So schützen Sie Ihre Haut vor Sonne und Umweltverschmutzung: 5 gute Gewohnheiten, die Sie befolgen sollten
Einige neuere Studien haben gezeigt, dass 80 % der Anzeichen von Verschlechterung und Schädigung der Haut nicht auf genetische Faktoren, sondern auf die Exposition gegenüber UV-Strahlen zurückzuführen sind.
Daher spielt das, was Wissenschaftler Exposom nennen, eine Schlüsselrolle, die als die Menge aller nicht genetisch bedingten Faktoren definiert werden kann und die Umweltbelastungen wie Rauchen, Ernährung, Stress, Schlaf und vor allem Umweltverschmutzung und UV-Strahlen umfasst.
Gerade diese letzten beiden Faktoren haben im Laufe der Zeit – auch dank des Ozonlochs – die Fähigkeit entwickelt, unsere Haut in besonders gefährlicher Weise anzugreifen es nicht nur schön und jung, sondern auch gesund.
Nicht nur; für die haut, die immer an der spitze steht, gibt es gewohnheiten und lebensweisen, die sofort übernommen werden sollten.
Wir verraten 5 davon, die mit Beharrlichkeit und gutem Willen in die Tat umgesetzt werden sollen!
1. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und vor allem immer geschützt
Die Rolle von UV-Strahlen, insbesondere von langen UVAs, und deren Einfluss auf die Haut wurde objektiv untersucht und 2013 die Relevanz der täglichen UV-Exposition bei 298 Probanden quantifiziert, wodurch gezeigt wurde, dass 80 % der Anzeichen von Hautschäden darauf zurückzuführen sind zur Sonneneinstrahlung.
Pigmentierung, Hautbeschaffenheit, Unreinheiten sind die Zeichen, auf die die UV-Strahlung den größten Einfluss hat.
Weit davon entfernt, die Sonne und ihre wohltuende Wirkung auf unseren Organismus und unsere Psyche dämonisieren zu wollen, muss jedoch zunehmend daran erinnert werden, wie wichtig es ist, die Haut vor den Strahlen zu schützen: nicht nur am Strand, sondern auch in der Stadt und auch bei bewölktem Himmel. Es sollte auch betont werden, dass es in städtischen Gebieten, wo neben den Sonnenstrahlen auch eine mehr oder weniger starke Belastungsdosis auftritt, einen kumulativen Effekt gibt: die sogenannte Fotoverschmutzung.
2. Verwenden Sie eine wirksame Creme
Bei Hautschäden ist es selbstverständlich, dass schon die Wahl einer wirksamen Creme einen Unterschied machen kann, um die Epidermis optimal zu schützen und zu schützen.
Um dieses Ziel bestmöglich zu erreichen, haben die Vichy Laboratories Slow Âge entwickelt, eine kosmetische Behandlung, die 3 Wirkstoffe und einen Filter kombiniert, der auch gegen lange UVA schützt, um den Anzeichen von Schäden bereits im Vorfeld entgegenzuwirken.
Die drei außergewöhnlichen Wirkstoffe in der Formel sind: Baicalin, antioxidativer Wurzelextrakt, Bifidus aus einem Probiotikum, das die Haut widerstandsfähiger gegen Aggressionen macht, und Vichy Mineralizing Thermal Water, das die Haut regeneriert und wieder ins Gleichgewicht bringt und sie stärkt.
Breitspektrum-UVA / UVB-Filter, sorgfältig ausgewählt für eine einzigartige Sensorik, vervollständigen die Formel.
Vergessen Sie also nicht, dass die Haut perfekt gereinigt und gereinigt werden muss, damit die Wirkstoffe der Creme optimal in die Epidermis eindringen und somit effektiver sind.
Deshalb empfehlen wir zusätzlich zur täglichen Hautpflege mindestens einmal wöchentlich ein Peeling, das die Poren von Unreinheiten und abgestorbenen Zellen befreit.
In diesem Video ein "ausgezeichnetes Rezept für ein BIO-Peeling zum Selbermachen mit ein paar ganz einfachen Zutaten.
3. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung
Das heißt, reich an Antioxidantien, die wichtig sind, um sich vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen. Neben körpereigenen Antioxidantien – direkt von unserem Körper produziert – wie Superoxid-Dismutase, Katalase und dem wirksamsten Antioxidans, Glutathion, gibt es Antioxidantien, die von außen, insbesondere über die Nahrung, kommen.
Einige in Lebensmitteln enthaltene Stoffe sind in der Tat in der Lage, günstig in Entgiftungsprozesse einzugreifen, indem sie biologische Systeme des natürlichen Schutzes und des natürlichen Schutzes aktivieren.
Diese natürlichen Antioxidantien sind Vitamin A, C, E, Selen, Carotinoide, Lycopin, Coenzym Q-10 und Liponsäure.
Wo sind? Stöbern Sie in dieser Galerie und entdecken Sie die wertvollsten Lebensmittel zum Schutz und zur Stärkung unserer Haut.
4. Ruhen Sie sich aus, schlafen Sie mindestens 7 Stunden pro Nacht
Wer schläft, fängt keine Fische? Vielleicht, aber es verlangsamt den Prozess der Hautschädigung, was keine leichte Aufgabe ist! Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, wie schlecht und schlecht Schlafen diesen Prozess beschleunigt und den Zellumsatz verlangsamt: Wir müssen also nur den Kurs umkehren.
Ein guter Schlaf ist erholsam, aber nicht nur: Er ist wichtig für das Wachstum und die Regeneration verschiedener physiologischer Systeme, einschließlich der Haut.
Daten aus einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Klinische und experimentelle Dermatologie sie bestätigen nur diese Thesen: Frauen, die mehr schlafen und an guten Schlaf gewöhnt sind, altern besser.
Darüber hinaus hatten Frauen mit schlechter Schlafqualität anfangs einen signifikant höheren transdermalen Wasserverlust. Ein guter Schlaf gibt 30% mehr bei der Wiederherstellung der Hautbarriere.
5. Beteiligen Sie sich an körperlicher Aktivität
Dass körperliche Aktivität gut für unseren Körper und unsere Gesundheit ist, ist mittlerweile bekannt, aber vielleicht wissen nicht alle, dass es auch unserer Haut gut tun kann.
Sportliche Aktivität - wenn sie regelmäßig durchgeführt und auf das Alter und die Bedürfnisse abgestimmt ist - verbessert tatsächlich die Entsorgungsmechanismen, indem sie die Aktivität der körpereigenen Antioxidantien erhöht. Deshalb lässt körperliche Bewegung Menschen, die sie konsequent ausüben, schöner und jünger aussehen!Ein kleiner Trick: Wählen Sie eine Sportart, die Sie lieben und zwingen Sie sich nicht zu Aktivitäten, die Sie schwer belasten und nicht in Ihre Fäden ziehen zügiges Tempo in der Natur mit einer gewissen Konstanz zu praktizieren, kann eine hervorragende Entgiftungsübung sein, um Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen und Ihrer Haut zu helfen, schöner und gesünder zu bleiben körperliche Bewegung mit einer gewissen Periodizität, um einen kontinuierlichen Austausch zu gewährleisten und davon für Ihren Körper und Ihre Psyche zu profitieren.
In Zusammenarbeit mit Vichy
