3 Möglichkeiten, die "Smartphonesucht" zu bekämpfen
Die Steuerung des Smartphones ist jetzt eine automatische Geste, die wir nicht einmal bemerken. Wir nehmen unser Handy aus der Hosen- oder Tasche und scrollen durch den Instagram-Feed, ohne nach etwas Bestimmtem zu suchen, bis wir aufhören, Videos wie dieses anzusehen und unser Surfen in sozialen Netzwerken zu verstehen:
Es passiert, dass man die Schlüssel zu Hause lässt, aber es ist fast unmöglich, ohne Handy auszugehen, denn ohne ihn fühlen wir uns verloren.
Wie können wir diese Sucht aufgeben, die dazu führt, dass wir den Realitätssinn verlieren? Hier sind drei einfache Möglichkeiten, dies zu tun!
5 einfache Möglichkeiten, den Kater zu lindern
1. Außer Sichtweite ...
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Menschen, die eine Diät machen, werden wahrscheinlich keine Süßigkeiten kaufen, von denen sie wissen, dass sie nicht erlaubt sind, weil sie, wenn sie sie sehen, eine Ausnahme von der Regel machen könnten.
Wenn Sie arbeiten, kochen oder etwas tun, bei dem Sie das Telefon nicht benutzen, lassen Sie es in einem anderen Raum oder stecken Sie es in eine entfernte Tasche Ihrer Handtasche. Sicher, wenn das Telefon weg ist, kann es einige Sekunden dauern zu holen und Panikfotos zu machen, aber auf Dauer wird es sich lohnen!
2. Erstellen Sie "Keine Telefonzonen"
Es gibt Bereiche, in denen Sie zu Recht nicht rauchen dürfen: Warum erfinden Sie nicht Bereiche, in denen es besser ist, nicht zu telefonieren? Identifizieren Sie außerdem Zeitfenster, in denen Sie das Smartphone loslassen können, und denken Sie daran, niemals mit dem Telefon unter dem Kissen oder zu nah am Bett zu schlafen.
Ok im Notfall schnell erreichbar, aber mit dem Telefon weg von dir schläfst du unendlich besser!
3. Lösche, was dir am meisten weh tut
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Oscar Wilde sagte: „Der einzige Weg, der Versuchung zu widerstehen, besteht darin, ihr nachzugeben", aber das funktioniert nicht, wenn wir uns innerhalb einer" Stunde 17 Fotos von Pandas ansehen, die Tierpfleger umarmen ... Löschen Sie die Apps, die sich nachteilig auf Sie auswirken, und behalten Sie diejenigen, die wirklich nützlich sind. Bewahren Sie Konten auf, damit Sie sie jederzeit von Ihrem Desktop aus überprüfen können, und machen Sie Ihr Telefon wieder zu einem Telefon: nützlich für eine Million Dinge, aber unverzichtbar für Nachrichten und Telefonate.
Anfangs wird es ziemlich unangenehm sein, Instagram von Ihrem PC aus zu sehen, aber Schritt für Schritt werden Sie in der Lage sein, Ihr Leben zurückzunehmen und nicht verrückt zu werden, wenn die Gebühr unter 10% fällt!
