Wechseljahre-Alter: Alle Symptome und einige wertvolle Tipps, um diesem Moment der Veränderung im weiblichen Körper zu begegnen
Die Wechseljahre sind für jede Frau ein schwieriges „Alter: Der Körper verändert sich und die Gewöhnung an diese Veränderungen und die neuen Bedürfnisse des Organismus ist nicht immer einfach. Viele Frauen leben dieses normale Lebensalter mit Angst, Zweifeln oder Depressionen Es ist wichtig, Ihr Selbstwertgefühl zu trainieren und zu lernen, sich selbst zu mögen und zu schätzen. schau dir das Video an und arbeite sofort an deinem Selbstwertgefühl!
Was sind Wechseljahre und was sind die Symptome?
Die Wechseljahre sind ein natürliches Phänomen im Leben jeder Frau. Dieses Wort, vor dem manche Frauen so viel Angst haben, Wechseljahre, bedeutet eigentlich einfach "letzte Periode". Der Begriff Menopause bezieht sich in der Tat auf das Ende des Menstruationszyklus und damit des weiblichen Fortpflanzungslebens. Wann definiert sich eine Frau in den Wechseljahren? Es ist normalerweise nie eine Frage des Alters, da jeder weibliche Körper einzigartige Eigenschaften und Verhaltensweisen hat. Normalerweise spricht man von einer Menopause, wenn seit der letzten Menstruation 12 Monate vergangen sind.Wie Sie beim Lesen dieses Artikels sehen werden, gibt es kein festgelegtes Alter für die Wechseljahre, das bei jeder Frau üblich ist. Normalerweise durchleben Frauen die Wechseljahre in ihren 50ern oder genauer gesagt zwischen 48 und 52. Vor dem 47. Lebensjahr ist von vorzeitigen Wechseljahren die Rede. Nach dem 52. Lebensjahr hingegen, der späten Menopause. Wird der Zyklus hingegen zwischen 40 und 45 Jahren unterbrochen, spricht man von vorzeitigen Wechseljahren. Generell beschleunigen Rauchen, Alkohol, Stress und Unterernährung den Beginn der Wechseljahre der Wechseljahre ist unverändert geblieben: Das bedeutet, dass Frauen viel länger leben als früher und eine höhere Lebenserwartung haben. Die Lebenszeit einer Frau nach den Wechseljahren hat sich stark verlängert: Daher ist es wichtig zu verstehen, wie es geht, um den Veränderungen im weiblichen Körper besser zu begegnen und zu leben, sie zu akzeptieren und sich an neue Bedürfnisse anzupassen. Die Wechseljahre treten ein, wenn die Eierstöcke ihre funktionelle Erschöpfung erreichen. In der Praxis gibt es keine Eizellen mehr und es werden keine Östrogene, die weiblichen Sexualhormone, mehr produziert. All dies geschieht im Körper der Frau nicht plötzlich, sondern schleichend. Wir sprechen von einer "Prämenopause" oder "Übergangsalter", einem Zeitraum von etwa einem Jahr, in dem die Menstruation unregelmäßig ist und die Östrogenproduktion kontinuierlich sinkt. Weniger weibliche Hormone: das bewirkt eine Reihe von Veränderungen im Körper, aber auch im Geist der Frau, all diese neuen Bedürfnisse und diese Veränderungen werden als Symptome der Wechseljahre bezeichnet.
Manchmal kann die Menopause eingeleitet werden, wenn die Aktivität der Eierstöcke vorübergehend oder dauerhaft unterbrochen wird, normalerweise geschieht dies aufgrund von schwerwiegenden Erkrankungen (z .
Symptome im Alter der Wechseljahre: Wie man mit der hormonellen Umstellung lebt
Wenn Sie im Alter der Wechseljahre sind oder von einem Familienmitglied gehört haben, das sie bereits hinter sich hat, werden Sie wissen, dass Hitzewallungen und Nachtschweiß zu den charakteristischsten Symptomen der Wechseljahre gehören.
Der Begriff Hitzewallung bedeutet eine plötzliche Hitze, die von der Brust ausgeht und den Hals und das Gesicht erreicht. Die Gründe, die bei Frauen in den Wechseljahren zu Hitzewallungen führen, werden noch von Ärzten und Spezialisten untersucht. Der Grund für Hitze und Schwitzen scheint durch einen Kontrollverlust der Körperthermoregulation durch den Hypothalamus, die Drüse an der Schädelbasis, verursacht zu werden. Kurz gesagt: Der Hypothalamus erkennt, dass der Körper der Frau keine Eizellen und kein Östrogen mehr produziert und die Hypophyse versucht, den vorherigen Prozess wieder durchzuführen.An diesem Punkt gerät der Hypothalamus durch und verliert seine Funktion als Thermoregulator, was zu Hitze führt blitzt.
Es gibt gute Gewohnheiten und Heilmittel, um diese Art von Beschwerden im Zusammenhang mit Hitzewallungen und Nachtschweiß zu vermeiden oder zu lindern. Frauen in den Wechseljahren wird empfohlen, dünne, atmungsaktive Kleidung, Schlafanzüge und Baumwolllaken zu tragen. Bei Tisch ist es ratsam, reichlich Obst und Gemüse zu essen und scharfe und scharfe Speisen, Fette und Alkohol zu vermeiden. Es scheint, dass regelmäßige körperliche Aktivität dem weiblichen Körper dabei hilft, Gleichgewicht und Wohlbefinden wiederzuerlangen: Daher ist es wichtig, mit ein wenig Bewegung das Gewicht unter Kontrolle zu halten und entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Pilates zu machen.Rauchen und Alkohol sind Feinde der Wechseljahre : Ihre Vermeidung reduziert das Schwitzen und Erröten erheblich und lindert die häufigen Kopfschmerzen, die für dieses weibliche Alter typisch sind.
Flush und Schwitzen werden oft von Herzklopfen begleitet. Übersehen Sie nicht dieses Symptom, das Sie daran hindern kann, ein friedliches und glückliches Leben zu führen, sowie häufige Migräneepisoden. Viel besser ist es, Herzprobleme mit einem Besuch beim Facharzt auszuschließen und sich von einem Arzt helfen zu lassen, mit den natürlichen Veränderungen in Ihrem Körper richtig umzugehen.
Die Wechseljahre bringen, wie wir gesehen haben, Beschwerden und Beschwerden mit sich und können auch unser körperliches Erscheinungsbild verändern. Die Haut einer Frau in den Wechseljahren ist weniger elastisch und kann stumpf und stumpf, trocken und faltig erscheinen. Denken Sie daran, genug zu trinken, um die Hydratation aufrechtzuerhalten!Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar auch stumpf und dehydriert ist, wenden Sie sich an einen Spezialisten: In diesem Alter verändert sich Ihr Körper und braucht ein wenig zusätzliche Aufmerksamkeit, Sie werden sehen, Sie werden schnell Ihr Gleichgewicht finden und Sie werden Erlangen Sie bald die volle Kontrolle über Ihr Leben!
Wechseljahre: die Suche nach einer neuen Intimität und der neuen Art, den Geschlechtsverkehr zu erleben
Als Klimakterium wird der Lebensabschnitt einer Frau zwischen 45 und 60 Jahren bezeichnet, der Prämenopause, Menopause und Postmenopause umfasst.Bereits in der ersten Phase des Klimakteriums geht die Frau vom fruchtbaren Alter in die Prämenopause über. Diese erste Periode zeichnet sich vor allem durch unregelmäßige Zyklen, kürzer oder länger und durch einige Zyklen aus, die den monatlichen Termin auslassen, die Postmenopause hingegen folgt dem Moment der Menopause und ihren Symptomen und dauert bei Frauen den Rest des Lebens.
Während der Wechseljahre erfährt der Geist der Frau eine wichtige Veränderung, nicht nur physisch. Sie fühlt sich weniger attraktiv und weiblich und dies beginnt ihr sexuelles und intimes Leben zu beeinträchtigen. Auch auf körperlicher Ebene bringen die Wechseljahre Ungleichgewichte mit sich, die über die emotionale Sphäre hinausgehen. Tatsächlich führt die Verringerung von Östrogen zu einem Mangel an Schmierung der Vagina. Wir wissen, wann vaginale Trockenheit eine Frau in eine Krise bringen und neue sexuelle Tabus in ihr schaffen kann. Vaginale Trockenheit führt zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie) und vermehrten Blasenentzündungen (Zystitis). Es ist wichtig, dass die Frau in den Wechseljahren lernt, mit ihren neuen Bedürfnissen zu leben, ihren sich verändernden Körper kennenzulernen.Es kann sehr nützlich sein, Gleitcremes während der Penetration oder lokale östrogenbasierte Therapien zu verwenden oder sogar weichmachende Cremes mit Hyaluronsäure, um das Gewebe weich und geschmeidig zu machen und so der Frau eine befriedigende sexuelle Beziehung zu ermöglichen, die mit dem leichten Erreichen eines Orgasmus gipfelt. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Gynäkologen und sprechen Sie mit ihnen über Ihre Symptome und Probleme.Der Facharzt wird Ihnen die am besten geeignete Salbe oder orale Therapie empfehlen, kann Testosteron zur Steigerung der Libido und der Schmierung verschreiben und Sie begleiten in diesem neuen Lebensabschnitt, Ihnen alles zu zeigen, was Ihr Körper jetzt braucht.Sie dürfen diese Beschwerden nicht passiv hinnehmen und sich damit abfinden, dass Sie damit leben müssen: Heute gibt es auch eine besondere Art von Laser, die Scheidenatrophie heilt, wenn andere Therapiearten wirkungslos verlaufen, informieren Sie Ihren Gynäkologen!
Gewichtszunahme: Ein weiteres typisches Symptom, dass das Alter der Wechseljahre gekommen ist
Es gibt sicherlich ein Symptom, das vielen Frauen in den Wechseljahren Sorgen bereitet: Gewichtszunahme. Es betrifft Frauen, die in den Wechseljahren stehen, aber auch diejenigen, bei denen der Östrogenspiegel in der Prämenopause zum ersten Mal stark abfällt. Die Abnahme des Östrogens impliziert eine wichtige Stoffwechselumstellung: Der Körper kann keine Kalorien mehr verbrennen, der weibliche Körper nimmt zu und vor allem beginnt das lokalisierte Fett, sich überall ein wenig zu verteilen, auch in Bereichen, die zuvor nur von magere Masse. . Normalerweise bevorzugen Frauen, die das 50. Lebensjahr erreichen und die Menopause durchleben, eine Diät, um die Leistungssteigerung (und die daraus resultierende Schwierigkeit, das aufgrund der Veränderungen des Grundstoffwechsels erworbene Gewicht zu verlieren) zu vermeiden. Es gibt keine Wunderdiäten, aber ein gesünderer und aktiverer Lebensstil ist zweifellos eine gute Idee.
Das Wichtigste, um das Zeitalter der Wechseljahre ohne Probleme zu erleben, ist zu erkennen, dass sich unser Körper verändert und dass wir uns auch ändern müssen, um gesund und im Gleichgewicht zu sein. Das fortschreitende Alter verlangt von uns die Wahrnehmung und ein neues Bewusstsein für die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers: Sie mit Reife und Wissen anzunehmen bedeutet, ein neues Wohlgefühl zu finden, neue Aufmerksamkeit zu widmen, die neue Zeit des weiblichen Körpers zu verstehen, was uns gefällt und was uns anders als früher nicht gut tut. Wissen, Verstehen und Bewusstheit: Es gibt keine bessere Methode, dem Alter der Wechseljahre zu begegnen und Symptome und Beschwerden auf der Suche nach einem neuen und befriedigenden Glück zu reduzieren. Kurz gesagt, liebt euch!
