Wenig und schlecht schlafen lässt die Haare ausfallen: Eine Studie bestätigt das
Bei Haarausfall spielen deutliche Veränderungen im Schlaf-Wach-Rhythmus eine wichtige Rolle. Wenn Sie Probleme mit dem Fallen haben, kann dies alles an Ihrem Mangel an Ruhe liegen. Eingehende Recherchen haben ergeben, dass das Problem in den meisten Fällen nicht so sehr in der Anzahl der geleisteten Schlafstunden liegt, sondern eher in der ungewöhnlichen Einschlafzeit oder in der bis spät in die Nacht eingewirkten künstlichen Beleuchtung (auch des Smartphones) in der Nacht. Es wurde somit bestätigt, dass die Schlafqualität zusammen mit der Ernährung die Gesundheit der Haare beeinflusst.Inzwischen gibt es hier einige kleine natürliche Heilmittel, um Haarausfall zu verhindern:
1. Befolgen Sie die richtige Ernährung
Unsere Gesundheit, das wissen wir mittlerweile gut, hängt direkt davon ab, was und wie viel wir essen. Und die Gesundheit unserer Haare ist keine Ausnahme. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist ein Glücksfall für unseren Körper und unser geliebtes Haar.
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2. Schlaf gut und respektiere den Schlaf- / Wachrhythmus
Wir wissen, dass 7/8 Stunden Schlaf pro Nacht das Minimum für eine richtige Erholung sind. Aber nicht nur das, wir müssen auch gut schlafen und darauf achten, dass wir möglichst einen ziemlich normalen Schlafrhythmus einhalten, damit sich unser Körper an einen bestimmten Rhythmus gewöhnt. Probieren Sie es aus: Sie werden wichtige Vorteile ernten.
3. Verwenden Sie die richtigen Produkte für jeden Haartyp
Wir sind nicht alle gleich, das steht fest. Unser Haar hat ganz andere Eigenschaften, ein bisschen wie unsere Haut.Und wenn wir spezielle Cremes und Produkte für unser Gesicht verwenden, warum nicht für unsere Haare?Wenn sie trocken und spröde sind, versuchen Sie es zuerst mit einer Nachtmaske schlafen und am nächsten Morgen ausspülen. Wenn unser Haar hingegen zum Fetten neigt, ist es gut, leichtere und natürlichere Produkte zu verwenden.
4. Wasche deine Haare nicht jeden Tag
Das ist richtig, sich jeden Tag die Haare zu waschen ist überhaupt keine gute Idee. Auch wenn Sie fettiges Haar haben und das Bedürfnis haben, es öfter zu waschen, ist es gut, es jeden zweiten Tag zu machen. Auf diese Weise können sich die Haare von einer Wäsche zur nächsten erholen und wenn Sie sich unwohl fühlen, folgen Sie unseren Tipps für clevere Frisuren:
Siehe auch: Frisuren für schmutziges Haar – die schlauesten Ideen, damit sie sauber aussehen!
5. Schneiden !!!
Der Albtraum jeder Frau. Doch das Schneiden unserer Haare hilft unseren Haaren, gesünder und kräftiger nachzuwachsen. Für diejenigen, die unter Spliss und brüchigem Haar leiden, ist das Schneiden eine der Lösungen, die man in Betracht ziehen sollte.
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