Macht Spirulina wirklich abnehmen? Hier sind alle Antworten
Spirulina ist eine "Blau-Grünalge, die sich in letzter Zeit zu einem der beliebtesten und beliebtesten Superfoods entwickelt hat. Tatsächlich scheint diese Alge zahlreiche positive Eigenschaften zu haben und viele sind davon überzeugt, dass sie auch zum Abnehmen führt." In diesem Artikel entdecken wir gemeinsam alles Wissenswerte über Spirulina und wie man es als Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.Möchtest du andere Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien kennenlernen?Verpasse das Video nicht!
Was ist Spirulina?
Spirulina, deren wissenschaftlicher Name Arthrospira platensis ist, wird allgemein als Alge bezeichnet, ist jedoch genauer ein einzelliges Cyanobakterium, das in warmen Süßwasserseen lebt. Es hat eine charakteristische dunkelgrüne Farbe, weil es sehr reich an Chlorophyll ist und wird Spirulina genannt, weil seine Form der einer Spirale ähnelt. Es ist seit der Antike bei der aztekischen und asiatischen Bevölkerung bekannt, aber heute sind die Hauptproduzenten die Vereinigten Staaten und Japan, wo es mit dem Glauben angebaut wird, dass es ein gesundes Lebensmittel ist, das Sie zum Abnehmen bringt.
Es wird als Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten-, Pulver- oder Flockenform verzehrt und wird insbesondere von Personen verwendet, die sich nach veganer oder eiweißarmer Ernährung mit Nahrungsmangel befassen. Spirulina enthält in der Tat pflanzliche Proteine namens Biliproteine, die eine positive Rolle in der Ernährung derjenigen spielen würden, die keine Produkte tierischen Ursprungs konsumieren. Darüber hinaus enthält diese Alge fast alle essentiellen Aminosäuren, die für den Aufbau von Proteinen notwendig sind.
Spirulina enthält viele Omega 6, während es an Omega 3 fehlt, es hat auch eine "ausgezeichnete Menge an Gamma-Linolensäure. Es ist auch sehr reich an Mineralsalzen: 145 mg Magnesium, 28,5 mg Eisen, 6,1 mg Kupfer und 1,9 mg Mangan. Bei den Vitaminen enthält es Vitamin E (auch Tocopherol genannt), das eine "wichtige vorbeugende Wirkung gegen" Lipidoxidation hat und antioxidativ auf den Körper wirkt. Auch Vitamin B ist sehr gut vertreten, ebenso wie Vitamin A jedoch enthalten keine B12-Vitamine.
Alle Vorteile von Spirulina
Spirulina gilt als starkes Superfood, das in der Lage ist, das Altern zu bekämpfen und den Körper zu reinigen. Hier sind alle Vorteile für unsere Gesundheit:
- Es hat eine antioxidative Wirkung. Dank der Anwesenheit von Vitaminen, Phycobilinen und anderen Pigmenten, einschließlich Chlorophyll, hätte Spirulina interessante antioxidative Eigenschaften. Es könnte tatsächlich das Gedächtnis und die Konzentration fördern, dabei helfen, freien Radikalen entgegenzuwirken und den Körper vor den Schäden zu schützen, die sie verursachen können.
- Es kann den für manche Diäten typischen Nährstoffmangel entgegenwirken. Spirulina enthält eine gute Dosis pflanzlicher Proteine, die für Veganer und Vegetarier sehr nützlich sind.
- Es spielt aufgrund des hohen Gehalts an Omega-6 und Gamma-Linolensäure eine Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus würden Spirulina-Algen helfen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu verbessern, den Blutdruck zu stabilisieren und das Immunsystem zu stärken.
- Es schützt den Körper vor Schäden durch oxidativen Stress und übermäßige UV-Strahlung.
- Einigen zufolge würde Spirulina aufgrund der Konzentration an starken Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen Sportlern und all jenen Menschen helfen, die starken körperlichen und geistigen Belastungen ausgesetzt sind.
- Es enthält auch eine gute Dosis Eisen und ist daher perfekt für Blutarmut.
In letzter Zeit wurden einige interessante Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Spirulina gegen Krankheiten wie Heuschnupfen, allergische Rhinitis, Arthritis, Hyperlipoproteinämie, Bluthochdruck und Arsenvergiftung zu bestätigen sich seiner Wirksamkeit sicher und als Ergänzung zu empfehlen.
Stimmt es, dass Spirulina beim Abnehmen hilft?
Spirulina hilft, den Fettstoffwechsel im Blut zu optimieren, enthält zahlreiche Mineralstoffe, darunter Eisen, und der regelmäßige Verzehr hilft, das Hungergefühl zu verringern. Allerdings haben keine wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass diese Alge eine Rolle bei der Förderung einer echten Gewichtsabnahme spielt. ist genau. Es kann jedoch als Ergänzung in Kapseln, Tabletten oder als Pulver zum Mischen mit Lebensmitteln eingenommen werden. Wir müssen jedoch sehr darauf achten, nur Spirulina von ausgezeichneter Qualität (vorzugsweise Bio) zu kaufen, da sie durch Microcystine oder Anatoxine und durch Schwermetalle belastet sein könnte.
Die Folgen dieser Toxine sind: Magen-Darm-Störungen, Übelkeit, Schwäche, Durst und Herzrasen.
