Vitamin D und Kinder: warum es wichtig ist, es im pädiatrischen Alter zu verabreichen
Im Gegensatz zu Vitamin C kommt Vitamin D nicht nur in Lebensmitteln vor, sondern wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung aufgenommen.Dennoch ist es für ein optimales Wachstum unerlässlich, Kinder an eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gewöhnen Finden Sie einige Ideen für gesunde Snacks für die Schule in den nächsten Tagen, schauen Sie sie sich an und lesen Sie dann weiter, um alle Informationen zu Vitamin D zu erhalten.
Vitamin D: Was es ist und wo es zu finden ist
Als Eltern haben Sie die Pflicht, dass Ihr Baby von den ersten Lebenstagen an gesund und stark aufwächst. Die Pflege eines Neugeborenen erfordert viel Energie und Anstrengung, aber es ist wichtig, die Pflege auch in den folgenden Jahren fortzusetzen.
Seit Sie Ihr Baby kennengelernt haben, werden Ihnen einige Schutzmaßnahmen für das Neugeborene aufgeführt: einige bewährte Praktiken, einige Ratschläge zum Stillen und eine kurze Liste von Vitaminen, die oral mit Tropfen verabreicht werden, einschließlich Vitamin D.
Sie beginnen von klein auf, Vitamin D zu integrieren, da Babys zwar von Natur aus einen Mangel daran haben, es aber dennoch brauchen, um gesund zu wachsen.
Wenn wir von Vitamin D sprechen, meinen wir eigentlich eine Gruppe von Vitaminen: Die wichtigsten sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol).
Die erste ist pflanzlichen Ursprungs, während Vitamin D3 das ist, was der menschliche Körper täglich produziert und verstoffwechselt.
Tatsächlich wird Vitamin D normalerweise in der Haut durch direkte Sonneneinstrahlung und ultraviolette Strahlung gebildet.Dieser völlig natürliche Mechanismus sorgt dafür, dass Dehydrocholesterin, ein Derivat des Cholesterins, in Vitamin D3 umgewandelt wird.In diesem Stadium wird die Substanz umgewandelt noch nicht aktiv ist, muss es die Leber und die Niere erreichen, um ein Hormon zu werden: 25-(OH) 2 -Cholecalciferol.
Eine geringe Menge Vitamin D kann mit der Nahrung zugeführt werden, die in Lebensmitteln enthalten ist, die von Kindern selten gerne verzehrt werden, wie fetter Fisch (Lachs), Hering, Sardinen und Lebertran. , Thunfischkonserven, Eigelb, Butter , grünes Blattgemüse und andere Lebensmittel mit zugesetztem Vitamin D wie bestimmte Milchsorten.
Warum eine Vitamin-D-Ergänzung für Kinder wichtig ist
Die allgemeine Meinung der Experten ist, dass dieses Vitamin unbedingt an Kinder jeden Alters verabreicht werden muss. Warum ist dieses Hormon so wichtig für ihre Gesundheit?
Bedenken Sie, dass in einer Situation, in der ein korrekter Lebensstil befolgt wird, die über die Nahrung aufgenommene Vitamin D-Dosis nur etwa 20 % des Tagesbedarfs ausmacht. Der Rest, 80%, sollte unser Körper dank direktem Kontakt mit der Sonne natürlich selbst produzieren.
Nicht umsonst wird Vitamin D und speziell D3 auch das Vitamin der Sonne genannt.
Die altersgerechte Dosierung dieses Stoffes ist für die richtige Entwicklung unseres Kindes unabdingbar: Er fördert nicht nur die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm, sondern ermöglicht auch die Aktivierung anderer lebenswichtiger Funktionen.
Zum Beispiel, dass Kalzium und Phosphor von der Niere resorbiert werden; dies ist für die Einlagerung von Calcium in Knochen und Zähnen unabdingbar, denn genau diese beiden Stoffe verleihen dem Skelettsystem Festigkeit und Festigkeit.
Die neueste Forschung zu diesem Thema unterstreicht, wie Vitamin D sowohl dem Immunsystem als auch dem neuromuskulären System eines Kindes im Entwicklungsalter erhebliche Vorteile bringen kann, aber auch, dass es ein fantastischer Verbündeter ist, um Atemwegsinfektionen beim Kind, Exazerbationen von Asthmaanfällen, zu verhindern .und den Zustand der atopischen Dermatitis verbessern.
Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D ist daher in allen Altersgruppen unerlässlich. Insbesondere für Föten im Mutterleib (pränatale Phase) und für diejenigen in den ersten Lebensjahren, aber die Bedeutung der richtigen Menge an Vitamin D im Körper bleibt während der gesamten Wachstumsphase, einschließlich der Adoleszenz, erhalten.
Vitamin-D-Mangel: Warum sind Kinder davon betroffen?
Es wird geschätzt, dass derzeit etwa 50-70% der italienischen Kinder einen Vitamin-D-Mangel haben, mit Höhepunkten im Neugeborenen- und Jugendalter, daher ist es notwendig, dieses Hormon über einen sehr langen Zeitraum zu ergänzen Zu diesen Ergebnissen findet sich in der heutigen Lebensweise zu wenig Fokussierung auf Situationen, in denen eine Vitamin-D-Zufuhr möglich ist. Und leider sieht man dies sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen.
Die Lebensgewohnheiten junger Menschen in Industrieländern unterscheiden sich stark von denen in Entwicklungsländern: unzureichende Sonneneinstrahlung, falsche Lebensführung, übereilte und nicht immer richtige Ernährung (Verzehr von unausgewogenen Lebensmitteln wie Junkfood statt Frischkost), wenig abwechslungsreiche Ernährung und a sitzender Lebensstil. Alle Risikofaktoren für einen Vitamin-D-Mangel.
Viele Stunden am Tag in der Schule und zu Hause, vor Tablets, Smartphones und Fernseher eingesperrt zu sein, hilft sicherlich nicht, den Tagesbedarf an diesem Hormon bei einem Kind/Jungen im Wachstum zu decken. Wenn wir der Sonne ausgesetzt sind, neigen wir außerdem dazu, uns reichlich mit Sonnencreme zu bedecken, was einerseits eine völlig richtige Methode ist, um das Auftreten von Melanomen auf der Haut zu verhindern, andererseits aber unsere natürliche Produktion minimiert Vitamin D. Das Hormon wird nur bei direktem Kontakt mit der Sonne und ultravioletten Strahlen aktiviert und produziert und nicht durch die Abschirmbarrieren vieler Produkte mit UVA- und UVB-Schutz abgeschirmt.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass in den letzten Jahren mehrere Studien ans Licht gebracht haben, dass viele Kinder in unserem Land von einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel bestimmt werden.
So erkennen Sie einen Vitamin-D-Mangel bei einem Kind
Sobald Sie einige der möglichen Ursachen für einen Vitamin-D-Mangel identifiziert haben, ist es ganz einfach, die Symptome zu erkennen.
Die klassischste ist Asthenie oder körperliche Erschöpfung, aber auch Muskelschwäche, eine Verlangsamung des Knochenwachstums und leichte Schmerzen sind häufig.
Um jedoch sicher zu sein, dass das Kind einen Mangel an diesem Vitamin hat und nicht nur eine kritische Wachstumsphase durchläuft, müssen einige Bluttests durchgeführt werden, bei denen 25-Hydroxyvitamin D (25 (OH) D) gemessen wird. Zeigen die Laboranalysen Werte unter 30 ng/ml, handelt es sich um eine Hypovitaminose.
Bei sehr jungen Kindern (unter 2 Jahren) manifestiert sich ein Vitamin-D-Mangel mit Rachitis, einer „Veränderung des Knochenwachstums, die durch Mineralisierungsprobleme des sich entwickelnden Knochens und daraus resultierender Deformierung des Skeletts gekennzeichnet ist.
Auch wenn Rachitis heute in Italien als überholt gilt, ist sie in anderen Teilen der Welt noch nicht verschwunden. Es kann bei kleinen Kindern diagnostiziert werden, insbesondere bei Migranten oder solchen afrikanischer Herkunft und daher mit sehr dunkler Haut. Gerade wegen ihrer Hautfarbe sind diese Kinder besser vor ultravioletten Strahlen geschützt, synthetisieren aber weniger Vitamin D.
Wenn die Diagnose Rachitis gestellt wird, sehen wir aus physikalischer Sicht Folgendes: eine Vergrößerung der Handgelenke und Knöchel, das Auftreten von Klumpen in der Brust (der sogenannte rachitische Rosenkranz) und die Erweichung der Knochen von der Schädel (Schädelkugel von Tischtennis) sowie eine Verbeugung der langen Knochen der unteren Gliedmaßen.
Bei Kindern über 2 Jahren ist die Hypovitaminose eher durch eine generalisierte Muskelschwäche und ein höheres Risiko für Frakturen gekennzeichnet.
Wann ist eine Vitamin-D-Ergänzung erforderlich und wie lange soll sie Kindern verabreicht werden?
Die wichtigsten italienischen pädiatrischen Gesellschaften unterstützen eine Vitamin-D-Supplementierung nur in den ersten 12 Lebensmonaten und insbesondere bei gestillten Kindern in einer Dosierung von 400 IE. pro Tag. Schon vorher wird der schwangeren Mutter empfohlen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oral einzunehmen oder sich mindestens 20 Minuten täglich der Sonne auszusetzen (empfohlene Zeit im Durchschnitt für einen Erwachsenen, um ausreichende Mengen an Vitamin D zur Aufnahme zu haben, solange die Hände und Gesicht sind ohne Sonnenschutzmittel ausgesetzt). Diese Zeit für Babys und Kleinkinder ist noch nicht bewiesen, ganz zu schweigen davon, dass Kleinkinder unter 6 Monaten nicht im Sonnenlicht gelassen werden sollten.
Eine Vitamin-D-Supplementierung wird auch über das erste Lebensjahr hinaus und während der gesamten Wachstumsphase, einschließlich der Adoleszenz, empfohlen, insbesondere in den Monaten, in denen natürliches Licht knapp ist, wie im Winter oder wenn Risikofaktoren (unzureichende Ernährung, chronische Krankheiten und dunkle Haut).
Um einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel bis zur Volljährigkeit zu gewährleisten, wird eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung empfohlen und die Ausübung von Sport und Outdoor-Aktivitäten gefördert.
Wenn dies nicht ausreicht, empfehlen Kinderärzte Ihnen, dieses Hormon mit speziellen Produkten in Tropfenform zu ergänzen, die auch bei den Allerkleinsten einfach und schnell zu verabreichen sind. Kleine Fläschchen mit Vitamin D leicht in Apotheken erhältlich, völlig frei von Kontraindikationen und natürlich. Es gibt keine besseren Marken als die anderen, weil diese Substanz in allen bekannten richtig enthalten ist, folglich wird die Kaufentscheidung eher auf Anraten des Kinderarztes oder auch auf der Grundlage der praktischen Anwendbarkeit der Flasche selbst getroffen. Unter 12 Monaten ist die Reichweite die oben erwähnte, etwa 400 u.i. pro Tag, während es für die nachfolgenden Altersgruppen 600 U.i. erreicht, auch die Adoleszenz.
Das Tropfenäquivalent ist minimal: Bei Neugeborenen reichen 2-4 Tropfen Vitamin D pro Tag und bei älteren Kindern um einige Tropfen mehr. Für eine genauere Menge ist es ratsam, das Informationsblatt des gekauften Nahrungsergänzungsmittels zu lesen oder einen Arzt um eine schnelle Meinung zu bitten.
Sie wissen nicht, wie Sie Ihr Kind dazu bringen sollen, das Vitamin einzunehmen? Wenn es ein Neugeborenes ist, gleiten Sie die Tropfen dank der speziellen Pipette seitlich in den Mund, wenn es autonomer ist, füttern Sie es mit einem Teelöffel oder mischen Sie die Tropfen direkt in die Morgenflasche oder Babynahrung.
Die Operation sollte täglich erfolgen, aber da sie sehr schnell geht, ist sie nicht immer leicht zu merken!Keine Sorge, auch wenn Sie einige Sitzungen auslassen, passiert nichts Schlimmes.
Hypervitaminose: So vermeiden Sie sie
Könnte es Risiken einer Überverwaltung geben?
Situationen einer Hypervitaminose oder eines Vitamin-D-Überschusses treten nur auf, wenn Medikamente, die diese Substanz enthalten, übermäßig verabreicht werden.
Zu viel Sonne zu bekommen oder viele Lebensmittel zu essen, die Vitamin D enthalten, hat noch nie zu einer Hypervitaminose geführt. Mit anderen Worten, wenn Sie sich der Sonne aussetzen oder die Lebensmittel essen, die sie enthalten, wird eine Art Überproduktion nicht aktiviert; in der Tat ist es nur gut!
Die Symptome dieser Erkrankung werden nämlich durch eine übermäßige Calciumaufnahme bestimmt, die wiederum zu einer Erhöhung des Calciumspiegels bzw. der Calciumkonzentration im Blut führt.Mit diesem Unwohlsein werden das Gefühl von Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und langfristig auch durch das Calcium verursachte Nieren- und Herzschäden durch die Ablagerung von Calcium in den betroffenen Organen in Verbindung gebracht.
Wie kann man vermeiden, in eine Hypervitaminose-Situation zu geraten? Folgen Sie einfach den Anweisungen des Kinderarztes oder Apothekers und geben Sie dem Kind nicht mehr Tropfen als nötig.
- Veronesi-Stiftung
- Krankenhaus Bambino Gesù in Rom
