein Kichern 10 Minuten Entspannung entspricht.
Und vor allem: Wussten Sie, dass Lachen auch ein starkes Schmerzmittel ist? Laut einer britischen Studie können wir durch Lachen unsere Schmerztoleranz um 10 % steigern, auch dank der Produktion dieser berühmten Hormone.
Verlorenes Lachen
Trotzdem lachen wir immer weniger. Eine Studie zeigt, dass ein Erwachsener 1939 etwa 20 Minuten am Tag lachte, verglichen mit 6 im Jahr 1980 ... heute lacht ein Erwachsener etwa eine Minute am Tag, die Kleinen hingegen haben ihr Lächeln nicht verloren .. 300 bis 400 Lacher im Vergleich zu einem Erwachsenen mit 20. Wie bei allem haben Kinder (fast) immer recht.
Tipp der Redaktion: Wir können Ihnen nur ganz klassisch raten: Eine Folge der guten alten Freunde reicht aus, um Ihnen einen Abend mit akutem Spaß zu bereiten. Eine andere Möglichkeit: ein lustiger Abend mit Freunden oder, wenn Sie eine neue Erfahrung machen möchten, können Sie eine Sitzung des Lach-Yoga ausprobieren. Und vor allem: Vergiss nie, über dich selbst zu lachen! Ohne zu vergessen, dass eine immer aufgeweckte und fröhliche Frau Schrecken sät ...
