5 Schritte, um Orangenhaut zu reduzieren
Orangenhaut ist der typische unschöne Effekt von Cellulite, Frauen kennen dieses Problem gut: Es ist tatsächlich eine der häufigsten ästhetischen Erkrankungen und entsteht durch eine Veränderung des Hautgewebes. Das Aussehen, mit dem es auftritt, ist tatsächlich dem einer Orangenhaut sehr ähnlich, mit vielen kleinen Löchern in der Haut, die je nach Schweregrad mit bloßem Auge deutlich sichtbar sind.
Die Orangenhaut tritt nicht ab dem ersten Stadium der Cellulite auf, in dem der Flüssigkeitsstau im Gewebe vorherrscht, aber in den späteren Stadien der Cellulite reicht es aus, die betroffene Stelle zu komprimieren, damit sofort die charakteristischen Grübchen erscheinen Schwerkraft tritt die Orangenschale immer deutlicher auf, ohne dass eine Kompression erforderlich ist, wodurch die Haut ihre Gleichmäßigkeit und Spannkraft verliert.
Die Ursachen für Orangenhaut sind vielfältig und ergeben sich oft aus der Kombination verschiedener Faktoren, die von einer Veranlagung (familiär, sexuell, rassisch ...) Bewegungsmangel ...). Lassen Sie uns gemeinsam 6 sehr nützliche Moves entdecken, um der Orangenhaut ohne weitere Zeitverluste entgegenzuwirken.
1. Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag
Wir werden nicht müde, es zu wiederholen: Feuchtigkeit ist wichtig, um Cellulite und damit Orangenhaut zu bekämpfen. Tatsächlich ist Wassereinlagerung eine der Hauptursachen für dieses Problem. Wasser spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Förderung der Blut- und Lymphzirkulation, reduziert so die Stagnation im Gewebe und fördert die notwendige Sauerstoffversorgung.
Durch die Anregung der Diurese, die die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit begünstigt, wird der gesamte Organismus, wenn Sie genug trinken, entwässert und gereinigt.
Es wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, obwohl es besser wäre, auf 2 Liter zu kommen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zum Automatismus: Tragen Sie immer eine Flasche bei sich und denken Sie daran, ab und zu einen Schluck zu nehmen. .
Achtung: Vermeiden Sie so viel wie möglich zuckerhaltige Getränke und kohlensäurehaltige Getränke, auch solche in der Light-Version (ohne Zucker). Sie enthalten Substanzen, die das Zurückhalten von Flüssigkeiten und die Ansammlung im Fettgewebe begünstigen.Ersetzen Sie diese bei Bedarf durch frische Fruchtsäfte, Tee oder Aufgüsse.Alkoholische Getränke, wahre Verbündete der Cellulite, sollten ebenfalls vermieden werden.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration ist bei Amazon in verschiedenen Farben erhältlich
2. Treibe regelmäßig Sport
Ein sitzender Lebensstil begünstigt die Entwicklung und Verschlechterung von Cellulite. Wer sich wenig bewegt oder sich nicht regelmäßig körperlich betätigt, erhöht das Risiko, an Orangenhaut zu erkranken, denn die Bewegung fördert die Durchblutung, bekämpft Gewebestauungen und macht die Haut straffer und elastischer.
Du musst kein Sportler werden, sondern einfach anfangen, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du kannst zum Beispiel damit beginnen, die Treppe zu nehmen statt den Aufzug zu nehmen oder – ganz allgemein – lieber im Freien zu laufen.“ Verwendung eines Mediums.
Dann gibt es einige Sportarten, die besonders geeignet sind, dieses Problem zu bekämpfen, vor allem Schwimmen: Tatsächlich ermöglicht dieser Sport neben allen Vorteilen der körperlichen Aktivität eine umhüllende und entwässernde Massage des Gewebes durch Reibung mit dem Wasser . .
Laufen und zügiges Gehen, wenn sie mindestens eine halbe Stunde am Tag geübt werden, können auch helfen, Orangenhaut zu reduzieren.
3. Befolgen Sie eine "gesunde und richtige" Ernährung
Orangenhaut kann sich durch schlechte Essgewohnheiten, insbesondere durch eine ballaststoffarme, aber kohlenhydrat- und fettreiche Ernährung verschlechtern.Vermeiden Sie daher möglichst süße und frittierte, nährstoffarme, aber fettreiche Lebensmittel und Zucker.
Essen Sie viel Gemüse, aber am besten gedünstet: Zu den empfohlenen gehören Auberginen, Paprika, Lauch und Kohl. Ja, auch Proteine, insbesondere solche, die in weißem Fleisch und Eiern enthalten sind.
Denken Sie daran, Lebensmittel, die reich an Vitamin C (von Orangen bis Kiwis) und Vitamin P (insbesondere rote Früchte) sind, in Ihre normale Ernährung aufzunehmen, die die Zellregeneration unterstützen. Hier sind einige Lebensmittel mit entgiftender Kraft:
4. Verwenden Sie eine spezielle Anti-Cellulite-Creme
Die 4 Schritte, die wir bisher beschrieben haben, sind sicherlich nützlich und sorgen für ein besseres Gefühl, aber gegen Cellulite können sie leider nicht ausreichen: Ein gesünderer Lebensstil kann wichtig sein, um ihn mit der Verwendung einer speziellen Anti-Cellulite-Creme zu kombinieren unser Tagesablauf.
Wählen Sie eine gute Lösung und tragen Sie sie konsequent auf, wobei Sie darauf achten, sie mit einer wirksamen Massage von den Knöcheln bis zu den Oberschenkeln zu verteilen, um die Mikrozirkulation zu aktivieren und in wichtigerer Weise in den Abfluss von Flüssigkeiten einzugreifen und Retention und Schwellungen entgegenzuwirken.
Sogar entwässernde Massagesitzungen bei einem Fachmann können, wenn sie regelmäßig durchgeführt und mit den oben beschriebenen guten Regeln kombiniert werden, helfen, Hautunreinheiten zu bekämpfen.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml kann bei Amazon gekauft werden
5. Vermeiden Sie es, sehr salzig zu essen
Salz ist ein Verbündeter der Orangenhaut. Das enthaltene Natrium fördert stark Wassereinlagerungsprobleme und verschlimmert Cellulite.
> Bonsalt Sodium-Free Salty Dressing (kalorienarm) ist bei Amazon erhältlich
Beginnen Sie damit, den Gerichten, die Sie zubereiten, weniger Salz hinzuzufügen: Dies ist oft nur eine Frage der Gewohnheit. Begrenzen Sie den Verzehr von verpackten Lebensmitteln, die oft mehr als nötig gesalzen, in Salz eingelegt oder verarbeitet sind (von Kartoffelchips in Tüten bis hin zu Würstchen). Ein weiterer Trick: Versuchen Sie, das Wasser zu salzen, um die Nudeln erst am Ende des Garvorgangs zu kochen, da sie weniger Natrium aufnehmen.
Haben Sie Angst, dass Ihre Gerichte langweilig sein könnten? Ersetzen Sie das Salz einfach durch Gewürze, Essig, Kräuter oder – noch besser – Zitrone.