Ich hasse meinen Körper...
Weil du deinen Körper hasst
In den meisten Fällen werden Sie sich während der Adoleszenz Ihres Körpers bewusst und es werden Komplexe geboren. Jahre später bleibt die Ablehnung des eigenen Körpers im Unbewussten verwurzelt und kann wieder an die Oberfläche kommen oder sogar nie verschwinden. Zu dick oder zu dünn, manche Kommentare deiner Eltern oder harte Worte schwingen unbewusst in deinem Kopf mit. Auch heute noch haben die meisten Jugendlichen eine verzerrte Sicht auf ihren Körper und können im schlimmsten Fall an Dysmorphophobie (Verweigerung ihres Aussehens) leiden. Die für Frauen typische Tendenz zur Körperverwerfung wird in Krisenmomenten (Trauer, Trennung ...) verstärkt.
Der Körper in den Medien
Siehe auch
Dysmorphophobie: wenn der Hass auf den eigenen Körper pathologisch wird
Im Alltag kann sich niemand den Imperativen der Mode und den Bildern der Zeitungen entziehen, die bei jeder Gelegenheit schön und verführerisch sein müssen. Diese Bilder lassen Sie Ihren Körper in Frage stellen: Hüften, Bauch, Oberschenkel, Brüste, Gesäß ... aber es ist eine Frage der persönlichen Akzeptanz. Von diesen Komplexen sind insbesondere Frauen betroffen, die ihre Unterschiede zu den von Zeitungen und Fernsehen vorgeschlagenen Modellen nicht akzeptieren können.
Die Besessenheit von der eigenen körperlichen Erscheinung
Wenn du dich auf einen Aspekt konzentrierst, den du an deinem Körper nicht liebst, siehst du nichts als das! Du überzeugst dich selbst davon, dass es jeder sofort merkt und am Ende denkst du sogar, dass andere sich hinter deinem Rücken über deine „Makel“ lustig machen. Deine „krumme Nase“ oder dein „Hintern“ werden zu einer echten Obsession, erkannt und bekämpft zu werden!
Die Unvollkommenheiten, die Ihren Geist verfolgen, sind nur das Ergebnis der Distanz zwischen Ihrem idealisierten Bild von sich selbst und Ihrem im Spiegel reflektierten Bild und verdienen nicht einmal, berücksichtigt zu werden!
Ein Mangel an Selbstwertgefühl
Die Ablehnung des eigenen Körpers ist ein Symptom für ein geringes Selbstwertgefühl. Sie haben ein mehr oder weniger unbewusstes Unbehagen, das zu einem Ekel an Ihrem Körper und / oder an einem anatomischen Teil führt. Sie müssen wieder Vertrauen in sich selbst gewinnen und aufhören, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren! Je mehr Sie auf diese "Fehler" achten, desto größer werden sie erscheinen. Relativieren: Selbst Supermodels glauben, dass sie auffällige Unvollkommenheiten haben!
Distanz zu nehmen und die Unterschiede zu schätzen sind unabdingbare Voraussetzungen, um sich in der Seele und damit im Körper besser zu fühlen.
Gib deinem Körper eine zweite Chance
-Stoppen Sie die Analyse jeden Winkel deines Körpers vor dem Spiegel!
- Umgebe dich mit offenen Menschen und tolerant, dialogisch, gewinnen Sie Selbstvertrauen!
- Akzeptiere dich so wie du bist und wiederhole, dass du auch schön bist. Wenn Sie darauf bestehen, werden Sie überzeugt sein und nicht aufhören können!
- Gönnen Sie sich eine Laune: ein Saunagang, ein Massageöl, das die Haut glatt und samtig macht ...
- Wählen Sie die richtige Garderobe: Mode zu folgen ist gut, aber nur, wenn sie sich Ihrer Morphologie anpasst und Sie sich wohl fühlen.
- Hören Sie auf Ihren Körper: Schlafen Sie ausreichend, essen Sie ausgewogen (weißes Fleisch, Fisch, Müsli, frisches Gemüse, Obst ...), ohne ab und zu auf Süßes zu verzichten. Sie müssen Entbehrungen und Frustration vermeiden.
- Betreibst du irgendeinen Sport: nichts Besseres, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie entladen, denken an nichts und straffen gleichzeitig den Körper und machen die Figur schlanker!
Noch Zweifel?
Komplexe kommen aus dem Kopf. Wenn Sie sich trotz unserer Ratschläge in Ihrem Körper einfach nicht wohl fühlen können, wenden Sie sich an einen Spezialisten für Kognitions- und Verhaltenstherapie, der Ihnen hilft, Ihre Einstellung zu ändern.
Auch Schönheitsoperationen können eine Lösung sein, aber nicht einmal der beste Chirurg der Welt kann Ihnen helfen, wenn Ihr Problem psychologische Ursachen hat.
