Extreme Diäten: Achte auf diese 10 Diäten
Die Suche nach Wunderdiäten ist kein neues Phänomen, noch lange nicht. Viele Menschen versuchen seit Jahrzehnten, die Diät zu finden, mit der sie die überschüssigen Pfunde so schnell und mühelos wie möglich verlieren können. Aber lassen Sie sich nicht täuschen . , um Gewicht zu verlieren, muss man sich nur das Ziel ernsthaft setzen und die nötige Willenskraft aufbringen, um es zu erreichen, natürlich ohne seine Gesundheit zu gefährden. Diese Diäten sind andererseits alle unausgewogen und schließen Nahrungsmittel aus, die unser Körper braucht.
Einige der Diäten, die wir sehen werden, sind "harmlos", dh wenn sie befolgt werden, können sie bestenfalls zu keinen Ergebnissen beim Gewichtsverlust führen. Andere wiederum sind extrem gesundheitsgefährdend, so dass sie von Ländern wie Brasilien, den USA und Großbritannien verboten wurden.
Denken Sie immer daran, dass es am besten ist, zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, wenn Sie abnehmen müssen, damit er Sie basierend auf Ihren Bedürfnissen über die beste Option beraten kann.
Siehe auch
1. Die Forking-Diät
Diese Diät besteht darin, nur Lebensmittel zu essen, die mit einer Gabel vom Teller genommen werden können. Beim Frühstück und Mittagessen ist es wichtig, dass Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, während Sie sich beim Abendessen darüber im Klaren sein müssen, was Sie nicht essen dürfen:
- Lebensmittel, die Sie mit den Händen essen können (Cracker, Snacks, Brot, Pommes oder Schokolade).
- Lebensmittel, die mit einem Löffel gegessen werden können (wie Suppen und Joghurt)
- Alle Lebensmittel, die mit einem Messer geschnitten werden (wie Fleisch)
- Entfernen Sie Lebensmittel, die mit einem Messer bestrichen oder mit einem Löffel gegessen werden, einschließlich Käse, Sandwiches, Pizzen, Obst, Kuchen, Crpes, Eiscreme und Saucen.
Leistungen:
Mehr Platz wird Gemüse und Kohlenhydraten wie Nudeln eingeräumt, die oft von Schlankheitskuren ausgeschlossen werden.
Nachteile:
Grundlegende Lebensmittel für eine gesunde Ernährung werden entfernt, darunter bestimmte Früchte und bestimmte Proteinquellen wie Fleisch und Fisch.
Wie Sie sehen, sind viele Lebensmittel verboten, was zu einer deutlichen Unausgewogenheit der Forking-Diät führt und bei zu langer Durchführung gefährlich werden kann.
2. Die Blutgruppendiät
Laut den Erfindern dieser Diät wird jeder Blutgruppe eine Reihe von Lebensmitteln zugewiesen, die mehr als andere konsumiert werden können, während bestimmte Lebensmittel direkt verboten sind.
Nach dieser Überlegung sollten A + Menschen nicht dasselbe essen wie jeder andere mit Blutgruppe 0.
Gruppe A: Besonderes Augenmerk sollte auf Obst und Gemüse gelegt werden.
Gruppe B: Sie sind vollkommen laktosetolerant und haben eine gute Verträglichkeit für andere Lebensmittel.
Gruppe AB: Man kann praktisch alles essen, ohne auf etwas zu verzichten, vor allem Proteine.
Gruppe 0: Rotes Fleisch ist besonders geeignet, ebenso Ölsaaten.
Leistungen:
Sie können in Ihre Ernährung Lebensmittel eindringen, die normalerweise nicht konsumiert werden.
Nachteile:
Viele glauben, dass diese Diät nicht gültig ist, weil sie nur die Blutgruppe berücksichtigt und nicht viele andere Details, die das Gewicht beeinflussen können.
Die Wahrheit ist, dass diese Diät nicht bewiesen ist, daher empfehlen wir Ihnen, die Empfehlungen sorgfältig zu lesen, denn das Geheimnis einer gesunden Ernährung besteht darin, die Nährstoffe vieler Lebensmittel nicht zu vernachlässigen und Sport zu treiben.
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3. Babynahrungsdiät oder Babynahrungsdiät
Nach dieser Diät ist der gesündeste Weg, Gewicht zu verlieren, die täglichen Mahlzeiten durch herkömmliche Babynahrung zu ersetzen.
Dieser Ernährungsplan beinhaltet den Verzehr von 14 Gläsern Babynahrung pro Tag, gefolgt von einem gesunden Abendessen für Erwachsene. Weil? Denn die Babynahrung ist vitaminreich, ohne Zuckerzusatz, ohne Salz und Fett und mit einem hohen Energiegehalt. Einige berühmte Leute haben diese Diät ausprobiert, wie Jennifer Aniston oder Lady Gaga, und haben sogar behauptet, bis zu 5 Pfund abgenommen zu haben.
Tracy Anderson, die Erfinderin dieser Diät, erklärte jedoch, dass sie mehr als eine Diät zum Abnehmen ist, sondern eine Maßnahme der "Reinigung", einer Ernährungsweise, die darauf abzielt, Giftstoffe zu eliminieren und das Verdauungssystem aktiv zu halten. Die Wahrheit ist, dass die Diät funktioniert, weil das Verdauungssystem aktiviert wird, als ob wir einen "Reset" machen würden und weil die Kalorien, die Babynahrung liefert, niedriger sind als die von Erwachsenennahrung, aber wie so oft bei Flüssigdiäten, die Auch leicht verlorene Kilos sind schnell wieder erholt!
Leistungen:
Die Entgiftungsfunktion dieser Diät ist nachgewiesen und kann die Giftstoffe, die sich im Organismus ansammeln, beseitigen.
Nachteile:
Wenn Sie nur diese Art von Lebensmitteln essen, erhöht sich das Risiko von Hungerattacken. Es ist daher besser, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten und das Abendessen zu kontrollieren, die Tageszeit, zu der die Nahrungsaufnahme vorzuziehen ist hell .
4. Die umgekehrte Diät
Es besteht darin, die Reihenfolge der täglichen Mahlzeit "umzukehren". Wenn Sie dies tun, essen Sie zum Frühstück zu Abend und umgekehrt.Tricia Cunningham, die Schöpferin dieser Diät, behauptet, mit Hilfe dieser Diät in 5 Jahren 90 Pfund abgenommen zu haben.
Leistungen:
Das Frühstück besteht aus einer kompletten Mahlzeit, ideal für einen guten Start in den Tag, und Ihr Abendessen ist flüchtig und leicht, wie es oft empfohlen wird. Tatsächlich wird Ihre Kalorienzufuhr vor dem Schlafengehen niedrig sein und Ihre Nächte werden friedlich und erholsam sein.
Nachteile:
Welche Reihenfolge auch immer Sie Ihren Mahlzeiten geben möchten, Sie sollten in Betracht ziehen, sogenanntes zu essen Super Essen. Es ist eine Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln, die eine hohe Menge an Nährstoffen und Antioxidantien enthalten, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel einer gesunden Gewichtsabnahme zu erreichen.
5. Die Vollmonddiät
Es ist notwendig, die Ernährung an jede Mondphase anzupassen, da der Körper bei zunehmendem oder abnehmendem Mond anders funktioniert.
Die Vollmonddiät empfiehlt, nach der Mondphase das Fasten mit dem Verzehr von flüssigkeitsreichen Lebensmitteln abzuwechseln. An Tagen, an denen sich der Mond in einen abnehmenden und einen zunehmenden Mond verwandelt, wird ein intermittierendes Fasten von 26 Stunden durchgeführt, bei dem andere Lebensmittel zu den Flüssigkeiten hinzugefügt werden können.
Die Erfinder dieser Diät behaupten, dass man an einem Tag bis zu 3 Kilo abnehmen kann. Laut den Leuten, die es ausprobiert haben, wird die schlankmachende Wirkung dieser Diät nicht nur durch den wöchentlichen Fastentag bestimmt. Tatsächlich erhöht die entgiftende Wirkung des Fastens den Gewichtsverlust in den folgenden Tagen und Wochen deutlich.
Leistungen:
Einige "Profis" wurden gefunden, andere jedoch nicht. Zum Beispiel ist die Wirkung des Mondes auf das Haar unbestreitbar, während seine Wirkung auf die Geburt und den Gewichtsverlust noch überprüft werden muss.
Nachteile:
Das tägliche Leben berücksichtigt die Mondphasen nicht und daher sollte man sich dem Fasten zu einer Zeit stellen, in der man stattdessen die aus der Nahrung gewonnenen Energien benötigt.
6. Die Grapefruit-Diät
Mehrere Wochen lang wird zu jeder Mahlzeit nur Grapefruit gegessen. Außerdem müssen Sie hydratisieren, damit Wasser das andere wesentliche Element wird.
Leistungen:
Sehr kurze Einkaufsliste, Vitamine und Flüssigkeitszufuhr garantiert.
Nachteile:
Denken Sie daran, dass diese Diät unausgewogen ist: Sie verbrennen sehr schnell Fett und verlieren daher viel Wasser im Körper. Dies bedeutet, dass Sie trotz der täglichen Vitaminzufuhr einen Mangel an Nährstoffen haben und sich müder fühlen als sonst.
Wir möchten noch einmal darauf hinweisen, dass es nicht gesund ist, nur ein Lebensmittel zu essen, auch wenn es Obst oder Gemüse ist. Für eine "gesunde Ernährung ist es notwendig, die konsumierten Lebensmittel zu variieren, um alle gesundheitsfördernden Nähreigenschaften zu erhalten".
7. Die Ernährung des Sternzeichens
Abnehmen nach Ihrem Sternzeichen. Ja, laut den Erfindern dieser Diät gibt es einige Lebensmittel, die Sie abhängig von Ihrem Sternzeichen zum Abnehmen bringen können.
- Widder: Ihre Schwäche ist, dass Sie immer hungrig sind und nie den Appetit verlieren, daher wird eine kalorienreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Fisch und Magermilchprodukte) empfohlen.
- Toro: großer Gourmet und guter Koch, er liebt es zu essen und eine gute gastronomische Verkostung zu genießen. Die dissoziierte Diät wird empfohlen: Während derselben Mahlzeit sollten Lipide (Fette) und Kohlenhydrate (Zucker- und Stärkeprodukte) nicht gemischt werden.
- Zwillinge: Wir essen und naschen zwischen den Mahlzeiten unkontrolliert und unregelmäßig. Die Lösung zur Gewichtsreduktion ist die Schnelldiät.
- Krebs: Empfehlenswert ist die Weight Watchers-Diät, die eine Gewichtsabnahme durch „Punkte“-Wettkampf zu ermöglichen verspricht und so auf beliebte zuckerhaltige Lebensmittel zugunsten von Obst und Gemüse verzichtet.
- Löwe: Sie essen gerne hochwertige Lebensmittel, daher tun Sie gut daran, einer natürlichen Proteindiät zu folgen.
- Jungfrau: Dein Sweet Spot liegt in der Nähe des Darms, für dich ist die Diät mit flachem Bauch perfekt.
- Waage: Dein Appetit ist schwer zu stillen, und je nach Moral hast du mehr oder weniger Hunger. Wählen Sie das GI-Regime basierend auf Produkten mit einem niedrigen glykämischen Index.
- Skorpion: Ihre Ernährung ist unkontrolliert und übermäßig. Sie müssen sich auf alkalisierende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und grünen Tee konzentrieren.
- Schütze: Du isst gerne viel und nimmst gerne zwischendurch. Chrononutrition ist das Richtige für Sie: eine Ernährung, die den natürlichen Rhythmus des Körpers respektiert, ohne verschiedene Lebensmittel aus Ihrer Ernährung auszuschließen.
- Steinbock: Eine kalorienarme Ernährung wird Ihnen helfen, eine perfekte Form zu erreichen.
- Wassermann: Du isst nicht zu viel, aber es macht dir nichts aus, mehrmals in kleinen Mengen zu essen. Probieren Sie die Zitronendiät aus und finden Sie das Gleichgewicht, das Ihnen fehlt.
- Fische: Der Schwachpunkt sind Wassereinlagerungen, daher wird eine Anti-Cellulite-Kur empfohlen.
Nachteile:
Wie Sie an das Horoskop glauben oder auch nicht, jeder weiß, wie wichtig der psychische Faktor während der Diät ist.Außerdem verbindet ein astraler Faktor verschiedene Menschen physisch nicht.Beraten Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
8. Die Känguru-Diät
Das einzige Fleisch, das Sie bei dieser Diät essen können, ist Känguru-Fleisch. Möchten Sie wissen, warum?
Mehrere australische Zeitungen schrieben im Februar 2010 über den Neologismus „Känguruismus“ und stellten fest, dass die Kombination einer vegetarischen Ernährung mit Kängurufleisch eine „sehr gesunde Option“ sei.
Anhänger des Kängurus bevorzugen dieses Fleisch, weil australische Kängurus Bio-Lebensmittel essen und nicht auf "Farmen" leben.
Leistungen:
Känguru-Fleisch hat noch mehr Vorteile, da es ein Wildtier ist und nicht unter den Nachteilen der intensiven Landwirtschaft leidet.
Nachteile:
Es ist unmöglich, diese Diät zu befolgen, wenn Sie nicht in Australien leben oder Vegetarier sind.Auf jeden Fall können die für den Organismus notwendigen Proteine auch von einigen Pflanzen und anderen Tierarten aufgenommen werden, wobei auf die Herkunft des Fleisches zu achten ist.
9. Die Ernährung der Luft
Von all den extremen Diäten, die es gibt, ist diese einfach verrückt. Es besteht darin, "nichts" zu essen, dh Sie können eine Gabel oder einen Löffel nehmen und so tun, als würden Sie ein saftiges Gericht essen, das in Wirklichkeit nach nichts schmeckt.
Es ist eine der gefährlichsten Diäten, da es aufgrund der geringen Nahrungsmenge, die verdaut wird, zu Anorexie führen kann.Flüssigkeiten sind erlaubt, aber kaum Nährstoffe, was zu verschiedenen Beschwerden und starken Magenschmerzen führen würde.
Leistungen:
Absolut keine.
Nachteile:
Wenn Sie diese Diät wörtlich nehmen, auch nur für wenige Tage, riskieren Sie wirklich, Ihre Gesundheit zu gefährden. Es ist viel besser zu lernen, welche Lebensmittel kalorienarm sind und diese mit denen zu kombinieren, die einen höheren Anteil an gesunden Fetten haben.
10. Die Lachdiät
Dies ist die lustigste und am wenigsten schmerzhafte Diät, die wir kennen. Lautes Lachen kann dazu führen, dass du subtile Veränderungen in deinem Stoffwechsel sowie in deinem Gewicht siehst. Wissenschaftler haben festgestellt, dass in 15 Minuten Lachen bis zu 40 Kalorien verbrannt werden können. Nicht schlecht, oder? Wenn Sie abnehmen wollen, lachen Sie!
Leistungen:
Es verbessert definitiv die Stimmung und dann kostet Lachen nichts!
Nachteile:
Lachen kann Ihnen beim Abnehmen helfen, aber nur, wenn es mit einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil verbunden ist.
Weitere Informationen zur Auswahl einer gesunden und richtigen Ernährung finden Sie auf der Humanitas-Website.
