Sichere Schwangerschaft: das Handbuch mit praktischen Ratschlägen zur Vermeidung von Risiken während der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft, wissen Sie, muss jede noch so kleine Handlung unter Kontrolle sein, um nicht leichtfertig zu handeln und dem Baby unterwegs Schaden zuzufügen. Ein regelmäßiger und gesunder Lebensstil kann nur der Ausgangspunkt für den Versuch sein, eine der schönsten und heikelsten Lebensabschnitte bestmöglich zu leben, doch oft ist es im wunderbaren Moment der Erwartung schwer, Gewohnheiten und kleine Freuden zu verlieren die wir uns normalerweise erlauben, und ein scheinbar trivialer Verzicht kann uns eine gewisse Anstrengung kosten. Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen, das Thema Alkohol in der Schwangerschaft anzugehen, um Ihnen zu zeigen, wie wichtig es ist, zumindest in der Schwangerschaft damit aufzuhören neun lange und schöne Monate deiner süßen Erwartung.
Keine Rhetorik, wir geben es zu: Sich von allen alkoholischen Getränken fernzuhalten, gerade wenn man ein echter Fan ist, ist gar nicht so einfach, aber wir sind uns sicher, dass man sich durch die Lektüre dieses einfachen Vademekums schnell davon überzeugen kann, wie viel es wert ist, gesagt zu werden Nein zu einem Mohito für Ihr Wohl und das Ihres zukünftigen Babys. Aber Alkohol ist nicht die einzige Gewohnheit, vor der Sie aufpassen müssen, es gibt auch andere kleine Laster, die Sie in Schach halten müssen, während Sie auf Sie warten. Um Ihnen zu helfen, diese Zeit mit mehr Gelassenheit und Sicherheit zu verbringen, haben wir ein praktisches Handbuch erstellt Rat um jegliches Alkoholrisiko während der Schwangerschaft zu vermeiden. Hier ist es unten...
1. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Eine „regelmäßige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind der Ausgangspunkt für eine friedliche Schwangerschaft. Verzichten Sie auf Rohkost und wählen Sie Würste sorgfältig aus. Verbieten Sie rohe Eier und hausgemachte Mayonnaise. Ja, industrielle Mayonnaise wie immer gibt es auch reichlich Obst und Gemüse.
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2. Vorsicht vor Drogen
Achten Sie immer auf die Medikamente, die Sie einnehmen. Lesen Sie die Packungsbeilage auch bei den gängigsten Arzneimitteln sorgfältig durch und zögern Sie nicht, sich im Zweifelsfall an Ihren Gynäkologen zu wenden.
3. Kein Rauch!
Vergiss den Rauch. Und versuchen Sie, so wenig Passivrauch wie möglich einzuatmen, der für Ihre Gesundheit und die des Fötus schädlich ist. Es versteht sich von selbst, dass diese Verhaltensregel auch nach der Geburt Ihres Neugeborenen beibehalten werden sollte ...
4. Achte mehr auf Hygiene
Es ist sinnlos, Ihnen zu sagen, wie wichtig es ist, in dieser Zeit, in der Ihr Körper besonders empfindlich ist, auf Hygiene zu achten.
5. Passen Sie in der Küche besser auf
Achten Sie immer darauf, alle Lebensmittel gut zu waschen, insbesondere Obst und Gemüse. Es ist zwingend erforderlich, dass alles, was Sie einnehmen, hygienisch unbedenklich ist.
6. Beseitigen Sie den Alkoholkonsum
Wie bereits erwähnt, vermeiden Sie den Konsum von Alkohol in all seinen Formen, Wein, Bier, Spirituosen, Spirituosen, da er für Veränderungen in der embryo-fetalen Entwicklung verantwortlich ist, insbesondere während des ersten Trimesters der Schwangerschaft.
7. Vorsicht vor Reisen und Reisen
Vermeiden Sie lange und ermüdende Reisen während der Schwangerschaft und reisen Sie auf jeden Fall sicher. Aus diesem Grund empfehlen wir, mit Fahrzeugen zu reisen, die im Bedarfsfall die Möglichkeit bieten, Zwischenstopps einzulegen. Züge und Autos eignen sich zum Beispiel, wenn Sie jedoch eher kurze Fahrten unternehmen. Ein separates Kapitel für das Flugzeug: Im dritten Trimester zu vermeiden, kann dieses Transportmittel in der restlichen Schwangerschaft genutzt werden, es ist jedoch ratsam, Ihren Gynäkologen zu konsultieren.
Nein zum Roller, der auch durch eventuelle Straßenbehinderungen gefährlich werden kann.
8. Seien Sie vorsichtig beim Zusammenleben mit Tieren
Wenn Sie ein Baby erwarten, sollten Sie Katzen und Katzen im Allgemeinen besondere Aufmerksamkeit schenken, die, wie Sie vielleicht wissen, Toxoplasmose verursachen können, wenn sie rohes oder ungekochtes Fleisch essen und an denen sich schwangere Frauen bei Kontakt mit Kot anstecken können Katze. Halten Sie sich daher am besten von der Katzentoilette Ihres Haustieres fern und waschen Sie sich gründlich die Hände, wenn Sie mit rohem Fleisch für Ihre Haustiere umgehen.
9. Körperliche Aktivität
Auch leichte körperliche Aktivität ist erlaubt, solange sie kurz ist und Sie nicht übermäßig ermüdet. Absolut verbotene Sportarten, die gewalttätig oder traumatisiert sind, einschließlich Fahrräder. Die beste Aktivität sind lange Spaziergänge im Freien.
10. Vermeiden Sie lange Sonneneinstrahlung
Vermeiden Sie lange Sonneneinstrahlung und versuchen Sie, die besten Zeiten zu wählen, auch wenn Sie schon immer echte "Echsen" waren. Vermeiden Sie besser die zentralen Stunden: Frühmorgens und später Nachmittag sind die idealen Momente zum Sonnenbaden ohne Risiko einzugehen. Und immer mit hohem Schutz.