Blutgruppendiät: Mit den richtigen Lebensmitteln abnehmen
Haben Sie genug von Diäten, die nicht die gewünschten Ergebnisse bringen und Sie die verlorenen Pfunde sofort wieder zurückgewinnen? Wir haben die richtige Lösung gefunden, um die für Ihren Körper am besten geeignete Ernährung zu finden und auf natürliche Weise abzunehmen, ohne den gefürchteten Jojo-Effekt. Also wie geht das? Ganz einfach, verlassen Sie sich einfach auf die Blutgruppendiät. Es ist eine Diät, die von Dr. Peter D. "Adamo, einem Naturheilpraktiker der" 80er Jahre konzipiert wurde und kürzlich dank Dr. Piero Mozzi ins Rampenlicht zurückgekehrt ist Blutgruppe. Bei dieser Diät ist es daher wichtig, die besten Lebensmittel für jede der vier Blutgruppen - 0, a, b und ab - zu entdecken und die Lebensmittel zu vermeiden, die eine leichte Gewichtsabnahme erleichtern und Ihr Gewicht länger halten.
Die Blutgruppendiät und Dr. Mozzis Theorien zu Lebensmittelkombinationen
Wenn diese Ernährungstheorien Jahrzehnte zurückliegen, so ist es auch wahr, dass sie einen "entscheidenden Aufschwung dank Dr. Mozzi, dessen Buch" erfahren haben.Dr. Mozzis Diät. Blutgruppen und Lebensmittelkombinationen„Es ist mittlerweile auch dank der Werbung, die Dr. Mozzi selbst in vielen Fernsehsendungen dafür gemacht hat, bekannt. neben diesem misstrauen gibt es aber auch meinungen und positive meinungen, die in einer blutgruppengerechten ernährung einen wesentlichen ausgangspunkt sehen, um leicht abzunehmen und sich ohne großen aufwand fit zu halten.
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Denken Sie daran, mit gesunder Bewegung zu begleiten!
Denken Sie immer daran, jede Art von Diät, die Sie befolgen möchten, mit gesunder körperlicher Bewegung zu begleiten. Es ist ein Allheilmittel für Körper und Geist, das es Ihnen ermöglicht, den Gewichtsverlustprozess zu erleichtern und auch in Bezug auf psychisches und inneres Wohlbefinden davon zu profitieren. Hier ist zum Beispiel ein Video für Bauch Crunches, das zum Modellieren der Bauchmuskeln und zum Zeigen eines flachen Bauches geeignet ist!
Beste und schlechteste Lebensmittel für Blutgruppe 0
Das am besten geeignete Lebensmittel für Blutgruppe 0 ist rotes Fleisch - es kann 6- bis 8-mal pro Woche von 100 bis 180 Gramm verzehrt werden. Es wäre besser, das Fleisch von Tieren zu wählen, die mit natürlichen Lebensmitteln (Gras, Getreide ..) gefüttert wurden, da sie einen höheren Anteil an Omega 3 haben, sogar im Vergleich zu Fisch.
Auch wenn Sie zu dieser Blutgruppe gehören, sollten Sie Gemüse nicht vernachlässigen: Denken Sie beispielsweise daran, dass ein Teller Kohl genauso viel Kalzium enthält wie ein Glas Milch. Es wäre gut, diese Lebensmittel in jede Mahlzeit aufzunehmen, während Sie sich für einen Snack für Samen und ölige Lebensmittel entscheiden können. Wenn Sie ein Obstliebhaber sind, weil Sie süße Speisen mögen, versuchen Sie, die Mengen zu begrenzen, da Ihr Körper dazu neigt, Zucker übermäßig zu speichern. Gleiches gilt für Getreide und Milchprodukte auf Kuhmilchbasis. Wer abnehmen oder einfach nur sein Idealgewicht halten möchte, übertreibt nicht mit dem Verzehr von Zucker und Milchprodukten, sondern bevorzugt stoffwechselanregende Lebensmittel.
Die Tricks, um schnell Gewicht zu verlieren
Da Sie die Nahrung eher langsam verdauen, versuchen Sie, Ihre Ernährung mit einem Ausdauersport zu kombinieren, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und eine schnellere Gewichtsabnahme zu ermöglichen. Wandern und Schwimmen werden Ihre besten Verbündeten sein!
Lebensmittel für Blutgruppe A
Diejenigen, die dieser Blutgruppe angehören - die besonders von Stress betroffen sind - tun gut daran, auf Produkte tierischen Ursprungs zu verzichten: Fleisch, Kuhmilch und Eier gehören nämlich nicht zu den am besten geeigneten Nahrungsmitteln für die Blutgruppe a. Allerdings können wir uns nicht ausschließlich mit Produkten pflanzlichen Ursprungs ernähren, da unser Körper auch eine gewisse Menge an Eiweiß benötigt; um Fleisch und Milchprodukte - und damit Proteine und Aminosäuren - zu ersetzen, müssen die Angehörigen dieser Blutgruppe auf Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide zurückgreifen. Aber auch die Fische; Eines der am besten geeigneten Lebensmittel in diesem Sinne ist Lachs: Da es sehr fett ist, garantiert es den richtigen Proteinbedarf.
Wie gesagt, auch Gemüse sind proteinreiche Lebensmittel: Entscheiden Sie sich daher für getrocknete Hülsenfrüchte, die aus der Fermentation von Soja gewonnenen Produkte - wie Tofu - Samen, ölige Lebensmittel, Getreide, Obst und natürlich Gemüse, die Sie kann nach Belieben essen. .
Die Tricks, um schnell Gewicht zu verlieren
Kombinieren Sie diese Diät mit Entspannungsmethoden, um zu lernen, wie Sie den Stress des Alltags abbauen können. Yoga, Pilates, Tai Chi und Meditation gehören in der Tat zu den am besten geeigneten Sportarten für die Blutgruppe a.
Blutgruppe B: die am besten geeignete Diät
Im Gegensatz zu den anderen Blutgruppen vertragen die Angehörigen der Gruppe B Laktose und können daher bedenkenlos Milchprodukte konsumieren. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit fettem Käse: Ihr Körper könnte sie nicht entsorgen und bei zu viel Verzehr riskieren Sie eine Gewichtszunahme. Ihr Körper verträgt im Allgemeinen jede Art von Nahrung: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte-basierte Lebensmittel, fettige Lebensmittel, Getreide, Obst und Gemüse. Versuchen Sie jedoch, Hühnchen zu vermeiden, das das einzige Lebensmittel ist, das Sie nicht leicht verdauen können.
Die Tricks, um schnell Gewicht zu verlieren
Wenn Sie stressempfindlich sind - wie bei der vorherigen Blutgruppe - achten Sie darauf, dass Sie in jeder Mahlzeit einen guten Anteil an Vitaminen mit Gemüse und Getreide aufnehmen. Vermeiden Sie es jedoch, sie in derselben Mahlzeit zu kombinieren.
Die richtige Ernährung für die Blutgruppe AB
Wie die vorherige Gruppe sind Sie ziemlich Allesfresser, auch wenn Sie auf einige Lebensmittel achten müssen, die Sie schwerer verdauen und assimilieren können. Wählen Sie leicht verdauliche Proteine wie Hülsenfrüchte, Soja oder Lebensmittel auf Fischbasis; reduzieren Sie den Verzehr von fetthaltigem Fleisch und Milchprodukten, indem Sie sich einfach für Lebensmittel mit Milchfermenten entscheiden. Versuchen Sie auch, oft Gemüse zu essen.
Die Tricks, um schnell Gewicht zu verlieren
Wenn Sie schnell abnehmen möchten, streichen Sie Weizen aus Ihrem täglichen Speiseplan und entscheiden Sie sich für andere Getreidesorten. Versuchen Sie auch, regelmäßig zu essen: Es ist besser, weniger und oft zu essen. Um schneller Gewicht zu verlieren, essen Sie viel Obst und Algen zum Abnehmen - wie Seetang, der reich an Jod ist und bei Diäten zur Gewichtsabnahme wirksam ist.
