Sexdiät: So verbrennen Sie mühelos Kalorien
Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, sind aber auf Diäten allergisch? Anstelle einer strengen Diät schlagen wir eine viel unterhaltsamere Möglichkeit vor, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren: die Sexdiät. Eine "intensive Liebesnacht" kann in der Tat fast wie ein hartes Training im Fitnessstudio in Bezug auf den Kalorienverlust sein. Wenn Sie zu faul sind, um Sport zu treiben, ist dies definitiv der richtige Weg.
Schließlich hat Sex viele Vorteile, wie das folgende Video vermuten lässt.
Sex ist effektiv eine körperliche Aktivität. Wenn Sie es also tun, verbrennt Ihr Körper Kalorien, um Energie zu gewinnen. Denken Sie daran, dass je intensiver der Sex ist, desto mehr Muskeln sind beteiligt und desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Hier sind die Kalorienverbrauchsdaten in einer 30-minütigen Sitzung:
- Löffelposition: 190 kcal
- Missionarsstellung: 220 kcal
- Position des Fahrers: 500 kcal
- Leidenschaftlicher Zungenkuss: 20 kcal pro Minute
Sie werden auch glücklich sein zu wissen, dass Sie beim Orgasmus zusätzliche Kalorien verbrennen und Ihre Herzfrequenz erhöhen können, wodurch Ihr Herz stärker und gesünder wird.Unterschätzen Sie nicht das Vorspiel und jedes Spiel zwischen den Blättern, zum Beispiel einen Striptease-Tanz zum Abheben Ihre Kleidung kann uns erlauben, bis zu 160 Kilokalorien zu verbrennen.
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Tone deinen Körper
Sex dient nicht nur dazu, Kalorien zu verbrennen, sondern ermöglicht es uns auch, verschiedene Körperteile wie Bauch, Gesäß oder Oberschenkel zu straffen. Dies jedoch nur, wenn Sie die Initiative ergreifen und sich aktiv bewegen: Im Bett liegen ohne sich zu bemühen, hat offensichtlich nicht die gewünschten Auswirkungen.
Vergessen Sie Gewichte und andere Fitnessgeräte und verlagern Sie Ihr Training ins Schlafzimmer. Aber vergessen Sie Ihren Partner nicht, sondern erwecken Sie gemeinsam einen energiegeladenen, geschwungenen und leidenschaftlichen Tanz zum Leben, der Ihnen nicht nur Freude bereitet, sondern Ihnen auch hilft, ein paar überschüssige Pfunde leicht loszuwerden.
Hier sind einige Positionen, die sich besonders gut zum Straffen des Körpers eignen:
- Der Liebesschwung: Umfassen Sie ihre Seite mit Ihren Beinen, ziehen Sie den Beckenboden zusammen und neigen Sie ihn hin und her, um Bauch und Rücken zu stärken
- Der Reiter: eine ideale Haltung zur Straffung von Oberschenkeln und Gesäß.
- Von hinten stehend: Strecken Sie Ihre Beine gut aus und straffen Sie Ihre Oberschenkel und Ihren Bauch.
Natürlich reicht Sex allein nicht aus, wenn er nicht mit einem aktiven Leben und einer ausgewogenen Ernährung gepaart wird. Eine gesunde Ernährung, ein richtiger Lebensstil und regelmäßige Rhythmen helfen, fit zu bleiben und einen strafferen und gesünderen Körperbau zu zeigen.
