Zykluskopfschmerzen: die wichtigsten Ursachen und Lösungen, um sie zu verhindern und zu bekämpfen
Wie oft wurden wir schon von lästigen Kopfschmerzen kurz vor dem Menstruationszyklus überrascht? Ziemlich schwere und behindernde Migräne, begleitet von Übelkeit und anderen unangenehmen Symptomen. Nun ja, leider ist der "Zykluskopfschmerz" eine Realität, an der ein sehr großer Teil der weiblichen Bevölkerung beteiligt ist und oft nicht in der Lage ist, Heilmittel und Lösungen zu finden, um ihm entgegenzuwirken oder ihn zu verhindern.
Es ist eine gefestigte Tatsache, die auch durch klinische Erfahrungen gestützt wird, dass Frauen häufiger unter Kopfschmerzen leiden als Männer, und einer der Gründe hängt genau mit den Symptomen des Menstruationszyklus zusammen. Wir haben uns entschieden, die Ursachen und Lösungen dieses typisch weiblichen Krankheitsbildes gezielt anzugehen, kennen zu lernen und bestmöglich zu bewältigen, um die Auswirkungen im Alltag so gering wie möglich zu halten.
Ja, denn für Millionen von Frauen ist dieser monatliche Termin gleichbedeutend mit lästigen und manchmal schwächenden Beschwerden, die in den frühen Stadien und während des Zyklus auftreten. Und im Zusammenhang mit Menstruationsschmerzen treten gerade die Kopfschmerzen am häufigsten auf: 3,7 Millionen Frauen leiden darunter, vor allem in der Altersgruppe zwischen 25 und 34 Jahren (40%) gegenüber 23% der 35-44-Jährigen und 25 % des 45-54-Bereichs.
Ein Unwohlsein, das als einziges Symptom (23 % der Fälle) oder begleitet von Bauchschmerzen (35 %) oder von Bauch- und Rückenschmerzen zusammen (29 %) von Übelkeit und anderen Symptomen (13 %) auftreten kann. Der Zykluskopfschmerz zeichnet sich durch einen Schmerz aus, der besonders akut und behindernd werden kann, die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt, und schließlich gehört Migräne bereits in ihrer häufigsten Form laut Ranking zu den Top Ten der Behinderungsursachen das Institute for Health Metrics and Evaluation und von der Weltgesundheitsorganisation anerkannt.
Aber warum bringt ein natürliches physiologisches Ereignis wie der Menstruationszyklus diese Störung mit sich? "Die Antwort ist eine hormonelle Frage. Die Abnahme des Östrogenspiegels, die vor und während der perimtrualen Periode auftritt, ist die Hauptursache für das Auftreten von Kopfschmerzen", erklärt Prof. Gennaro Bussone, Primary Emeritus Neurological Institute C. Besta von Mailand und Ehrenpräsident von ANIRCEF, der fortfährt:"Es ist eine Störung, die sich auch sehr intensiv äußern kann, mit der Fähigkeit, den Tagesablauf und die Lebensweise maßgeblich zu beeinflussen. Es kann sich auch negativ auf die Arbeit auswirken, was zu einem Produktivitätsverlust und einer Verschlechterung der beruflichen Leistung führt, da es auch die Stimmung und die Konzentration beeinflusst.
Asthenie, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen sind in der Tat zusätzliche Symptome, die bei Zykluskopfschmerzen auftreten können. Doch was tun angesichts dieser komplexen Symptome und der eklatanten Kopfschmerzen? Es gibt Lösungen und Vorsichtsmaßnahmen, die es Frauen ermöglichen, den Tagen des Zyklus und des Vorzyklus mit mehr Gelassenheit zu begegnen und den Alltag dieser Zeit mit größerer Ruhe zu leben. "Das physiologische hormonelle Ungleichgewicht im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus ist die Ursache für einen entzündlichen Prozess, der wiederum Kopfschmerzen und Regelschmerzen verursacht", sagt der Professor und fährt fort: „Kopfschmerzen lassen sich nicht vermeiden, aber wir können – und müssen – schon bei den ersten Symptomen mit einer zeitnahen Behandlung eingreifen, damit sie nicht in stärkeren und schmerzhafteren Anfällen auslöst. Der Zykluskopfschmerz ist von Frau zu Frau in Intensität und Dauer unterschiedlich, aber Es gibt eine "Notfallreaktion" und es ist gut, es zu verwenden. Die Angriffsbehandlung mit einem entzündungshemmenden Medikament wie Ibuprofen-Natriumsalz in Beuteln zum Auflösen in Wasser ist sehr effektiv, da es leichter resorbierbar ist und daher , ausgestattet mit einer schnelleren und dauerhafteren analgetischen Wirkung, gegen schmerzhafte Symptome.
Und um dem Körper zu helfen, mit einem hormonellen Ungleichgewicht und seinen Folgen umzugehen, ist es immer gut, einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung anzunehmen. Hier sind ein paar Vorschläge:
- Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, Kaffee und andere Stimulanzien sowohl vor als auch während Ihres Menstruationszyklus
- Nehmen Sie eine flüssigkeits-, obst- und gemüsereiche Ernährung ein und essen Sie Lebensmittel, die reich an Eisen, Vitamin B6 und Magnesium sind
- Yoga, sanfte körperliche Aktivität, Entspannungsübungen und lange Spaziergänge helfen, Stress abzubauen, der für Kopfschmerzen verantwortlich ist
Möchten Sie wissen, was die freundlichen Lebensmittel sind, die nützlich sind, um lästige Symptome wie Kopfschmerzen während der prämenstruellen Periode zu lindern?
Weitere nützliche Informationen zu Zykluskopfschmerzen finden Sie auf der Website von Dr. Alessandra Graziottin, Direktorin des Zentrums für Gynäkologie und medizinische Sexologie, H. San Raffaele Resnati, Mailand.
