Ananas: 10 Eigenschaften und Vorteile
Die Ananas, oder Ananas comosus, stammt von einer Pflanze aus Südamerika. Sein exotischer und vitaminreicher Geschmack findet sich in vielen Rezepturen zunehmend wieder. Ananas ist eine Frucht, die normalerweise im Sommer viel gegessen wird, aber gerade wegen ihrer vielfältigen Tugenden und Freunde unseres Organismus sollte man sie nach Möglichkeit das ganze Jahr über probieren. Ananas zum Beispiel hat viele Vitamine, die das Verdauungssystem verbessern.Tatsächlich reduziert diese aphrodisierende Frucht Entzündungen des Darms und hilft, Verdauungskrankheiten zu reduzieren. Darüber hinaus hilft es dank seines geringen Kaloriengehalts und des hohen Anteils an Antioxidantien beim Abnehmen.Schließlich ist es nicht nur lecker, sondern auch reich an Ballaststoffen und Mineralien, besteht im Wesentlichen aus Wasser und kann auf viele Arten genossen werden , was ist im Sommer besser als ein Ananas-Eis am Stiel?
Trotz all der bereits erwarteten Eigenschaften und vielen weiteren, die wir in Kürze verraten werden, ist Ananas ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel. Kennen Sie auch alle Möglichkeiten, sie zu essen? Obwohl es vorzuziehen ist, sie in ihrem natürlichen Zustand zu genießen, gibt es viele andere (leckere) Möglichkeiten, Ananas in unsere Ernährung aufzunehmen.
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Ananas, eine gesunde Option zu jeder Tageszeit
Obst und Gemüse sind ein Grundpfeiler der mediterranen Ernährung und es gibt keine Entschuldigung, sie nicht zu essen. Eigentlich sollte jeder von uns zu jeder Zeit mehrere Portionen Obst am Tag essen, denn unser Verdauungssystem mit seinen jeweiligen Magensäften und Enzymen ist jederzeit bereit, jegliche Nahrung dieser Art zu verdauen.
Wenn Sie also gehört haben, dass der Verzehr von Obst am Abend oder nach einer Mahlzeit für Ihre Gesundheit nicht empfehlenswert ist, legen Sie diese Information am besten beiseite. Dies ist ein Mythos, der nicht berücksichtigt werden sollte. Obst ist zu jeder Tageszeit eine gesunde Option, also solltest du es immer dann essen, wenn du Lust dazu hast.
Wenn wir über Obst sprechen, stellt Ananas einen hervorragenden Vertreter dar. Die Vorteile dieser tropischen Frucht sind endlos, aber ihr Hauptmerkmal ist ihre harntreibende Wirkung. Fast 90% der Ananas besteht aus Wasser, was sie zu einem guten Verbündeten bei Diäten zur Gewichtsabnahme macht.
10 Eigenschaften von Ananas
1. Hilft bei der Verdauung
Erstens erleichtert Ananas die Verdauung, insbesondere die von Proteinen Bromelain, das in der Ananas enthalten ist, trägt zu diesem Effekt bei, ist aber nicht der einzige. Ananas ist eine reiche Quelle an Ballaststoffen, deren Verzehr das Risiko von Krankheiten verringert und die Aktivitäten des Verdauungssystems unterstützt. Aus diesem Grund ist es ein ausgezeichneter Verbündeter für diejenigen, die an Verstopfung leiden, aber auch an Kolitis und anderen Erkrankungen im Zusammenhang mit der Darmpassage.
2. Lässt dich abnehmen
In den meisten Schlankheitskuren ist Ananas ein Muss, denn da sie hauptsächlich aus Wasser besteht, ist sie kalorienarm, während Bromelain äußerst effektiv bei der Bekämpfung und Reduzierung von Cellulite ist. Dadurch verbessert es auch die für unseren Körper notwendige Wasserversorgung.
3. Es enthält viele Nährstoffe
Ananas ist eine kaliumreiche Frucht, die darüber hinaus eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium zur Stärkung der Knochen enthält und sich durch ihren Beitrag an Antioxidantien auszeichnet.
4. Hilft bei der Mundgesundheit
Unter seinen Eigenschaften stechen die entzündungshemmenden und adstringierenden Eigenschaften hervor. Daher verringert der Verzehr von Ananas das Risiko einer Zahnfleischentzündung, da sie ein natürlicher Entzündungshemmer ist und die Zähne stärkt.
5. Es ist ein Verbündeter für die Haut
Bei Vitamin C denken wir meist nur an Zitrusfrüchte, aber auch Ananas ist reich an Vitamin C. Vor allem dieses Vitamin macht es perfekt, um einige Hautunreinheiten durch Entzündungen wie Akne zu bekämpfen. Ananas essen bedeutet einen Beitrag für unseren Körper gegen dieses lästige Problem zu leisten, denn die Enzyme der Frucht zeigen entzündungshemmende Eigenschaften.Außerdem ist es auch möglich, Saft oder Ananasstücke direkt auf das Gesicht aufzutragen und für einige Minuten einzumassieren um diese ganz natürliche Schönheitsmaske anschließend mit lauwarmem Wasser abzuspülen.
6. Verleiht Haaren und Nägeln Kraft
Auch dank Vitamin C und anderen antioxidativen Eigenschaften ist Ananas ein Verbündeter gegen freie Radikale, beugt Haarausfall vor und kann die Längen stärken.Um diesen Vorteil zu erhalten, genießen Sie die Ananas einfach gewohnheitsmäßig oder konsumieren Sie sie in Form von Saft.
Darüber hinaus stärkt es die Nägel, insbesondere wenn Sie mit ihrem Saft eine Lotion, ebenfalls auf Basis von Zitrone und Eigelb, direkt auf die betroffene Stelle auftragen und mindestens eine Stunde an Ort und Stelle halten.
7. Durchblutung verbessern
Ananas ist förderlich für den Kreislauf, denn dank ihrer gerinnungshemmenden Eigenschaften trägt sie zur Verbesserung der Durchblutung und zur Bekämpfung von Problemen wie Bluthochdruck oder zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.
8. Hilft dem Immunsystem
Ananas ist auch eine Quelle für Folsäure, ein wichtiges Vitamin zur Stärkung des Immunsystems, das in Kombination mit Vitamin C Erkrankungen der Atemwege wie Husten, Erkältung und Nebenhöhlenentzündungen entgegenwirkt.
9. Er ist auf der Seite der Sportler
Ananas ist perfekt für Sporttreibende und ideal für Sportler, da ihre entzündungshemmenden Eigenschaften Muskelschmerzen nach intensiven Trainingseinheiten bekämpfen können.
10. Es füllt sich
Wie bereits erwähnt, enthält Ananas viel Wasser und macht uns aus diesem Grund nach dem Verzehr satt und zufrieden und verhindert, dass wir zu viel Portionen und weniger gesunde Lebensmittel essen.
Auch eine in der britischen Zeitschrift veröffentlichte Studie Planta Medica fanden in einer Tierstudie heraus, dass das aus Ananas extrahierte Enzym, bekannt als Bromelain, bei der Behandlung von Krebs viel besser war als das Chemotherapeutikum 5-Fluorouracil. Die Substanz greift nur Krebszellen an und nicht gesunde.
Rezeptideen mit Ananas
Jetzt, da Sie alle Vorteile der Ananas kennen, möchten Sie sie vielleicht öfter in Ihrer Ernährung zu sich nehmen.Neben dem natürlichen Verzehr in Scheiben haben wir mehrere Ideen für Ananasrezepte, damit Sie sie in vollen Zügen genießen können.
Joghurt mit Ananas, frittierte Ananas, Fruchtsaft, Hühnchen-Curry mit Ananas und sogar Schoko-Ananas! Es gibt so viele Möglichkeiten, sowohl herzhaft als auch süß nahrhaft wie möglich.
Wir laden Sie ein, verschiedene Kombinationen auszuprobieren, sein säuerlich-süßer Geschmack ist perfekt, um Kontraste zu schaffen und die exotischsten Gerichte zu erhalten!
Weitere Informationen zu Ananas finden Sie auf der Humanitas-Website.
