Star Secrets: Entdecken Sie die Schönheitstricks der zeitlosen Diva Marilyn Monroe
1952, als ihre Karriere begann und sie bereits ein beliebter und bewunderter Star war, gestand Marilyn Monroe auf den Seiten des Magazins Pageant. Die Schauspielerin verriet ihre persönlichen Geheimnisse über Fitness und Ernährung. "Ehrlich gesagt habe ich meinen Körperbau nie als außergewöhnlich angesehen und bis vor kurzem habe ich nur sehr selten darüber nachgedacht.", vertraute sie dem Interviewer an. "Meine einzige wirkliche Sorge war immer, nicht genug zu essen zu haben. Jetzt muss ich mir Sorgen machen, nicht zu viel zu essen. Ich hatte nie die "Angewohnheit, dass mir die Bewegung ausgeht."lachte die junge Frau.
Sonne? Nein danke
Obwohl Marilyn Monroe in Los Angeles lebte, kann man nicht sagen, dass sie sich oft der Sonne ausgesetzt hat. "Ich glaube nicht, dass gebräunte Haut attraktiver ist als weiße und auch nicht gesünder (...) Ich fühle mich überall gerne blond", sagte die Schauspielerin.
Unsere Meinung: Marilyn wäre eine perfekte Botschafterin für Kampagnen gegen Hautkrebs gewesen. Es stimmt jedoch, dass wir jeden Tag eine gewisse Menge an Sonnenlicht benötigen, damit unsere biologische Uhr synchron bleibt. Sich vor der Sonne zu schützen ist in Ordnung, sie zu vermeiden ist es nicht!
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Langsame Haltung
Das Göttliche wiederholte es, sie“Sie hasste es, sich unterdrückt zu fühlenUnd er konnte es nicht ertragen die angespannte Atmosphäre. "Es ist fast unmöglich für mich, morgens aus dem Bett zu kommen", fuhr Marilyn Monroe fort, die eigentlich nicht den Ruf hatte, ein Morgenmensch zu sein. Trotzdem variierten seine Schlafzeiten stark: zwischen 5 und 10 Stunden pro Nacht. Noch eine kleine Klarstellung: Unsere Schönheit konnte Pyjamas nicht ausstehen und schlief im Winter wie im Sommer unter einer dicken Steppdecke.
Unsere Meinung: Marilyn hatte die sogenannte "Zen-Haltung". Das war gut so, denn Stress spielt eine sehr wichtige Rolle beim Oxidationsprozess und damit bei der Hautalterung, es ist jedoch immer besser, ein regelmäßiges Schlafintervall von mindestens 7 oder 8 Stunden zu bevorzugen, um unserem Körper die Möglichkeit zu geben zu regenerieren, ohne zu destabilisieren.
Sport ... ja, aber nicht zu viel
Trotz allem, erklärte Marilyn Monroe, verbrachte sie jeden Morgen 10 Minuten damit, kleine Gewichte von 2,25 kg zu heben, um bestimmte Muskeln zu straffen.Sie hielt ihre Arme gestreckt, machte kleine Drehungen oder hob sie über ihren Kopf. "Jeden Morgen, nachdem ich mir die Zähne geputzt und mein Gesicht gereinigt habe (...) lege ich mich neben das Bett auf den Boden und beginne meine Übungen (...) Ich zähle nie, wie Sportler im Radio hören." Übung, wenn es mir wie eine Art Zwang vorkam", er machte weiter.
Unsere Meinung: Sport ist die ideale Freizeit, um sich fit zu halten, aber auch um den Stress zu bekämpfen, der zu Oxidation führt.Aber Vorsicht, "übermäßige sportliche Betätigung führt zu einer erhöhten Produktion von freien Radikalen, den Zellen, die die Alterung unserer Haut verursachen". Sport ist daher nur bis zu einem gewissen Punkt ein Verbündeter, bis zu dem wir mit dem Einsatz eines guten Antioxidans helfen können.
Neugierige Essgewohnheiten
"Sie haben mir gesagt, dass meine Essgewohnheiten bizarr sind, aber ich glaube es nicht“, erklärte sie. Aber es ist nicht zu leugnen, dass ihre proteinreiche Ernährung wenig einladend und ausgewogen war ... Marilyn begann den Tag mit einer Tasse Milch, begleitet von zwei rohen Eiern und einer Multivitaminpille. Zum Abendessen: ein Stück Lamm oder gebackene Leber, 4 oder 5 rohe Karotten, und das war's."Ich muss ein bisschen wie ein Hase sein, denn Karotten werden mir nie langweilig", sagte sie gerne. Sie hat auch eine kleine Sünde der Völlerei gestanden: ein Eis auf dem Heimweg am Ende des Tages."Wenn ich nicht viel Protein esse, könnte ich dieser Laune nie frönen", er schloss.
Unsere Meinung: Wir sind uns nicht sicher, ob Ernährungswissenschaftler uns sehr einig sind, halten Sie lieber unsere 3 Mahlzeiten am Tag ausgewogen und unsere 5 Portionen Obst und Gemüse.