Bauchschmerzen? Hier sind die Ursachen und natürliche Heilmittel
"Ich habe Bauchschmerzen" zu sagen, ist ein Satz, den wir oft wiederholt oder gehört haben. Es ist jedoch ein Schmerz und ein Symptom von unterschiedlicher Intensität und aus dem nicht immer leicht ersichtlich ist, was es verursacht hat. Natürlich sind Bauchschmerzen oft harmlos, aber definitiv ärgerlich. Was uns helfen kann, sie zu besiegen, hängt von ihrer Ursache ab. Zum Beispiel Die Wärme, die von einer Wärmflasche ausgeht, kann der beste Verbündete gegen menstruationsbedingte Bauchschmerzen sein.
Wärme ist unter anderem eine kleine Wunderwaffe bei Bauchschmerzen allgemein, hilft aber auch bei stressbedingten Krämpfen oder Bauchschmerzen, die meist Schmerzen im Oberbauch verursachen.
Es gibt viele Ursachen für Bauchschmerzen
Magenschmerzen können viele Ursachen haben. Möglicherweise haben Sie zu viel gegessen, da es möglich ist, dass Sie an einer „Nahrungsmittelunverträglichkeit, wie z. B. Laktoseintoleranz“ leiden. Dabei wird die in verschiedenen Lebensmitteln enthaltene Laktose nicht richtig verdaut, was zu Krämpfen und Luft im Magen führt.
Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Sie zunächst herausfinden, ob und welche Lebensmittel für Sie nicht geeignet sind. Der beste Weg ist, mit einem Diät-Tagebuch zu beginnen und aufzuschreiben, was Sie gegessen haben. Auf diese Weise können Sie überprüfen, woher die Bauchschmerzen kommen.
Treten die Schmerzen häufig und über einen längeren Zeitraum auf, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache genau abklären zu können. Sie können beispielsweise feststellen, dass Sie laktosehaltige Lebensmittel vermeiden sollten. Alternativ können Sie in der Apotheke Tabletten kaufen, die vor dem Verzehr von Milchprodukten eingenommen werden und die Verdauung erleichtern.
Siehe auch
Lebensmittel enthalten Laktose:
- Milch und Molke
- Joghurt
- Butter
- Käse, frisch und gewürzt
- Eis
- Viele Soßen
- Wird oft in Fertiggerichten und Fast Food verwendet
Wenn Sie sicher sind, dass Sie keine Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten haben, kann es viele andere Ursachen für Ihre Bauchschmerzen geben. Um sie zu kennen, ist es immer besser, zu einem Arzt zu gehen, um die verschiedenen Hypothesen auszuschließen oder zu bestätigen. Tatsächlich können Bauchschmerzen oder Magenkrämpfe entweder durch psychologische Faktoren wie hohes Stress- und Angstniveau oder durch schwerwiegendere Krankheiten, die die Aufmerksamkeit und Pflege eines Spezialisten erfordern, wie Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom oder Kolitis.
Was hilft bei Magenschmerzen nach dem Essen?
Wenn die Bauchschmerzen durch Überessen entstehen, hilft Bewegung, vor allem in Form eines Verdauungsspaziergangs.Was hier im Kampf gegen Bauchschmerzen nicht hilft, sind die sogenannten „Verdauungsmittel“, also Liköre und Getränke auf Magenbasis Der Name ist irreführend: Sie erschweren die Verdauung zusätzlich.
Was kann uns in diesem Fall helfen? Wärme ist fast immer ein hervorragendes Mittel gegen Bauchschmerzen und lindert diese schnell. Der klassische heiße Tee mit Fenchel- und Aniszusatz erwies sich als hervorragendes linderndes Hausmittel bei Bauchschmerzen.
Was hilft gegen menstruationsbedingte Bauchschmerzen?
Vor allem junge Frauen leiden jeden Monat unter Schmerzen während der Menstruation. Schuld daran ist die Gebärmutter, die sich beim Ausstoßen der Schleimhaut zusammenzieht.Das beste Mittel gegen diese Bauchschmerzen ist eine Kombination aus Wärme und Bewegung.
Legen Sie sich eine Weile mit einer Flasche heißem Wasser auf den Bauch: Die Wärme beruhigt die Krämpfe und wirkt plazebo- und entspannend. Wenn der Schmerz nachlässt, sollten Sie aufstehen und sich bewegen, ohne sich zu sehr anzustrengen. Muskeltraining, solange es leicht ist, lindert Krämpfe noch mehr.
Die besten Hausmittel gegen Bauchschmerzen
Wenn Sie unterwegs sind und keine Wärmflasche auf den Bauch legen können, gibt es andere natürliche und „hausgemachte“ Mittel, die bei Bauchschmerzen helfen, insbesondere wenn diese durch Essen und schlechte Verdauung verursacht werden.
Diese Hausmittel lindern schnell Krämpfe und Bauchschmerzen:
- Pfefferminz-Kräutertee (online kaufen)
- Kamille
- Kräutertee mit Fenchel
- Kreuzkümmel-Aufguss
- Zitronenmelisse Tee (bei Amazon kaufen)
- Ingwer: als Tee oder in Pulverform
- Fenchelsamen kauen (bei Amazon kaufen)
Eine leichte Ernährung hilft bei Magenschmerzen
Damit Hausmittel helfen können, ist eine leichte, d. h. magenschonende Ernährung erforderlich. Sehr scharfe, fettige oder süße Speisen sind zu vermeiden: Käse, Wurst und Süßigkeiten werden zuerst eliminiert, gefolgt von Hülsenfrüchten, weil sie die Magenschwellung verstärken. Darüber hinaus sollte auch der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken minimiert werden.
Es ist am besten, gut verträgliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Der beste Verbündete gegen jede Art von Magenschmerzen ist sicherlich weißer Reis, perfekt auch bei Ruhr, da er überschüssige Flüssigkeit leicht aufnimmt.Bei Übelkeit empfiehlt es sich, Bananen, Karotten, Kartoffelpüree und Kräutertees zu essen auf Ingwer. Schließlich wollen wir einen falschen Mythos zerstreuen: Bei Übelkeit darf man auf kein Milchprodukt verzichten. Tatsächlich wird der Verzehr von mindestens einem Joghurt pro Tag empfohlen, da er reich an Probiotika ist, die in der Lage sind Wiederherstellung der Bakterienflora.
Weitere Informationen zu Bauchschmerzen, ihren Ursachen und Abhilfen finden Sie auf der Humanitas-Website.
