Gekochter Schinken während der Schwangerschaft: essen oder vermeiden?
Sie haben festgestellt, dass Sie schwanger sind und das erste Problem ist die Ernährung. Was dürfen Sie essen und was sollten Sie in den 9 Monaten vor der Geburt nicht essen? Es stimmt, einige Lebensmittel können für Mutter und Baby schädlich sein, daher ist es besser, vermeiden oder die Dosis halbieren. Mal sehen, was beim Verzehr von Kochschinken zu tun ist. Wir hinterlassen Ihnen auch ein Video mit allen Lebensmitteln, auf die Sie während der Schwangerschaft achten sollten.
Können Sie gekochten Schinken essen, wenn Sie schwanger sind?
Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit für die werdende Mutter, obwohl bekanntlich viele Vorkehrungen zu treffen sind. Auf die Ernährung zu achten, die richtigen Produkte auszuwählen, frische und leichte Kombinationen zu verwenden, hilft, nicht zu viel zuzunehmen und ruhig zur Geburt zu kommen. Wurstwaren sind die erste große Sorge, die jede Frau hat, nachdem sie von einer Schwangerschaft erfahren hat. Wir haben gute Nachrichten: Kochschinken gehört zu den sichersten Wurstwaren während der Schwangerschaft und kann daher problemlos verzehrt werden. Aber seien Sie vorsichtig, wählen Sie ein hochwertiges und begleiten Sie es mit einer Ballaststoffquelle und einer kleinen Portion Kohlenhydrate, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten. Die Antwort lässt keinen Zweifel, mit ein wenig Voraussicht können Sie auch während der 9-monatigen Schwangerschaft ein schönes Schinkensandwich essen.
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Kalorien und Nährwerte von Kochschinken
Die wichtigste Regel, auch wenn Sie nicht schwanger sind, lautet, die Ernährung so weit wie möglich zu variieren, um den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung ist immer die beste Wahl, damit die Entwicklung des Fötus keinerlei Probleme hat und auch die Mutter nicht zu stark zunimmt und dann riskiert, nach der Geburt nicht wieder ihr Idealgewicht erreichen zu können. Wie bereits erwähnt, ist Kochschinken während der Schwangerschaft nicht verboten, ja empfehlenswert, aber immer in den richtigen Portionen und ohne jemals zu übertreiben. Wie viele Kalorien hat Kochschinken und wie sind seine Nährwerte?
Wenn wir 100 g gekochten Schinken berücksichtigen, haben wir eine Kalorienaufnahme von etwa 220 kcal. Die Proteine betragen 15,7 g, die Kohlenhydrate 1,7 g und schließlich die Fette 7,6 g. Vor allem was die Kalorien angeht, gibt es zwischen Kochschinken und Rohschinken nicht viel Unterschied, erst in der Sekunde steigt die Salzmenge stark an Achtung, Rohschinken ist jedoch im Gegensatz zu Kochschinken in der Schwangerschaft wegen des Risikos verboten von Toxoplasmose, aber gehen wir der Reihe nach vor.
Schinken in der Schwangerschaft: Was Sie wissen müssen
Zu lernen, in der Schwangerschaft Kalorien in Schach zu halten, ist ein großes Geheimnis, um nach 9 Monaten sofort wieder in Form zu kommen. Die Grundregel ist, von allem etwas zu essen, aber mit absoluter Kontrolle über die Portionen. Wie viele Mengen Kochschinken können Sie in der Schwangerschaft verzehren? Kann Kochschinken schlecht für Sie sein? Ist Kochschinken besser oder lieber roher Schinken? Wir wissen, dass dies die am häufigsten gestellten Fragen zum Kochschinken in der Schwangerschaft sind, weshalb wir versuchen, sie ausführlich zu beantworten.
Was Aufschnitt und Fleisch im Allgemeinen betrifft, ist es während der Schwangerschaft besser, sie gekocht zu bevorzugen. Dies liegt daran, dass der Kontakt mit hohen Temperaturen zur Beseitigung von Bakterien beiträgt, die für das Baby schädlich sein können. Was können wir über den Verzehr von Kochschinken während der Schwangerschaft hinzufügen? Sicherlich hat die Qualität der gewählten Wurstwaren großen Einfluss: Lieber frisch an der Feinkosttheke des Supermarkts aufschneiden lassen, als auf Wurstwaren zu setzen, deren Herkunft und Provenienz nicht bekannt sind.
Ideal wäre es, einen Shop des Vertrauens und der Referenz zu haben und das Produkt vor Ort geschnitten und nicht in Schalen vorverpackt zu bevorzugen.Die letzte Vorsichtsmaßnahme, die für alle Brüh- und Rohwürste gilt, ist, sie immer in Maßen im Wechsel mit zu verzehren andere Gerichte, um den täglichen Kalorienbedarf zu decken.
Die Risiken beim Verzehr von Wurstwaren während der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft kommt es sehr häufig vor, dass Heißhungerattacken auftreten, es besteht kein Grund zur Sorge, es ist normal, es werden Monate sein, in denen Sie alle Lebensmittel probieren möchten, die Sie noch nie probiert haben übernehmen würde. Besser nicht während der Trächtigkeit verzehren. Auch in diesem Fall kann man einfach etwas Ähnliches auswählen, wie man es möchte, wie im Fall von gekochtem Schinken, der dem rohen Schinken vorgezogen wird dass es ein Verzicht ist, nur für 9 Monate zu tun, es lohnt sich und wird Sie nicht belasten.
Welche Wurstwaren sind in der Schwangerschaft verboten? Es ist ganz einfach, alles roh. Hier ist eine Liste.
- Salami
- roher Schinken
- Würstchen
- capocollo
- bresaola
Das Risiko beim Verzehr dieser Würste besteht darin, sich an Toxoplasmose zu erkranken, eine Krankheit, die durch ein Bakterium verursacht wird, das in rohem Fleisch und Wurstwaren vorhanden ist. Es kann sehr gefährlich für die Entwicklung des Kindes sein und im Allgemeinen zu Fehlbildungen führen, daher ist es in jedem Fall besser, auch wenn Sie sich dem Toxo-Test unterzogen haben, Ihre Gesundheit und die des Fötus nicht zu gefährden.
Die zu bevorzugenden Wurstwaren
Grünes Licht stattdessen für den Verzehr von Aufschnitt wie Mortadella, Putenbraten oder Kochschinken während der Schwangerschaft.
Wir verraten ein Geheimnis: Wer auf seine Lieblingssalami wirklich nicht verzichten kann, kann sie jederzeit nachkochen. Hier ist ein Beispiel. Eine Pizza mit Salami, die bei hohen Temperaturen im Ofen gegart wird, ist eine Sünde der Völlerei, die Sie ohne Reue befriedigen können.
Ein Rat, den wir Ihnen geben möchten und der immer gilt, noch mehr, wenn Sie schwanger sind, ist, den Konsum von industriellen Lebensmitteln zu reduzieren: Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Säuerungsmittel sind Substanzen, die während der Schwangerschaft besser nicht konsumiert werden sollten. Ja, im Moment al fresco, italienisch und frisch geschnitten.
