Eifersucht: der Ursprung dieses Gefühls und wie man es kontrolliert

Eifersucht ist der Ausdruck einer oft irrationalen Angst, von der die meisten von uns betroffen sind: Laut Wörterbuchdefinition ist es das Gefühl schmerzhafter Ruhelosigkeit eines Menschen, der aus dem Verlangen nach ausschließlichem Besitz eine Untreue von Ihrem geliebten Menschen befürchtet. Aber Eifersucht kann die unterschiedlichsten Bereiche unseres Lebens betreffen und sich auf viele verschiedene Arten manifestieren. Lassen Sie uns alles über diese "Liebeskrankheit" erfahren und vor allem, wie man damit umgeht.

Da ein geringes Selbstwertgefühl eine der Hauptursachen für Eifersucht ist, sehen Sie sich dieses Video an und entdecken Sie einige einfache Übungen, um zu lernen, sich jeden Tag mehr zu lieben!

Eifersucht: ein universelles Gefühl

Wer noch nie Eifersucht verspürt hat, werfe den ersten Stein. Niemand, oder? So wie wir es erwartet haben. Eifersucht ist in der Tat ein universelles Gefühl und niemand, weder Mann noch Frau, ist völlig immun gegen das, was William Shakespeare als "grünäugiges Monster" definiert hatte. Von der Kindheit über die Jugend bis ins Erwachsenenalter ist diese Bewegung des Geistes fester Bestandteil unseres Lebens und manifestiert sich in den unterschiedlichsten Kontexten. Es kann ein Spielzeug sein, die Aufmerksamkeit unserer Eltern, ein Freund oder ein Freund, es ist nur das Objekt der Eifersucht, das sich ändert, nicht die gefühlten Emotionen.

Wenn wir an eine eifersüchtige Person denken, denken wir normalerweise zuerst an Liebesbeziehungen. Das Leben als Paar ist in der Tat der fruchtbarste Boden, wenn es um starke Gefühle geht, zum Guten oder zum Schlechten. In diesem Fall ist Eifersucht eine Art kognitive Reaktion auf die Drohung, dass jemand unseren Partner wegnimmt, den wir als die Liebe unseres Lebens betrachten und manchmal leider auch ein Individuum unseres exklusiven Eigentums. In diesem Fall könnte man sogar daran denken, Eifersucht mit einem Selbstverteidigungsmechanismus zu assoziieren, mit dem man sich vor Liebeskummer schützt. Eine ziemlich fundierte Theorie, wenn man bedenkt, dass dieses Gefühl für manche Psychologen eine Überlebensgarantie für den Menschen ist.

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Eifersucht vs. Neid: Was ist der Unterschied?

Es kommt oft vor, dass Menschen Eifersucht und Neid verwechseln. Bevor wir fortfahren, versuchen wir, die beiden Konzepte ein für alle Mal zu klären und zu unterscheiden. Was uns im ersten Fall leiden lässt, ist der Gedanke, dass uns jemand etwas wegnehmen könnte, das wir bereits besitzen. Im zweiten Fall jedoch empfinden wir Feindseligkeit gegenüber denen, die etwas haben, wonach wir uns sehnen, das uns aber leider nicht gehört. Was diese Gefühle gemeinsam haben, ist das geringe Selbstwertgefühl der Person, die sie fühlt, und die schlechten Gedanken, die sich gegenüber denen bilden, die als "Rivalen" identifiziert werden.

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Sind Männer und Frauen gleichermaßen eifersüchtig?

Eine Frage, die Sie sich in Ihrem Leben vielleicht schon mehrmals gestellt haben, ist, ob Männer und Frauen gleichermaßen eifersüchtig sind. Im Allgemeinen ist die Verteilung der Eifersucht zwischen den Geschlechtern recht homogen, kann aber je nach Kultur, der sie angehören, variieren. Eine Gruppe von Evolutionspsychologen fand jedoch einen grundlegenden Unterschied im Ursprung dieses Gefühls bei Männern und Frauen. Unabhängig vom Verhalten des einzelnen Paares kann ein Mann ohne DNA-Test nicht hundertprozentig sicher sein, dass das Kind, das seine Frau oder Freundin im Mutterleib trägt, ihm gehört. Es ist diese Ungewissheit der Vorfahren, die mehr oder weniger unbewusst Eifersucht bei den Menschen hervorruft. Ein Gefühl, das in diesem Fall mit der Angst vor einem "Versagen" bei der Fortpflanzung und mit dem Verdacht auf die "sexuelle" Treue des Partners verbunden ist. Frauen hingegen fürchten vor allem einen emotionalen Verrat durch den Partner. Wenn sich diese tatsächlich in eine andere Frau verliebt oder sich in eine andere verliebt, wird er sie und alle Kinder, die er zusammen hatte, vernachlässigen und dann allmählich verlassen, was sie dazu zwingt, alle familiären Verpflichtungen zu übernehmen. Offensichtlich sind dies keine festen Regeln, aber es ist nicht zu leugnen, dass diese alten Ängste im Laufe der Zeit verinnerlicht wurden und uns bis heute konditionieren.

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Warum sind wir eifersüchtig?

Wenn eine Person eifersüchtig wird, kann es mehrere Auslöser geben, wie zum Beispiel:

• Geringes Selbstwertgefühl: Eifersucht übernimmt weniger, wenn wir das Vertrauen in den anderen verlieren, sondern in uns selbst. Unser Minderwertigkeitsgefühl, gemischt mit geringer Selbstliebe, lässt uns an unserem Wert zweifeln und uns fragen, wie sich eine Person in uns verlieben und uns anderen vorziehen kann. Ohne an uns selbst zu glauben, bemühen wir uns, eine Antwort auf diese Fragen zu finden, und werden davon überzeugt, dass dies nicht möglich ist und sich der Partner dadurch in die Arme eines Besseren als uns werfen wird.
• Trauma: Das Sammeln von traumatischen Erfahrungen, insbesondere im sentimentalen Bereich, kann einen Menschen fürs Leben prägen und, wenn sie nicht gelöst werden, pathologische Verhaltensweisen erzeugen, die oft unkontrollierbar sind.
• Verlassenheitsangst: Wie wir bereits zu Beginn dieses Artikels aufgezeigt haben, liegt der Eifersucht die blinde Angst zugrunde, einen Partner wegen einer anderen Person zu verlieren. Auch der Ursprung des Verlassenheitssyndroms lässt sich auf mögliche Traumata zurückführen, die der Proband im Laufe seines Lebens erlebt und nie vollständig geheilt hat.
• Eine ungesunde Vorstellung von Liebe, für die der Partner als Gegenstand unseres Eigentums gilt.

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Die Hauptsymptome der Eifersucht

Nun, da wir das Konzept der Eifersucht besser verstehen, wollen wir uns ansehen, was die Hauptsymptome sind, die dieses Gefühl auszeichnen:

• Angst: Für den eifersüchtigen Menschen ist es schwierig, sich auf innere Ruhe und Gelassenheit zu verlassen. Im Gegenteil, er wird immer auf der Hut sein, um seinen Liebsten und den potentiellen „Feind“ nicht aus den Augen zu verlieren.
• Kontrollmanie: Eifersucht kann zu Zwangsstörungen eskalieren. Dies bedeutet, dass die Person versucht, sowohl die Beziehung als auch das Leben des Partners unter Kontrolle zu halten, in der Illusion, dass alles perfekt funktionieren kann.
• Wut: Die Wut richtet sich in diesen Fällen hauptsächlich auf denjenigen, den wir als unseren möglichen Rivalen in der Liebe erkennen.
• Frustration: Dieses Gefühl entsteht, wenn wir uns der Absurdität bestimmter Gedanken bewusst werden, sie aber gleichzeitig nicht verdrängen können.
• Angst: Die Angst, von der geliebten Person verlassen zu werden, ist das Hauptmerkmal der Eifersucht und gleichzeitig Symptom und Ursache.
• Misstrauen: Diese vorsichtige Haltung beruht auf der Vorstellung, dass jeder, der sich unserem Partner nähert, potenziell zu einem Anwärter werden kann.
• Paranoia: Wenn wir eifersüchtig sind, bedrängen uns Verdächtigungen und paranoide Gedanken, die uns dazu bringen, uns alle möglichen Szenarien eines möglichen Verrats vorzustellen.

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Eifersucht bei Kindern

Wie bereits oben erwähnt, hat Eifersucht kein Alter und beginnt oft von Kindheit an, die Seelen zu stören. Sigmund Freud selbst, der als Vater der Psychoanalyse gilt, war der Meinung, dass wir alle dieses Gefühl schon als Kind empfinden, wenn wir die ganze Aufmerksamkeit unserer Eltern für uns haben wollen und wir die Nachricht von der Ankunft mit schlechter Laune empfangen eines neuen kleinen Bruders oder einer neuen kleinen Schwester. Daher ist es gerade die Eifersucht, die wir als Kinder vor Kuscheln oder "geklauten" Spielzeugen empfinden, die in den kommenden Jahren interessant werden und sich auf unsere erwachsenen Beziehungen ergießen.

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Alle Arten von Eifersucht

Eifersucht kann unterschiedlicher Art sein und unterschiedliche Schattierungen haben. Sehen wir uns die wichtigsten an:

• Material: richtet sich an die Objekte, die wir besitzen und die wir aus keinem Grund der Welt an andere weitergeben möchten.
• Gesund: dieses harmlose Gefühl, das wir einem geliebten Menschen gegenüber haben, sei es Partner, Freund oder Familienmitglied, und das wir noch kontrollieren können.
• Romantisch: In diesem Fall sind wir besonders eifersüchtig auf die Person, mit der wir eine sentimentale Beziehung haben, und wir befürchten, dass eine dritte Präsenz eindringen und sie wegnehmen könnte. Auch in diesem Fall ist es ein eher überschaubares Gefühl und wird von manchen als positiv empfunden, weil es die Beziehung wiederbeleben und das Paar enger zusammenschweißen kann.
• Pathologisch und obsessiv: In diesem Fall haben wir ein ungesundes Gefühl, oft eine direkte Folge von emotionalen Süchten und toxischen Liebesbeziehungen. Die eifersüchtige Person, die jetzt davon überzeugt ist, dass der Partner auch ohne eindeutige Beweise eine andere Beziehung hat, verspürt unerbittliche Qualen und entwickelt eine Reihe von morbiden und obsessiven Verhaltensweisen gegenüber der anderen Person: kontrolliert alle ihre / ihre Bewegungen, spioniert Chats auf ihrem Handy aus und kramt in ihren Taschen. Dies kann zu katastrophalen Folgen wie Stalking oder, schlimmer noch, Liebesverbrechen ausarten, die das Glück des Paares für immer gefährden.
• Rückwirkend: Besser bekannt als Eifersucht auf die Exen unseres aktuellen Partners.

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Wie wird Eifersucht behandelt

Manchmal, egal wie gut sich der Partner benimmt, liebevoll und loyal ist, wird sich der Eifersüchtige nie von der Vorstellung befreien, dass eine andere Person kommen und seine Beziehung gefährden könnte. Wie wir oben gesehen haben, können die Manifestationen der Eifersucht harmlos sein oder das Pathologische berühren. Je nach Schwere der Fälle ist es sinnvoll, unterschiedliche Wege zu beschreiten. Hier also einige Lösungen, mit denen Sie lernen können, mit diesem Gefühl umzugehen und Ihre Liebesgeschichte gelassen leben zu können:

• Mache eine Liste der Situationen, die bei dir Eifersucht auslösen und analysiere sie objektiv. Wechseln Sie die Rollen und fragen Sie sich, ob Ihr Partner gut daran tut, jedes Mal eifersüchtig zu sein, wenn Sie eine andere Person sehen oder mit ihr sprechen, um zu lernen, die Situation zu relativieren und Ihre Ängste zu rationalisieren.
• Kommunizieren: Gute Kommunikation ist die Grundlage jeder glücklichen Beziehung. Teilen Sie alle Ihre Zweifel und Ängste mit Ihrem Partner, aber ohne sie zu unterdrücken. Wenn er dich wirklich liebt, wird er deinen Gefühlen gegenüber nicht gleichgültig bleiben, aber er wird versuchen, dir zu helfen, indem er dir zeigt, dass du nichts zu befürchten hast.
• Pflegen Sie Ihre Unabhängigkeit: Wenn Ihnen der Gedanke, Ihren Liebsten zu verlieren, ein unerträglicher Gedanke ist, bedeutet dies, dass es Lücken in Ihrem Leben gibt, die Sie lernen müssen, selbst zu füllen. Verbringen Sie Zeit für sich, pflegen Sie Ihre Freundschaften und Ihren Leidenschaften gewidmet: Nur so lernen Sie, Sucht nicht mehr mit Liebe zu verwechseln.

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• Machen Sie eine Liste mit all den Eigenschaften und Eigenschaften, in die sich Ihr Partner in Sie verliebt hat, und fragen Sie sie direkt danach. Wann immer du merkst, dass Eifersucht in dir wächst, lies diese Liste noch einmal, um dich selbst zu beruhigen und die Echtheit ihrer Gefühle nicht aus den Augen zu verlieren.
• Gehen Sie zur Psychotherapie: Leider ist es nicht immer möglich, bestimmte Gedanken alleine abzuschalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Eifersucht nicht kontrollieren können und befürchten, dass Ihr Partner dadurch erstickt wird, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, einen Psychologen zu konsultieren, um ein unangenehmes Ende zu vermeiden. Dank einer gezielten Therapie kann der Psychotherapeut tief in Ihr Inneres eindringen, die möglichen Ursachen für dieses Syndrom aufdecken und Ihnen helfen, das Wurzelproblem zu lösen.