Wie funktioniert der Schlaf eines Babys in den ersten Lebensjahren?
Eine Mutter lernt den Charakter ihres Kindes von den ersten gemeinsamen Momenten an kennen; und ein guter Teil der Zeit konzentriert sich darauf, Anzeichen von Müdigkeit zu erkennen, damit er einschlafen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, die Kleinen zum Einschlafen zu bringen, aber wussten Sie, dass auch die Schlafdauer und -qualität eng mit dem Wachstum verbunden ist? Werfen Sie einen Blick in das Video, das die Entwicklungsstadien von 6 bis 12 Monaten darstellt.
Die Bedeutung des Schlafens
Wie alle Menschen brauchen auch Babys eine gute Portion Ruhe. Für diejenigen, die zu Hause unruhige Situationen haben, wird es wie eine schöne und gute Lüge erscheinen, aber es ist die Wahrheit. Ohne Schlaf können wir nicht widerstehen: es ist kein Zufall, dass wir sagen "aus dem Schlaf zusammenbrechen"; man kann sich ein wenig zurückhalten, nicht auszuruhen, aber irgendwann ist es unvermeidlich einzudösen, die Kinder sind es nicht weniger.
Es ist jedoch fair zu sagen, dass der Schlaf eines kleinen Kindes nicht der gleiche ist wie der eines Erwachsenen.
Generell sind die Studien zum Ruhemoment sehr komplex, insbesondere die zum Schlaf von Säuglingen und Kindern, da sich deren Gehirne ständig weiterentwickeln. Es genügt zu sagen, dass Neugeborene in den ersten Lebensmonaten viel mehr als die Hälfte der Zeit mit Schlafen verbringen: Sie bekommen etwa 15-20 Stunden Schlaf pro Tag, eine wichtige Zeit, die mit dem Wachstum abnimmt.
Schlafen ist funktional, um sich vom Tag zu erholen und zu reinigen; für die Kleinen erfüllt Ruhe auch eine "interessante Funktion, die mit der kognitiven Entwicklung und dem Lernen verbunden ist". Von hier aus ist daher leicht zu verstehen, dass ein schlafendes Kind objektiv ein Kind ist, das sowohl in psychischer als auch in physischer Hinsicht richtig wächst.
Wenn Sie mehr über den Schlaf Ihres Kindes erfahren möchten, lesen Sie weiter!
Siehe auch
Warum manche Babys nicht schlafen
Wenn der Schlaf für die allgemeine Entwicklung so wichtig ist, warum schlafen manche Babys dann nicht so viel, wie sie sollten?
In den letzten Jahren ist das Interesse am pädiatrischen Schlaf so stark gestiegen, dass einige Krankenhäuser wie das Bambino Gesù di Roma spezielle Abteilungen zur Verfügung haben, um Fälle von Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen bei Kindern zu untersuchen, wobei multispezialisierte Teams eingesetzt werden und Untersuchungen Polysomnographen.
Es ist klar, dass diejenigen, die in diese Zentren kommen, ein Elternteil mit einem Kind sind, das nicht zu Hause schläft; ein großes Problem nicht nur für sein Wachstum und für die Reaktionen, die es tagsüber haben wird, sondern auch für den Rest von Mama und Papa, die es nachts schaffen müssen.
Wenn Sie eine Mutter mit einem Bimibo sind, die nicht gut ruht, sind Sie nicht allein: Es wird geschätzt, dass etwa 20-25% der Kinder in westlichen Ländern Schlafstörungen haben. Ein alarmierender Prozentsatz und darüber hinaus steigend aufgrund falscher Lebensgewohnheiten, wie beispielsweise zu viele Stunden vor Videospielen und ungesundes Essen.
Eine gesonderte Diskussion betrifft den Schlaf der Allerkleinsten oder Säuglinge in den ersten Lebensmonaten und innerhalb von 3 Jahren: Warum schlafen manche nicht regelmäßig und haben Schwierigkeiten beim Einschlafen?
Der Schlaf von Neugeborenen im ersten Lebensjahr
Gerade Neugeborene ruhen ganz anders als ältere Geschwister und vor allem im Vergleich zu Mama und Papa.
Zurück zu den obigen Absätzen hat sich gezeigt, dass ein Neugeborenes viele Stunden Schlaf am Tag braucht, um sein Gedächtnis zu festigen und zurückzuverfolgen, was während des Tages passiert ist.Und nicht nur das, wenn man noch so jung ist, während man ein regenerierendes Nickerchen macht, wird das Wachstumshormon stimuliert.Ja, regenerieren ist ein gutes Stichwort, denn durch den Schlaf wird sogar das Immunsystem gestärkt und das Gehirn geht "sich selbst" von die Giftstoffe des Erwachens.
Nichtsdestotrotz haben Sie vielleicht überall gehört, dass Babys Eltern mehr wach halten, als sie wollen. Weil? Von 1 bis 3 Jahren sind die Schlafzyklen viel kürzer als bei älteren Kindern und dies führt zu Mikroerwachen, die sie aufgrund ihrer zerebralen Unreife noch nicht selbstständig bewältigen können. Wir Erwachsenen wenden uns der anderen Seite zu oder wir merken es nicht einmal, sie wissen leider noch nicht, was sie sind ...
Dann gibt es noch einige psychologische Faktoren, die die Ruhequalität in den ersten Monaten beeinflussen; Da ist zunächst einmal die "Unsicherheit und die Angst vor dem Verlassenwerden".
Die Trennung von der Mutter erzeugt in ihnen ein sehr starkes Angstgefühl, eine biologische Prägung, die auch Tiere haben: So wie sie durch den Vers die Aufmerksamkeit der Mutter auf sich ziehen, so schreien die kleinen Männchen, um die Mutterfigur an sich zu ziehen und geben die Schlafstunden auf.
Die Trennungsangst tritt zwischen dem 6. und 8. Lebensmonat auf und ist leicht zu bemerken, da ein starkes Ruhehindernis wahrgenommen wird.Selbst nach 18-24 Monaten ist es möglich, dass die Schlafregression wiederkehrt.
Nach 2 Jahren beginnen wir jedoch, über Schlafstörungen zu diskutieren.
Schlafstörungen bei Kindern nach 2 Jahren
Wenn Sie von Schlafstörungen hören, beziehen wir uns im Allgemeinen auf Erkrankungen, die bei Kindern ab 2 Jahren auftreten.
Im Einzelnen sind dies Schlaflosigkeit (20-30%), Pavor nocturnus (Nachtschrecken), Parasomnie (25%) und zirkadiane Rhythmusstörungen (7%). Unwohlsein tritt in verschiedenen Altersstufen auf, in der frühen Kindheit überwiegen Einschlafschwierigkeiten und häufiges Erwachen durch Alpträume oder Unruhegefühle, später treten vermehrt zirkadiane Rhythmusstörungen und schlafbezogene Bewegungsstörungen auf.
Eine sehr häufige Situation bei Kindern ist die von Pavor nocturnus. Sie treten nach 2 Jahren bis etwa 6 Jahren auf und treten in den ersten Schlafstunden auf; sie dauern von einer bis 15 Minuten. In diesen Situationen ist das Kind offensichtlich aufgeregt und kann verwirrt sprechen oder sogar weinen. Die ganze Unbequemlichkeitssituation kann auch von Tachykardie, Schwitzen, Pupillenerweiterung und erhöhtem Muskeltonus begleitet sein.
Sie unterscheiden sich von klassischen Albträumen dadurch, dass letztere mitten in der Nacht (nahe dem REM-Schlaf) auftreten und Träume mit beängstigendem oder beängstigendem Inhalt sind. An den Pavor nocturnus wird nichts erinnert, während man sich leichter an den Albtraum erinnert.
Es ist nicht möglich, diese Phänomene zu 100% zu vermeiden, aber es können einige Regeln gelten, die Sie beachten müssen, um Ihr Kleines zu süßen Träumen zu begleiten.
Techniken, um Babys ruhig schlafen zu lassen
Die Vorbeugung von schlafbezogenen Störungen ist möglich, mit einigen Änderungen in der Routine vor dem Zubettgehen und Anpassungen in den Verhaltensweisen, die Sie im Laufe des Tages annehmen.
Hier sind 10 Regeln für einen ruhigen Schlaf, für Kinder und Eltern!
- Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. Das bedeutet nicht, dass Sie, wenn Sie Ihr Baby um 21:30 Uhr ins Bett bringen, keine Minute verkürzen können, sondern dass es einfach besser ist, Ihr Kind jede Nacht daran zu gewöhnen, um diese Zeit einzuschlafen ist unerlässlich, da das Wachstum bereits stündlich erfolgt, können sie sich an neue Bedürfnisse anpassen.
- Lassen Sie das Baby einschlafen und am selben Ort schlafen. Schlaf- oder Elternzimmer für Babys, sofern es für einen erholsamen Schlaf ausgestattet ist.
- Trennen Sie nach den ersten Monaten der Geburt den Moment des Fütterns vom „Einschlafen“. Anfangs ist es sehr schwierig, die Dinge zu trennen, aber während Ihrer Entwicklung werden Sie möglicherweise Anzeichen bemerken, die Ihnen helfen zu verstehen, dass es Zeit zum Schlafen ist; Wenn Sie stillen und das Baby die Augen ein wenig schließt oder nicht stärker saugt, lösen Sie es vorsichtig von der Brust und legen Sie es in den vorgesehenen Schlafbereich.
- Habe regelmäßige Essenszeiten. Wir sprechen über die Tagesmomente und nicht die nächtlichen Snacks von Neugeborenen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Tablets und anderen elektronischen Geräten zum Schlafen oder auf jeden Fall nach dem Abendessen. Schalten Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen alles aus; Ihr Licht reduziert die Melatoninproduktion, die für eine gute Erholung unerlässlich ist.
- Begrenzen Sie Ihr Trinken vor dem Schlafengehen. Wenn Ihr Baby oft aufwacht, trösten Sie es mit Ihrer Nähe oder mit einem Schnuller, anstatt Milch und Kamillentee zu geben.
- Passen Sie die Belichtung beim Pissen an. Am Nachmittag bevorzugen Sie einen Bereich im Halbschatten und intensivieren die Dunkelheit, um nachts zu Bett zu gehen. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus basiert auf dem Wechsel von Hell und Dunkel!
- Bieten Sie nach 16 Uhr keine aufregenden Getränke an, und daher keinen Tee, keine Schokolade oder koffeinhaltige Getränke.
- Bevorzugen Sie eine ausgewogene Ernährung. Eine wichtige Regel ist, tagsüber viel zu trinken und feste Nahrung mit hohem Ballaststoff- und Proteingehalt wie weißes Fleisch, blauer Fisch, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen.
- Keine Kinder auf Lettisch. Auch wenn es wie ein schwieriger Schritt erscheinen mag, können Sie Ihr Baby ab dem 8./10. Lebensmonat daran gewöhnen, in dem ihm gewidmeten Raum zu schlafen. Wenn er aufwacht, bring ihn zurück in sein Bett. Die ersten Wochen sind die härtesten, aber wenn du 2 oder 3 Wochen durchhältst, war es das!
+ Quellen anzeigen - Quellen ausblenden Lesen Sie einige Einblicke in Schlaf und Baby:
- Bambino Gesù Kinderkrankenhaus
- Italienische Gesellschaft für Pädiatrie
- Umberto Veronesi Stiftung
