Sushi, was für eine Leidenschaft! Aber wie viele Kalorien enthält dieses bekannte japanische Gericht?

Das Wort "schlecht" und viele gute Fette (zB in Fisch enthalten).

Aber die Kalorien?

Es hängt alles von der Größe des Sushis und der Fischart ab. Zum Beispiel: Lachs ist ein fetterer Fisch und daher kalorienreicher als Garnelen oder Tintenfische. Im Durchschnitt hat eine Lachsrolle etwa 50 Kalorien. Sechs, das ist die Portion, die normalerweise in Restaurants serviert wird, hat daher 300 Kalorien. Sicher, sie sind nicht niedrig, aber sie haben "gute" Kalorien, im Gegensatz zu dem, was Sie von einem Rindfleischburger bekommen könnten. Lassen Sie uns zusammen die Kalorien sehen, die in jedem "Stück" Sushi enthalten sind. Wir haben natürlich nicht alle erwähnt, aber Sie werden sicherlich die "häufigsten" finden!

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© jupiter Wir erinnern in diesem Zusammenhang daran, dass es oft scheinbar gesunde Lebensmittel gibt, die eine Menge Kalorien verbergen können: hier einige davon im folgenden Video!

Die Kalorien von Sushi
Thunfisch-Sushi: 45 Kalorien
Tintenfisch-Sushi: 40 Kalorien
Kabeljau / Wolfsbarsch Sushi: 50 Kalorien
Lachs-Sushi: 50 Kalorien
Sushi mit Surimi: 40 Kalorien
Garnelen-Sushi: 40 Kalorien
Lachs-Ei-Sushi: 35 Kalorien

Da Sushi aber fast nie alleine gegessen wird, hier auch die Kalorien einiger der Gerichte, die häufiger als Beilage bestellt werden:
Miso-Suppe: 40 Kalorien
Eine Portion Ingwer: 9 Kalorien
Eine kleine Schüssel weißer Reis: 120 Kalorien
6 Gurken-Maki: 140 Kalorien
6 Maki California: 250 Kalorien