Null Kalorien und ein gesundes Herz: die 8 außergewöhnlichen Vorteile von schwarzem Tee
Wussten Sie, dass schwarzer Tee, das berühmte Getränk, das im 17. Jahrhundert nach Europa gelangte, überraschend positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat? Sie werden schon oft mehr über die Eigenschaften von orientalischem Grüntee gehört haben.
Aber jetzt, da Sie diese Liste mit 8 Vorteilen lesen, werden Sie viel mehr schwarzen Tee trinken als zuvor!
Hier sind einige Kleinigkeiten über schwarzen Tee, die Sie wissen sollten:
- Schwarzer Tee ohne Milch hat NULL Kalorien. BEEINDRUCKEND!
- Vier Tassen Tee mit Milch decken 21% des täglichen Calciumbedarfs ohne jegliche Nahrungsergänzung, liebe Frauen!
- Es ist eine Quelle der beiden Gesundheitsmineralien Magnesium und Kalium.
- Eine durchschnittliche Tasse Tee enthält weniger als die Hälfte des Koffeingehalts einer Tasse Kaffee.
- Es ist eine natürliche Fluoridquelle!
- Grüner und schwarzer Tee stammen von derselben Pflanze, dem Camelia sinensis. Grüner Tee wird jedoch nicht wie schwarzer Tee oxidiert: Es ist dieses Element, das den beiden Tees unterschiedliche Farben und Aromen verleiht.
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1. Es gibt viele Sorten für jeden Geschmack
Alle Tees stammen von derselben tropischen Pflanze, aber es ist der Prozess, durch den ihre Blätter oxidiert werden, der die verschiedenen Teesorten ergibt: Schwarz, Weiß, Oolong.
Schwarzer Tee ist ein vollständig oxidiertes Blatt. Es gibt eine Hauptsorte von Schwarztee, aber es sind die verschiedenen Anbaumethoden, die zahlreiche interne Sorten von Schwarztee hervorbringen.
Wie Wein kann schwarzer Tee unterschiedliche Farb-, Geschmacks- und Texturnuancen aufweisen. Probieren Sie sie alle aus!
Bevor Sie diesen Artikel lesen, entdecken Sie alle bestehenden Teesorten!Was ist Ihr Favorit?
2. Es ist gut für das Herz
Das Trinken von 3-4 Tassen Tee pro Tag (ca. 2 volle Tassen) könnte das Herzinfarktrisiko signifikant um 11% senken.
Eine Studie in Finnland ergab, dass Männer, die mehr als zwei Tassen Tee pro Tag tranken, ein um 21% geringeres Schlaganfallrisiko hatten, während eine französische Studie ergab, dass Frauen, die mehr als 3 Tassen Tee pro Tag tranken, ein um 32% geringeres Risiko hatten von blockierten Arterien.
3. Verbesserung der kognitiven Funktionen
Das im Schwarztee enthaltene Koffein, sicherlich in geringeren Mengen als Kaffee, trägt zum Funktionieren unserer kognitiven und zerebralen Aktivitäten bei und wirkt sich auch auf die Stimmung und das Aufmerksamkeitsniveau aus.
Plus Flavonoide (eine Art von Gehirn.
4. Es kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren
Der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee kann tatsächlich die Verteilung des Körperfetts verbessern und sich somit positiv auf das Körpergewicht im Allgemeinen auswirken.
5. Es ist gut für deine Zähne
Schwarzer Tee kann die Bildung von Zahnbelag verhindern: Klar, wenn Sie nicht viel Zucker hinzufügen!
Die im Schwarztee enthaltenen Polyphenole hemmen das Bakterienwachstum im Mund: So beugt er Infektionen vor und reduziert nicht zuletzt das Risiko von Mundgeruch!
Diese Art von Tee kann jedoch, ähnlich wie Kaffee, Ihre Zähne verfärben.
6. Kann Typ-2-Diabetes verhindern
Neue Studien haben ergeben, dass schwarzer Tee Typ-2-Diabetes vorbeugen kann, indem er die Verdauung von Kohlenhydraten kontrolliert und bestimmte Verdauungsenzyme hemmt, die die Glukosebildung steuern.
Die Hemmung der Aktivität dieser Enzyme verringert folglich die Menge an Glukose im Körper.
Auf jeden Fall gilt immer die Regel der Zuckerbegrenzung!
7. Es ist antikarzinogen
Schwarzer Tee, Zitrusfrüchte und Fruchtsäfte sind Quellen für Flavonoide, die das Risiko für Eierstockkrebs senken können.
Zwei Tassen Tee könnten dieses Risiko um 30% reduzieren.
8. Du kannst es auf so viele verschiedene Arten genießen
Schwarzer Tee kann neben der traditionellen Mischung mit Milch und Zucker auf vielfältige Weise genossen werden oder mit einer Zitronenscheibe begleitet werden.
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