Zitronenmelisse: Eigenschaften und Vorteile der Pflanze gegen Angst und Stress
Wie viele andere Heilkräuter, wie Malve und Baldrian, Melissa Officinalis ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die sich durch ihre wohltuenden Eigenschaften auszeichnet. Die in Süd- und Mitteleuropa beheimatete Zitronenmelisse gehört zur Familie der Lippenblütler und wird auch "Limoncella" genannt, da ihre grünen Blätter einen sehr angenehmen Zitronenduft verströmen. Dieses aromatische Kraut wird auf vielfältige Weise sowohl zur Linderung oder Behandlung von stressbedingten oder körperlichen Gesundheitsproblemen als auch für verschiedene Schönheitsbehandlungen verwendet.
Schon aus ihrem Namen lassen sich die außergewöhnlichen beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften dieser Pflanze ableiten. Tatsächlich stammt der Begriff Zitronenmelisse aus dem Griechischen Apfelbäume was bedeutet Honig. Dies liegt daran, dass es bei Griechen und Lateinern berühmt war für sein Parfüm, das Insekten aller Art anzieht und weil es mit seiner Süße schon immer die kritischsten Momente im Leben eines jeden besänftigen konnte.
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Die Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile von Zitronenmelisse
Die Zitronenmelisse bietet dank ihrer Eigenschaften natürliche Heilmittel gegen verschiedene Beschwerden. Normalerweise werden seine Blätter verwendet, um seine Vorteile zu nutzen, anders behandelt, um einen berühmten Kräutertee oder das ätherische Öl oder die Urtinktur zu erhalten.
- Die erste wegen ihrer beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften gegen Angstzustände
Die bekannteste Verwendung von Zitronenmelisse ist sicherlich die Linderung von Angstzuständen und Stress. Tatsächlich wirken die Wirkstoffe dieses aromatischen und medizinischen Krauts auf das vegetative Nervensystem, also dasjenige, das auch die Herzfrequenz reguliert. Durch die Arbeit an diesem Nervensystem ist Zitronenmelisse ideal, um Verspannungen und Traurigkeit zu lindern und auch bei Kopfschmerzen zu helfen. Dank der Wirkung von Citronellal und Geraniol oder ätherischen Ölen mit beruhigenden Eigenschaften ist es auch ein ausgezeichneter Verbündeter, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen und den richtigen Schlafzyklus wiederherzustellen.
- Fördert das Wohlbefinden des Magen-Darm-Systems
Sehr oft sind die Auswirkungen der Angst nicht nur psychisch, sondern auch körperlich zu spüren, nicht selten kommt es zu Beschwerden des Magen-Darm-Systems mit Erkrankungen wie Kolitis, Bauchschmerzen und Durchfall. Was auch immer die Ursache für all dies ist, Zitronenmelisse kann mit ihren krampflösenden Eigenschaften Krämpfe lindern. Aus diesem Grund eignet es sich auch perfekt zur Behandlung von Menstruationsschmerzen.
- Wirkt Husten entgegen
Die beruhigenden Eigenschaften von Zitronenmelisse kommen auch bei Husten und anderen Grippesymptomen zum Einsatz. Tatsächlich machen diese Eigenschaften in Kombination mit den entzündungshemmenden Eigenschaften diese Pflanze in der Lage, Husten zu beruhigen, wenn sie in Form einer Urtinktur eingenommen wird. Als Aufguss oder Kräutertee kann er bei der Behandlung von Fieber wirksam sein, da er es dank Kaffeesäure und Rosmarinsäure senkt, indem er Giftstoffen entgegenwirkt.
- Es ist ein "Verbündeter der Erinnerung"
Obwohl sie dafür bekannt ist, die Pflanze zu sein, die zu Ruhe und Gelassenheit zurückkehrt, wurde in letzter Zeit festgestellt, dass Zitronenmelisse auf positive Weise mit dem Gedächtnis interagiert. Dies liegt daran, dass seine Metaboliten in der Lage sind, die kognitiven Fähigkeiten zu steigern und das Gedächtnis zu verbessern. Daher wird es in Situationen mit kognitiven Defiziten aufgrund von Drogenmissbrauch und Traumata verwendet, in denen Verbesserungen im Hinblick auf Aufmerksamkeit, Konzentration und im Allgemeinen primäres und sekundäres Gedächtnis beobachtet wurden.
- Es hat wichtige antivirale Eigenschaften
Zu den zahlreichen Vorteilen gehören schließlich auch antivirale. Studien haben gezeigt, dass der Extrakt aus frischen Zitronenmelissenblättern durch das Vorhandensein von Polyphenolsäuren und Polysacchariden antivirale Eigenschaften hat, die besonders gegen Herpes nützlich sind.
Seine kosmetischen Vorteile
Neben all den Eigenschaften, die gerade für unsere Gesundheit als nützlich angesehen wurden, eignet sich Zitronenmelisse auch hervorragend im kosmetischen Bereich. All dies erklärt sich aus seinen antioxidativen Bestandteilen, die dem Organismus nicht nur von innen bei der Wirkung gegen freie Radikale helfen, sondern auch von außen, insbesondere in Bezug auf die Haut.
Es wurde festgestellt, dass diese krautige Pflanze ein hervorragendes Anti-Aging ist, da sie Falten reduzieren und der Hautalterung entgegenwirken kann, außerdem ist sie ein sehr wirksames natürliches Heilmittel bei der Behandlung empfindlicher Haut, auch bei geröteter Haut. Tatsächlich lindert Zitronenmelisse dank Rosmarinsäure und ihrer desinfizierenden Wirkung Schmerzen, lindert Brennen und hilft bei der Wundheilung Hautpflege, sein ätherisches Öl wird bevorzugt.
So verwenden Sie Zitronenmelisse
Nutzen Sie die vorteilhaften Eigenschaften von Melissa Officinalis, es ist gut zu wissen, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, es einzunehmen, sowohl für den internen als auch für den externen Gebrauch. Um zu entscheiden, ob Sie lieber einen Kräutertee auf Basis dieser Pflanze oder eine Mischung mit der Urtinktur konsumieren möchten, ist es ratsam, sich immer zu vergewissern, für welche Behandlung wir seine Vorteile benötigen.
Rezept für Zitronenmelisse Kräutertee
Zitronenmelisse-Tee ist bekannt für seine wohltuende Wirkung. Vor allem kann es eine wertvolle Hilfe sein, um dem nervösen Hunger entgegenzuwirken und ihn zu besänftigen. Dann ist es ideal, um Bauchschmerzen, Angst und Stress zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Gerade für letzteren Zweck ist es am besten, ihn abends vor dem Schlafengehen zu trinken.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Zitronenmelissenblätter
- 1 Tasse kochendes Wasser
Um diesen Kräutertee zuzubereiten, lassen Sie die Zitronenmelissenblätter einfach in kochendem Wasser ziehen und können den gefilterten Aufguss nach dem Abkühlen oder Abkühlen trinken. Während des Aufgusses ist es möglich, etwas Zitronen- oder Orangenschale für einen fruchtigeren Geschmack hinzuzufügen oder die Blätter anderer Pflanzen oder Heilkräuter wie Passionsblume oder Baldrian in die Zitronenmelisse zu integrieren, um die natürlichen Heilmittel zu verstärken.
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Rezept für die Abkochung
Die Zubereitung des Zitronenmelissen-Abkochens ist der des Kräutertees sehr ähnlich. Es wird hauptsächlich konsumiert, um Menstruationsschmerzen, Kolitis, Bauchschwellungen, Kopfschmerzen und immer Angst und Stress zu lindern. Es ist ratsam, zwei bis drei Tassen Abkochung pro Tag nicht zu überschreiten und in Momenten der größten Schmerzen und abends vor dem Schlafengehen zu trinken.
Zutaten:
- 2 Teelöffel gehackte frische Zitronenmelisseblätter
- 1 Tasse kochendes Wasser
Nach dem Aufkochen des Wassers die Blätter 5 Minuten ziehen lassen, dabei die Tasse abdecken, den Sud filtern und abkühlen lassen, bevor er getrunken wird.
Urtinktur und ätherisches Öl der Zitronenmelisse
Schließlich sind hier zwei weitere Möglichkeiten, Zitronenmelisse einzunehmen, eine für den internen Gebrauch und die andere für die äußerliche Anwendung.
- Urtinktur: Die Urtinktur dieser Pflanze wird zur Behandlung verschiedener Beschwerden verwendet. Besonders wirksam ist es beispielsweise bei Bauchkrämpfen, Regelschmerzen, Kopfschmerzen, Husten und Fieber. Außerdem fördert es die Verdauung und hilft Spannungszuständen entgegenzuwirken, beruhigt in kurzer Zeit. Sie können dreimal täglich 20 Tropfen Urtinktur nach den Mahlzeiten in etwas Wasser verdünnt einnehmen.Um seine entspannende und beruhigende Wirkung zu nutzen, sollte es stattdessen nur vor dem Schlafengehen mit einer Dosis von 30 oder 40 Tropfen getrunken werden.
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- Ätherisches Öl: Das ätherische Öl der Zitronenmelisse wird aus den Blättern gewonnen, von denen es den unverwechselbaren Duft behält. Es ist aufgrund seiner entzündungshemmenden und reinigenden Wirkung perfekt für die Hautpflege, insbesondere bei Akne. Darüber hinaus bekämpft es Herpes, beruhigt bei Juckreiz oder Brennen und fördert die Wundheilung.Es kann Cremes zugesetzt werden oder als Tropfen einer Mischung aus Oliven- oder Mandelöl.
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Kontraindikationen und Nebenwirkungen
Bei richtiger Einnahme hat Zitronenmelisse keine besonderen Nebenwirkungen. Es ist absolut verboten für Personen, die an Schilddrüsenproblemen, insbesondere Hypothyreose, leiden, da es Fälle geben kann, in denen die Medikamente, die zur Behandlung dieses Problems verwendet werden, beeinträchtigt werden. Darüber hinaus sollten Patienten mit Glaukom es vermeiden, da es den Augendruck erhöhen kann.
Achten Sie immer auf die Dosierungen, mit denen Zitronenmelisse verzehrt wird. Tatsächlich ist es möglich, dass es zu gegenteiligen Effekten führt, wenn Sie es übertreiben. Dies bedeutet, dass es, anstatt zu beruhigen und zu entspannen, aufregend sein kann, mit erhöhter Angst und Reizbarkeit.
Weitere Informationen zu Zitronenmelisse finden Sie auf der Humanitas-Website.
