Wie kann man einer depressiven Person helfen
Einem depressiven Menschen zu helfen, besonders wenn er jede Hilfe ablehnt, ist nicht einfach. Leider gehört zu den Merkmalen der Depression auch der Verlust jeglichen Vertrauens auf Besserung, was dazu führt, dass depressive Menschen jede Hilfe verweigern: weil sie sie für nutzlos halten. Depressionen betreffen heute mehr als 3 Millionen Menschen (eine von fünf Frauen und einer von zehn Männern) und können Menschen mit sehr unterschiedlichem Alter, sozialem Hintergrund und Lebensstil betreffen. Gerade aus diesem Grund wecken Depressionen, die oft auf Liebesprobleme zurückzuführen sind, ein zunehmendes Interesse des Gesundheitsministeriums und der Ärzte Hier sind einige Tipps.
Glaube an dich selbst: Tipps, wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben und zu akzeptieren
Eines der ersten Gegenmittel gegen Depressionen besteht darin, zu lernen, friedlich mit sich selbst zu leben, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, um einen festen Schwerpunkt zu schaffen, der es uns ermöglicht, uns trotz der Rückschläge mehr oder weniger im Gleichgewicht zu halten und Unsicherheiten, die im Laufe der Jahre auftreten können. Aber wie ist dieser kleine innere Sarg aufgebaut, der uns verteidigt und uns solider und weniger verletzlich macht? Es ist viel einfacher, als Sie vielleicht denken. Hier sind einige kleine Tipps, um die wichtigste Beziehung unseres Lebens auf solide Weise aufzubauen: die zu uns selbst.
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Warum leiden Sie an Depressionen? Liebe, eine der Hauptursachen
Stress, der wachsende Individualismus der heutigen Gesellschaft und das Fehlen von Bezugspunkten, verbunden mit sentimentalen Schwierigkeiten oder beruflichen Misserfolgen, können den emotionalen Zustand durcheinander bringen. Die Gründe für eine Depression sind vielfältig, führen aber immer zu den gleichen Symptomen: Traurigkeit, Sorge, Müdigkeit, mangelndes Selbstvertrauen, Schlaflosigkeit, Asozialität, verminderte Libido, mangelndes Interesse an üblichen Aktivitäten, krankhafte Gedanken und im Extremfall Suizidale Tendenzen. Es ist klar, dass je nach Ernst der Lage eine bestimmte Art von Hilfe und Intervention erforderlich ist. Wo sich das Problem als wichtig und tiefer darstellt, ist es unbedingt erforderlich, einen psychiatrischen Hilfeweg einzuschlagen, der es Ihnen ermöglicht, schrittweise aus dem depressiven Zustand herauszukommen und innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit zurückzugewinnen. Depressive Menschen nehmen diese Art der Intervention nicht immer gerne an, aber mit den richtigen Instrumenten und Ratschlägen wird es einfacher, sie zu lenken und auf diese Art der Hilfe aufmerksam zu machen, die effektiv und grundlegend für eine konkrete und dauerhafte Verbesserung ist.
Menschen, die aus Liebe depressiv sind: Wie soll man sich verhalten?
Zum Beispiel gibt es viele Menschen, die aus Liebe depressiv sind, Schiffbruchgeschichten oder komplexen und kranken zwischenmenschlichen Beziehungen folgen. Tatsächlich kann eine falsche Beziehung nicht selten zu Unwohlsein und einem starken Rückgang des Selbstwertgefühls führen, Symptome, die mit einer echten Depression verbunden sind. Es gibt einen häufigen Fall von Frauen, die aufgrund einer toxischen Beziehung zu einem narzisstischen Mann einem depressiven Zustand nahe sind, einer der gefährlichsten und destabilisierendsten. In Wirklichkeit verbirgt sich in Liebesdepressionen ein tieferes inneres Unbehagen, das sich auch in zwischenmenschlichen Beziehungen projiziert, aber viel weiter entfernte und intime Ursprünge hat, die wahrscheinlich in der Vergangenheit und in den Beziehungen zu den Elternfiguren zu finden sind der "Kindheit.
Damit die Person, die von der Liebe depressiv ist, sich des Problems bewusst wird und über die Hypothese ihrer Lösung nachdenkt, ist es notwendig, dass sie die notwendigen Werkzeuge erhält, um die Situation rationaler und nicht nur auf emotionaler Ebene zu analysieren. Wie? Wenn Sie einen Freund oder einen Verwandten in dieser Situation haben, stellen Sie sicher, dass Sie anwesend sind und ihm ohne übermäßigen Druck oder Einmischung zuhören. Es ist sinnlos, sich stark aufzudrängen und einer Person, die Hilfe verweigert, einen Ausweg vorzuschlagen, es ist notwendig, um Präsenz und Zuhören zu gewährleisten. Dies sind in der Tat die ersten grundlegenden Schritte, um dem Menschen in Schwierigkeiten zu ermöglichen, sich der Notwendigkeit konkreter Hilfen bewusst zu werden, um sein Leben wieder in den Griff zu bekommen. Ein Weg der psychologischen oder psychiatrischen Analyse garantiert in der Tat die richtige Hilfe, um aus einem depressiven Zustand herauszukommen und ungelöste Knoten und tiefere Probleme zu lösen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben.
Die Rolle der anderen
Denken Sie immer daran, dass Depressionen eine heilbare Krankheit sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Ursachen des Unwohlseins so schnell wie möglich zu erkennen und die Krise im Keim zu ersticken. Wie gesagt, depressive Zustände werden in der Regel mit Hilfe eines Facharztes, eines Psychiaters oder eines Psychotherapeuten behandelt, der für eine gewisse Zeit Antidepressiva verschreibt, möglicherweise in Verbindung mit Psychotherapiesitzungen. Auch die Menschen, die dem depressiven Menschen nahe stehen, spielen eine wichtige Rolle in seinem Heilungsprozess: Sie helfen ihm, seine Krankheit zu akzeptieren und unterstützen ihn im Alltag. Das Schwierigste ist, den depressiven Menschen zu verstehen, ihn zu unterstützen und zu trösten, ohne zu abrupt zu sein. Auch wenn Sie den Eindruck haben, dass die depressive Person uns nicht bei sich haben möchte, wäre es gut, der Versuchung zu widerstehen, aufzugeben, denn die richtige Einstellung ist Ruhe und Geduld.
Die Einstellung, mit einer depressiven Person einzugehen
Wenn Sie mit einer depressiven Person zusammenleben oder oft rumhängen, gehören Sie wahrscheinlich zu den Menschen, die ihnen am besten helfen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtigen Schritte zu unternehmen, um sie zu beruhigen und ihr zu erlauben, sie selbst zu sein, ohne Angst davor zu haben, gerügt oder verurteilt zu werden. Hier sind die richtigen Einstellungen für eine depressive Person:
- Nehmen Sie das Leiden des depressiven Menschen ernst: Wenn sich ein geliebter Mensch Ihnen anvertraut, verharmlosen Sie sein Leiden nicht mit Sätzen wie: "es wird vergehen, es ist nur eine schwierige zeit"Wenn er sich unverstanden fühlt, wird er dazu neigen, sich noch mehr zu isolieren und sich selbst davon zu überzeugen, dass ihm niemand helfen kann, weder Sie noch ein Arzt
- Ermutigen Sie die depressive Person, einen Arzt aufzusuchen: Zeigen Sie ihr, dass es keine Schande ist, einen Spezialisten aufzusuchen, wenn Sie depressiv sind. Depression ist eine echte Krankheit, sie kann jede Art von Person betreffen, und wie man bei körperlichen Erkrankungen zum Arzt geht, sollte das gleiche bei psychischen Störungen geschehen. Wenn sie Schwierigkeiten haben, den ersten Schritt zu gehen, bieten Sie der depressiven Person an, beim ersten Date und gegebenenfalls auch beim zweiten Date zu begleiten.
- lernen, nicht zu urteilen: Es ist schwierig, mit einer depressiven Person zu argumentieren, da diese Störung den Umgang mit Emotionen beeinflusst. Sie müssen auch lernen, keine Urteile zu fällen und ihm keine Schuldgefühle zu machen, auch wenn Sie die Gründe für sein Unbehagen nicht verstehen können. Vergessen Sie Verweise wie: "Erholen Sie sich, Sie können es sich nicht leisten, sich so zu benehmen!", oder "es gibt menschen auf der welt, die unglücklicher sind als du!"Und natürlich vermeidet er banale Ratschläge und moralische Lektionen darüber, was er tun sollte, um die Zügel seines Lebens wiederzuerlangen.
- Zuhören lernen: Zeigen Sie Ihre Verfügbarkeit und Geduld, zeigen Sie ihm, dass Sie zuhören können. Lassen Sie den Depressiven mit dem Herzen in der Hand sprechen, auch wenn er immer über die gleichen Dinge nachdenkt und nicht auf Sie zu hören scheint. Ihre Unterstützung wird zunächst von großem Trost sein. Aber versuche ihn nicht wie ein Kind zu behandeln, du riskierst, ihn von dir abhängig zu machen
- Bleiben Sie positiv: Für den depressiven Menschen ist die Zukunft schwarz. Versuchen Sie, ihre Meinung zu ändern, auch wenn sie nicht empfänglich ist. Sprechen Sie mit ihr über Ihr Leben, Ihre Berufe, lassen Sie sie an Ihren Freuden teilhaben und zeigen Sie ihr die positiven Seiten, indem Sie lachen und ihr die Kraft eines Lächelns beibringen. Und vor allem ermutige sie, die Hoffnung zu bewahren, indem du ihr sagst, dass es morgen besser wird
- dem depressiven Menschen helfen, das Haus zu verlassen: Der depressive Mensch neigt dazu, sich vollständig zu isolieren und jegliche Art von sozialem Leben zu meiden. Ermutige sie, zusammen auszugehen. Schlagen Sie einen Spaziergang, ein Kino, ein Restaurant vor, ohne zu direkt zu sein. Seien Sie nicht zu herrisch, aber stark. Anstatt von "gehst du lieber spazieren oder bleibst du lieber zu hause?"Sag es ihr lieber"Komm, ich gehe mit dir spazieren!"Zuerst wird der depressive Mensch zögerlich sein, aber dann wird er es dir sicher danken
Schützen Sie Ihr persönliches Guthaben
Sich um eine depressive Person zu kümmern bedeutet auch, sich vor ihnen zu schützen. Sie ist nach Ansicht vieler Spezialisten symptomatisch: Vorübergehend von seinem Unwohlsein befreit, neigt der Depressive dazu, sich die „positive Einstellung des Helfers, riskieren statt ihn zu zerstören“ psychologisch anzueignen. Wir müssen also lernen, uns davor zu schützen.“ Ansteckung". "Was auch bei sogenannten Energievampiren passiert. In der Psychologie heißt die Lösung schwebendes Zuhören und besteht darin, dem anderen zuzuhören und mit ihm zu sympathisieren, während man die richtige Distanz bewahrt. Das Wichtigste ist, nicht an sich selbst und an deinem Hörverständnis zu zweifeln, sei es dein Ehepartner, dein Kind, dein bester Freund. Wenn du dich geschwächt fühlst, könntest du zum Sündenbock für die depressive Person werden. Auf der anderen Seite, wenn du es zeigst dass du deine Grenzen kennst und stark bist, auch sie wird sich verantwortlicher fühlen und versuchen, auf sich selbst aufzupassen. Einem depressiven Menschen zu helfen kann sowohl moralisch als auch körperlich anstrengend sein. Denke also daran, auf dich selbst und auf dich selbst aufzupassen. gib dir Momente der wohlverdiente Entspannung und Spaß.
Antidepressive Lebensmittel gegen Traurigkeit
Bekanntlich gibt es antidepressive Lebensmittel, die dank ihrer Eigenschaften stimmungsaufhellend wirken, indem sie beispielsweise den Serotoninspiegel im Blut erhöhen. Neben der klassischen Schokolade gibt es Obst und Gemüse, die helfen, ein körperliches Gleichgewicht zu erhalten, das auch für die Behandlung von Depressionen wichtig ist. Schauen Sie sich alle antidepressiven Lebensmittel in den Bildern unten an!
