Achten Sie auf Zucker: 3 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel essen!
Es gibt viele Arten von Zucker, die unser Körper aus der Nahrung aufnimmt, und wir sprechen nicht unbedingt von dem im Kaffee aufgelösten Beutel an der Theke oder dem riesigen Stück Kuchen, den Sie am Vorabend gegessen haben und der einen entscheidenden Schritt am Faden Ihrer Ernährung. . Zucker ist in vielen anderen Lebensmitteln enthalten, Sie können sie auf Video finden, und wenn Sie eines der drei unten aufgeführten Symptome haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung umstellen!
1. Hautausschläge
Ein Überschuss an Zucker erschwert es unserem Körper, ihn zu entsorgen. Die Haut ist besonders betroffen, da an sie die auszuscheidenden Giftstoffe bestimmt sind. Im Falle einer Zuckerüberdosierung, hier sind die süße Akne, Ekzeme und so weiter… Wäre es nicht besser, die Ernährung anders zu gestalten, anstatt Geld für Schönheitsprodukte auszugeben?
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2. Konzentrationsprobleme
Zu hohe Zuckermengen verlangsamen die Arbeit des Gehirns und dies führt zu Konzentrationsproblemen, die in der heutigen Gesellschaft eine an sich schon bekannte Schwierigkeit nähren. Bei Konzentrationsschwierigkeiten, insbesondere nach den Mahlzeiten, kann der Zucker schuld sein. Plötzliche Schwankungen des Blutspiegels können zu kognitiven Problemen und schlimmstenfalls sogar zu depressiven Formen führen.
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3. Chronische Müdigkeit und häufige Grippe
Wenn Zucker das Blut erreicht, gibt er uns Energie, aber nach dem Höhepunkt kommt normalerweise der berühmte "Tropfen", der uns erschöpft macht und uns auch nach mehr Zucker verlangt, nicht überraschend, dass er seine eigene Sucht erzeugt. Müdigkeit aufgrund von Zuckermangel erzeugt eine Form von Müdigkeit, die, wenn sie konstant ist, untersucht werden muss. Darüber hinaus schwächen übermäßige Mengen an Zucker Ihr Immunsystem und machen Sie anfälliger für Fieber und Erkältung.
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Nachfolgend finden Sie alle Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, aber denken Sie immer daran, einen Ernährungsberater zu kontaktieren, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu beginnen:
