7 Fitnessmythen, die wir vor dem Training kennen müssen
Wir haben es alle versucht und einigen ist es sicher gelungen: ins Fitnessstudio zu gehen, um abzunehmen, fit zu bleiben oder einfach nur um neue Gesichter kennenzulernen.
Bei solchen Themen wird jeder plötzlich zum Experten des Fachs, obwohl er sich auf zwei Pilates-Teststunden beschränkt und zu Hause weiter trainiert hat.
- · 1. Dank des Fitnessstudios kann man viel Schokolade essen
- · 2. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr nehmen Sie ab
- · 3. Wenn du Schmerzen verspürst, liegt das daran, dass du gut trainiert hast
- · 4. Lange Strecken laufen ist besser
- · 5. Sie können nur in einem Bereich des Körpers abnehmen
- · 6. Nach einem Monat im Fitnessstudio verschwindet die Cellulite
- · 7. Wenn du viel mit Gewichten trainierst, wirst du wie ein Mann
Zu Hause trainieren funktioniert, aber was sind die häufigsten (und falschen) Mythen über Fitness?
Siehe auch
1. Dank des Fitnessstudios kann man viel Schokolade essen
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Ein gesunder Lebensstil geht Hand in Hand mit ausgewogener Bewegung. Wenn Sie sich fit halten wollen, ist es wichtig, ins Fitnessstudio zu gehen, aber dies muss unbedingt mit einer bewussten Ernährung einhergehen: Sonst riskieren Sie, dass all Ihre Anstrengungen auf dem Laufband nicht belohnt werden!
2. Je mehr du schwitzt, desto mehr nimmst du ab
Flüssigkeiten zu verlieren bedeutet nicht, Gewicht zu verlieren, zumal es sich um Flüssigkeiten handelt, die am Ende der gefälschten Schlankheitssitzung wieder aufgefüllt werden.
Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, verwenden Sie spezielle Kleidung, die die Schweißbildung fördert: Ihr Körper wird es Ihnen danken!
3. Wenn du Schmerzen verspürst, liegt es daran, dass du gut trainiert hast
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Wir wissen, Turnen ist sicherlich kein Spaziergang im Park, aber wenn wir nach einer Übung Sauerstoffmangel haben, unsere Beine nicht mehr bewegen können und wir ein Testament machen wollen, ist es vielleicht notwendig, uns eine Verordnung zu geben und eine Pause machen.
Schmerzen können gut sein, solange das Fitnessstudio nicht zur Qual wird!
4. Lange Strecken laufen ist besser
Manche lieben es, andere fühlen sich nach den ersten zweihundert Metern im Sterben. Wenn lange Strecken einfach nicht Ihr Ding sind, geben Sie sich mit kürzeren zufrieden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diejenigen, die weniger als eine Stunde pro Woche laufen und kurze Trainingseinheiten von etwa zehn Minuten machen, ein genauso gesundes Herz haben wie diejenigen, die drei oder vier Stunden pro Woche laufen.
5. Du kannst nur an einer Körperstelle abnehmen
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Es wäre schön, aber es ist praktisch unmöglich. Abnehmen nur an den Stellen des Körpers, an denen wir abnehmen möchten, ist eine echte Utopie, denn Gewichtsverlust und Gewichtszunahme sehen niemandem ins Gesicht.
Durch das Abnehmen können Sie Ihre Fettpölsterchen verlieren, aber Sie müssen möglicherweise auch aufhören, diesen bügellosen BH zu tragen, der für Sie ein bisschen zu groß ist, seit Sie abgenommen haben ...
6. Nach einem Monat im Fitnessstudio verschwindet Cellulite
Bei einer Orangenhautschlacht reichen Sporttop und Shorts nicht aus, wer gewinnen will, muss auch auf seine Ernährung achten, viel Wasser oder grünen Tee trinken und auf Salz verzichten.
Allianzen, wie die zwischen einem Heimtrainer und Ihrer Speisekammer, gewinnen fast immer!
7. Wenn du viel mit Gewichten trainierst, wirst du wie ein Mann
Viele glauben, dass das Heben von Gewichten für Mädchen nicht empfohlen wird, da es auf lange Sicht ihre Arme und Schultern viel größer macht als der Durchschnitt. Die Wahrheit ist, dass große Muskeln dank des Vorhandenseins von Testosteron, das in großen Mengen von den Trägern von zwei Y-Chromosomen produziert wird, so groß werden: Aus dieser Sicht können Sie sich beruhigt zurücklehnen!
Und wenn Sie auf Hochtouren gehen wollen, essen Sie auch gut!
