4 coole Dinge, die du in deiner Freizeit drinnen machen kannst!
Es gibt so viele interessante Dinge, die Sie in Ihrer Freizeit zu Hause tun können. Oft freuen wir uns nicht darauf, die Arbeit zu beenden, um endlich entspannen zu können, aber in diesem Moment wissen wir nicht, was wir tun sollen und wir landen ausgestreckt vor dem Fernseher oder mit dem Handy in der Hand, um uns zu langweilen.
Hier also vier sicherlich anregende Ideen, um Ihre Freizeit intelligent zu verbringen. Dies sind vier Aktivitäten, die sich sehr voneinander unterscheiden, aber alle die gleiche Fähigkeit haben, Ihr körperliches oder geistiges Wohlbefinden zu erreichen!
1. Dinge, die Sie in Ihrer Freizeit unternehmen können? Training zu Hause!
Wenn du in deiner Freizeit zu Hause etwas Nützliches für dich tun möchtest, etwas, das dich fit und mit deinem Körper wohlfühlt, ist die perfekte Aktivität nur eines: Trainieren! Geld und eine große Willenskraft.Wenn Sie jedoch bequem zu Hause trainieren, haben Sie viele Vorteile: Erstens die nicht gleichgültige, keine einzige Lira auszugeben!
Zweitens: Wenn Ihre Freizeit begrenzt ist, können Sie das Beste daraus machen. Man braucht nur eine halbe Stunde, um sich fit zu halten - die Zeit, die man oft nur für das Hin- und Herlaufen aus dem Fitnessstudio braucht... das Auto nehmen und so weiter, vom Sofa aufzustehen und eine Matte auszurollen erfordert viel weniger.
Wählen Sie dann Ihre Lieblings-Playlist und nutzen Sie Ihre Freizeit, um sich fit zu halten! Sie sind sich nicht sicher, mit welchen Übungen Sie zu Hause beginnen sollen? Denken Sie daran, dass es immer wichtig ist, sich aufzuwärmen, es ist in Ordnung, sich zu dehnen oder ein wenig auf der Stelle zu laufen. Nochmals: Heben Sie Ihre Beine an und bringen Sie Ihre Knie zur Brust, zuerst das eine und dann das andere.
Nachdem Sie sich richtig aufgewärmt haben, wählen Sie aus, an welchen Teilen Ihres Körpers Sie arbeiten möchten. Ideal wäre es, jeden Tag ein wenig zu trainieren und entsprechend der zur Verfügung stehenden Freizeit abwechselnd vorzugehen, um keinen Muskel in Ihrem Körper zu vernachlässigen.
Sie können Ihre Gesäßmuskulatur mit Ausfallschritten trainieren und straffen, indem Sie mindestens 4 Sätze mit 10 Wiederholungen ausführen. Sie können dann mit den unvermeidlichen Kniebeugen fortfahren, der am besten geeigneten Übung nicht nur für den Po, sondern auch für die Oberschenkel: Auch in diesem Fall reichen 4 Sätze zu 10 aus!
Auch für die Beine, aber auch mit Bauchgurt, können Sie den Kletterer ausprobieren, der darin besteht, sich mit gestreckten und angehobenen Beinen auf die Arme zu legen, dann ein Bein nach dem anderen zur Brust zu bringen und so vorzugehen, als ob Sie es wären. einen Berg besteigen. 30 Sekunden ist die Mindestzeit zum Starten!
Bei einem flachen Bauch kommt man am Crunch nicht vorbei, der einfachsten Übung zum Trainieren der Bauchmuskeln.Die Serie muss in diesem Fall mindestens 8 von 5 Wiederholungen umfassen: Du wirst sie mit der Zeit steigern!
Und wenn du dich wirklich sehr, sehr faul fühlst, hier sind einige Übungen, die du machen kannst, indem du ruhig auf dem Sofa bleibst:
Siehe auch
2. Hören Sie sich einen Podcast an, die neuen Trendmedien
Eine weitere interessante und ausgesprochen anregende Aktivität, die Sie in Ihrer Freizeit (in diesem Fall zu Hause oder sogar draußen!) machen können, ist das Anhören eines Podcasts Podcasts sind Audiodateien, die speziell zum Anhören auf Ihrem PC erstellt wurden. oder auf Computergeräten, vom Smartphone bis zum MP3-Player. Sie können sie online anhören oder auf Ihr Gerät herunterladen. Diese im Allgemeinen informativen Dateien können die unterschiedlichsten Themen abdecken, von Fernsehserien bis zum Kochen, von Mode bis Politik , vom Vorstellungsgespräch bis zum Make-up!
Besonders gut hat uns in der Redaktion der Podcast L'Olimpia von Sara Stevanato gefallen (hier können Sie das Instagram-Profil sehen), eine der interessantesten italienischen Realitäten, die Interviews mit italienischen Charakteren bietet, die sich für ein atypisches Leben entschieden haben, einschließlich Künstler, Journalisten, Schauspieler, Unternehmer, Regisseure. Unter den Interviewpartnern sind Alice Agnelli von A Gipsy in the kitchen, Petra Loreggian, die Gründerinnen von Gnambox, Annamaria Bernardini de Pace, Silvia Grilli, Emilie Fouilloux zu hören. "Ich habe L'Olimpia ins Leben gerufen", erklärt Sara, "weil ich neugierig bin und gerne Interviews führe. Ich habe solche Podcasts im Ausland gehört und mir gesagt, dass es schade ist, dass es sie nicht auch in Italien gibt. Ich habe nur interviewe Menschen, die mich inspirieren und die ich bewundere. . Ich frage sie alles, was ich mir in diesem Moment frage, um Antworten auf den Sinn des Lebens zu bekommen und wie man ihm am besten begegnet (insbesondere in Bezug auf berufliche Entscheidungen). wie es mir und vielen anderen Menschen helfen kann, vor allem den jungen Leuten, die Antworten suchen.“ Alle Folgen findet ihr auf www.lolimpia.it oder ihr könnt in der Apple Podcast App oder iTunes danach suchen.
Der Podcast ist in Amerika ein etabliertes Medium, verbreitet sich aber auch bei uns immer mehr. Der Grund für diesen Erfolg? "Es erlaubt uns, der Realität zu entfliehen"erklärt Sara,"in ein Thema einzutauchen, das uns gefällt, die tausend Ablenkungen der sozialen Medien zu vergessen und den Wert der Aufmerksamkeit wiederzuentdecken, um den wir jetzt kämpfen. Selbst wenn wir einen Film sehen, neigen wir dazu, Instagram oder Facebook zu sehen! Dank des Podcasts entdecken und vertiefen wir Inhalte, die uns interessieren und die nicht oberflächlich behandelt werden. Darüber hinaus können wir es uns anhören, ohne dafür Zeit aufwenden zu müssen, und es ist fantastisch, weil Sie es beim Laufen, auf langen Reisen mit dem Zug, mit dem Auto oder mit dem Flugzeug tun können. Ein kostenloses und unterhaltsames Unternehmen, das Sie süchtig macht!'.
Sie müssen es einfach ausprobieren: Freizeit war noch nie so angenehm und bereichernd!
3. Beautyfarm zu Hause: Wenn Freizeit schön macht!
Freizeit ist die beste Zeit, um sich zu entspannen und auf sich selbst aufzupassen. Warum also nicht nutzen, um sich ein schönes Schönheitsritual zu gönnen und eine Beautyfarm zu Hause zu improvisieren? Wenn Sie sich einige schöne Do-it-yourself-Behandlungen gönnen, fühlen Sie sich nicht nur strahlender und strahlender, sondern erfahren auch ein bemerkenswertes Gefühl von psychischem Wohlbefinden.
Beginnen Sie damit, Ihren Körper mit einem schönen, entwässernden Bad zu pflegen, perfekt, wenn Sie sich sehr müde fühlen und die Müdigkeit abschütteln möchten. Füllen Sie die Wanne mit heißem Wasser und fügen Sie die folgende Mischung hinzu, die Sie sorgfältig vorbereitet haben, indem Sie die Zutaten in einer Schüssel mischen: 5 Tropfen ätherisches Zypressenöl, 5 ätherisches Zitronenöl, 5 ätherisches Lavendelöl, 5 ätherisches Öl Bitterorange und 5 ätherisches Rosmarinöl. Tauchen Sie ein in die Wanne und bleiben Sie dort mindestens eine Viertelstunde!
Zu dem entwässernden Bad können Sie ein Salzpeeling hinzufügen, perfekt vor allem, wenn Sie Cellulite-Probleme haben und Ihre Durchblutung verbessern möchten. Alles, was Sie brauchen, ist eine Tasse grobes Meersalz, um die Haut bereits in der Wanne einzumassieren, beginnend bei den Füßen und allmählich nach oben. Massagen sollten sanft und kreisförmig sein. Sie werden die Vorteile sofort spüren! Nach dem Peeling kann ein gutes feuchtigkeitsspendendes Öl verwendet werden, das die Haut nährt und löscht, von der Sie gerade abgestorbene Zellen entfernt haben.
Sie können sich auch dafür entscheiden, die Haut in Ihrem Gesicht zu pflegen, indem Sie eine schöne Maske herstellen, besser, wenn Sie es selbst tun. Probieren Sie eine sehr süße und anregende Honigbasis: Mischen Sie einfach zwei Esslöffel Volljoghurt, einen Teelöffel Honig und einen Zitronensaft zusammen. Einfach, nicht wahr? Nachdem Sie Ihre Lotion gut gemischt haben, verteilen Sie sie sanft auf der sauberen Haut und lassen Sie die Maske etwa zwanzig Minuten einwirken. Dann mit warmem Wasser abspülen und Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme auftragen.
Wenn Sie unter Akne leiden, probieren Sie stattdessen dieses Tonrezept: Sie benötigen 30 Gramm rote Tonerde, 2 Teelöffel Haferflocken, 3 Esslöffel Rosenwasser, einen Tropfen ätherisches Rosenöl, einen Weihrauch und eine weitere Bitterorange Mischung auf das Gesicht auftragen, dabei die Lippen- und Augenpartie aussparen, dann 15 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abnehmen.
Wenn Sie lieber fertige Gesichtsmasken verwenden, probieren Sie diese schönen Stoffmasken:
Siehe auch: Textile Gesichtsmasken für perfekte Haut!
4. Was machen Sie in Ihrer Freizeit, wenn Sie kein gutes Buch lesen? Wie wählt man welches aus
Wenn Sie kein Leser sind, wissen Sie nicht, was Sie verpassen! Ein gutes Buch zu lesen ist wie eine Reise: Es kann die Türen zu einer anderen Welt öffnen und dich dazu bringen, tausend Leben zu führen, die nicht deins sind. Geben Sie sich dem Vergnügen des Tagträumens hin, von Seite zu Seite, und Sie werden nie mehr darauf verzichten können.
Oft möchten diejenigen, die das Lesen nicht gewohnt sind, gerne anfangen, blockieren aber ihre Instinkte, weil sie nicht wissen, mit welchem Buch sie beginnen sollen, und in der Bibliothek, umgeben von Bänden, fühlen sie sich eingeschüchtert und fühlen sich schon beim Fragen etwas verlegen. Passiert es dir auch? Keine Sorge, es ist ziemlich üblich.
Es gibt tatsächlich unzählige Möglichkeiten, ein Buch auszuwählen, das zu Ihnen passt. Die erste ist, von deinen Interessen auszugehen und im Internet zu recherchieren. Magst du Musik? Suchen Sie nach einem Roman, der einen Musiker als Protagonisten hat oder der in der Welt der Diskografie spielt. Lieben Sie das Kochen? Köche, Gastronomen , leidenschaftliche Frauen in der Küche!
Immer online surfen, finden Sie viele literarische Websites und Blogs mit Buchbesprechungen: Lesen Sie die Handlungen und Meinungen anderer Leser. Wenn es Sie inspiriert, versuchen Sie es zu kaufen. Wenn Sie damit fertig sind, können Sie auch Ihren eigenen Kommentar hinzufügen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, neue Freunde zu finden und Teil einer Community zu werden.
Wenn Sie das Treffen in Fleisch und Blut dem virtuellen vorziehen, informieren Sie sich über die Lesegruppen in Ihrer Nähe, die von vielen unabhängigen Buchhandlungen organisiert werden, ein Buch zum gemeinsamen Lesen auswählen und beim nächsten Treffen diskutieren.
Aber vielleicht ist das einfachste System, sich im Haus genau umzusehen: Sie werden sicher ein Buch finden, vielleicht mit einer Widmung, das Ihnen jemand geschenkt hat und das schon lange dort verstaubt. Vielleicht ist es an der Zeit, herauszufinden, warum er dadurch an Sie gedacht hat.