Putzen Sie Ihre Zähne gut

Warum Zähneputzen wichtig ist

Die Getränke und Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, voller Säuren und Farbstoffe, die den natürlichen pH-Wert des Speichels erhöhen, machen den Mund zu einem echten Nest von Bakterien, die die Ursache für Zahnstein, Karies, Zahnschmelzverschleiß und Zahnfleischentzündungen sind. Obwohl es unvermeidlich ist, dass sich die Zähne mit der Zeit verschlechtern und vergilben, ist es dennoch möglich, diesen Prozess so lange wie möglich zu verzögern, indem Sie Ihre Zähne regelmäßig und effektiv putzen und putzen.

Siehe auch

Wie halten Sie Ihre Zähne weiß?

So entfernen Sie Zahnstein von den Zähnen, ohne zum Zahnarzt zu gehen

Long Bob: Für wen ist es gut? Tipps zur Auswahl des am besten geeigneten Langhelms

Zahnbürste

Sobald die Borsten Ihrer Zahnbürste gespreizt sind, auch nur leicht, ist es Zeit, eine neue zu kaufen. Die richtige Häufigkeit für einen Zahnbürstenwechsel wäre einmal im Monat. Vermeiden Sie auch die Verwendung einer Zahnbürste mit harten Borsten, die für den Nagellack zu aggressiv sind: Wählen Sie ein Modell mit mittleren Borsten oder bei empfindlichem Zahnfleisch weiche.

Empfehlenswert ist die elektrische Zahnbürste: Der rotierende Kopf greift überall hin und die rotierende Bewegung garantiert effektives Waschen.

Halten Sie Ihre Zähne immer sauber

• Die Technik: Bürsten Sie den unteren und oberen Bogen immer getrennt, neigen Sie die Bürste um 45° in Richtung des Zahnfleisches und führen Sie Rotationsbewegungen von oben nach unten aus. Gehen Sie dann zur Innenseite der Zähne über und vergessen Sie nicht die Rückseite des Mundes. Abschließend bürsten Sie auch Ihre Zunge, um Ablagerungen zu entfernen und frischen Atem zu haben. Denken Sie daran, dass die Bewegungen energisch sein müssen, der Druck jedoch sanft bleiben muss, um den Zahnschmelz und das Zahnfleisch nicht anzugreifen.
• Dauer:4 Minuten, d.h. eine Minute für jeden Bogen (unterer und oberer, äußerer und innerer).
• Die Frequenz: nach jeder Mahlzeit (grundsätzlich also morgens, mittags und abends; im schlimmsten Fall zumindest morgens und abends).
• Und wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen können? Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hilft, Säureangriffe zu begrenzen, ist aber nicht so effektiv.
• Die List: Haben Sie immer eine zusammenklappbare Zahnbürste und Reisezahnpasta in Ihrer Tasche, damit Sie Ihren Mund im Büro oder nach dem Essen im Restaurant erfrischen können.

Wie halten Sie Ihre Zähne weiß?

Ein Ratschlag

• Die Zahnbürste muss für den persönlichen Gebrauch bestimmt sein, sonst besteht die Gefahr einer Vermehrung von Mikroben.
• Verwenden Sie eine geeignete Zahnpasta (Kräuter, Anti-Plaque, Fluorid) und vermeiden Sie aufhellende Zahnpasten, da sie Silizium enthalten, das den Zahnschmelz schwächt.
• Entfernen Sie nach jedem Waschen hartnäckige Speisereste mit Zahnseide und achten Sie darauf, Ihr Zahnfleisch nicht zu verletzen.
• Wenn Sie wundes Zahnfleisch haben, beenden Sie es mit einem antiseptischen Mundwasser, das Sie in der Apotheke kaufen können.
• Gib ein- bis zweimal pro Woche ein wenig Backpulver in die Zahnpasta: es hilft, die hartnäckigsten Oberflächenflecken zu entfernen.
• Vereinbaren Sie einmal im Jahr einen Termin bei Ihrem Zahnarzt für eine Zahnaufhellung.

Wie man ein perfektes Lächeln hat: die Regeln, die man befolgen sollte