Hören Sie auf Ihren Körper. Indem Sie die Phasen des Zyklus erkennen, werden Sie Ihr Leben zum Besseren verändern!
Obwohl die Medien frei über alles sprechen, was mit Sex und Beziehungen zu tun hat, wird zu wenig darüber gesprochen, wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu kennen und in Harmonie mit ihm zu leben.
Eltern, Lehrer, Psychologen und sogar Ärzte scheinen das Thema Menstruationszyklus noch immer als Tabu zu betrachten, ihre Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper zu unterschätzen.Die allgemeine Tendenz besteht darin, die Probleme mit Gewalt auf verschiedene Ursachen zurückzuführen, was sie sehr oft nur tun uns desorientieren.
Angesichts eines Problems scheint jeder zu vergessen, dass jede Frau einmal im Monat ihre Periode hat und als ein Phänomen, mit dem sie regelmäßig lebt, undenkbar ist, sie zu ignorieren.
Die Tasse kann jedoch eine gute Lösung sein, um sich weniger Sorgen zu machen ...
Phasen und Symptome des Menstruationszyklus
Von dem Moment an, in dem Ratgeber zum Thema Mangelware sind, stellen wir sofort klar, dass der Menstruationszyklus aus Phasen besteht und dass – eine noch weniger bekannte Realität – jede Phase spezifische Auswirkungen auf unseren Körper, unsere Stimmung und unser Verhalten hat.
Oft wird nur im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft oder dem Wunsch, schwanger zu werden, darüber gesprochen; Frauen haben aber auch Perioden in den anderen Lebensphasen, warum also nicht lernen, in vollen Zügen damit zu leben?
Leider konzentrieren sich die meisten von uns, die an die allgemeine Zurückhaltung gegenüber dem Thema Menstruation gewöhnt sind, ausschließlich auf praktische Probleme: Wahl zwischen Damenbinde und Tasse, Techniken zur Schmerzlinderung, geeignete Kleidung ... kurz gesagt, das Überleben.
Der häufigste Fehler besteht darin, die Allgegenwart des Kreislaufs in unserem Leben, während der beleidigenden Woche, aber auch davor und danach, nicht zu berücksichtigen.
Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber der Zyklus trägt zum femininen Charme bei und hat eine enge Verbindung zu unserer facettenreichen und geheimnisvollen Natur.
Daher ist es wichtig, diesem Aspekt unserer Weiblichkeit die gebührende Bedeutung zu geben. Die einzige Anstrengung, die erforderlich ist, besteht darin, dir selbst etwas Aufmerksamkeit zu schenken und dich auf deine Gefühle zu konzentrieren.
Siehe auch
Der Menstruationszyklus entwickelt sich in 4 Phasen:
- präovulatorisch; in der die Follikel (Zellen, die Eier enthalten) reifen und Östrogen produzieren
- ovulatorisch; ein Follikel platzt und eine reife Eizelle freisetzt - um den 14./15. Tag -
- prämenstruell; der Follikel, der zum Gelbkörper geworden ist, degeneriert und beginnt die letzte Phase
- Menstruation; die innere Auskleidung der Gebärmutter löst sich auf, was zu Blutverlust führt
Einige der für die letzten beiden Phasen typischen körperlichen Symptome, die mehr oder weniger allen bekannt sind, sind: Schmerzen im Beckenbereich, geschwollene Brüste, nervöser Hunger (und Heißhunger auf Süßigkeiten!), Rückenschmerzen, Kopfschmerzen.
Einige haben möglicherweise auch Veränderungen des Körpergewichts, Wassereinlagerungen, eine Senkung der Schmerzschwelle, ungewöhnlichen Scheidenausfluss, Krämpfe und Bauchschwellungen bemerkt.
Aber das ist nicht alles; Neben unserem Körper verändert sich auch unser Gemütszustand und das hat uns noch nie jemand so richtig erklärt.
Als kleine Mädchen bringen sie uns bei, Damenbinden zu verstecken, den Schmerzen zu widerstehen und nie zu explizit zu sein, wenn uns jemand fragt. "was ist los mit dir? Sie sind nicht in Ordnung?"; Denken Sie nur daran, dass die Menstruation bis 2017 in der Werbung eine andere Farbe hatte!
Auf der anderen Seite haben nur wenige über den Zusammenhang zwischen Zyklus und Stimmungsschwankungen gesprochen, darunter die "Autorin des Buches" Luna Rossa": "Jeden Monat erfährt der Körper einer Frau eine Reihe von Veränderungen, von denen viele ohne dass sie sich dessen bewusst sind." Miranda Grau verbindet die Menstruationsphasen mit den Mondphasen und lädt uns ein, den Zyklus als Manifestation universeller Harmonie zu begrüßen.
Die Auswirkungen des Menstruationszyklus auf unsere Stimmung
Warum ist es wichtig, die Phase zu erkennen, die wir durchmachen? Denn jede Phase gibt uns einen anderen Geist und Energien, die man bewusst nutzen kann.
Die prämenstruelle Phase entspricht einem Moment großer körperlicher und geistiger Erschöpfung und oft geht damit ein Mangel an Reizen und Ideen einher. Wie geht man am klügsten damit um? Verschieben Sie die wichtigsten Projekte nach Möglichkeit auf die präovulatorische und ovulatorische Phase, in der wir viel energischer und proaktiver sind.
In der prämenstruellen Phase sind wir extrem sensibel und Träumer, aber mit wenig Kraft. Zu wissen, dass wir aufgrund natürlicher Ursachen nicht sehr produktiv sind, vermeidet unnötige Paranoia und bewahrt uns vor negativen Gefühlen wie Frustration und Unzulänglichkeit. Anstatt nach Inspiration zu suchen, werden wir ruhig auf bessere Tage warten und,
Wenn wir übermäßige Müdigkeit oder Unwohlsein verspüren, werden wir nicht von Angst gefressen, nur weil wir die Quelle nicht verstehen. Nutzen Sie diesen Moment, um innen und außen aufzuräumen. Es mag sehr schwierig erscheinen, aber das Haus oder den Kleiderschrank aufzuräumen , Gespräche mit einem Freund, den man schon lange nicht mehr gesehen hat, eine Sporteinheit, die einen mit der Welt versöhnt, sind eine große Hilfe, um diese Phase besser zu meistern, ganz zu schweigen davon, dass uns die Wissenschaft zu Hilfe kommt und wir können Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die dank des Vorhandenseins von Inhaltsstoffen wie Vitamin B6 oder Magnesium, die beide für ein gutes Funktionieren der psychologischen Funktionen sehr nützlich sind, uns helfen, uns weniger müde, müde und negativ zu fühlen.
Haben Sie sich jemals ohne Grund plötzlich unzufrieden gefühlt? Bis gestern war zu Hause und auf der Arbeit alles in Ordnung, heute scheint alles eine Katastrophe zu sein; Hinterfragen Sie alles, von den wichtigsten Entscheidungen - professionell oder sentimental - bis hin zu den albernsten, wie dem Rock, den Sie am Wochenende gekauft haben. Hast du im Leben alles falsch gemacht? Nein, wahrscheinlich hast du nur deine Periode. Während der Menstruation hat es scheinbar jeder bei uns, macht sich über uns lustig oder plant uns etwas, denn wir sind besonders empfindlich und reizbar und dieses Wissen kann uns helfen, nicht falsch zu reagieren! Wenn Sie sich zerbrechlicher und verletzlicher fühlen, ist es ratsam, sich etwas Zeit zu nehmen, um allein zu sein, zu meditieren, sich zu verwöhnen und zu Kräften zu kommen. Die Menstruationstage sind die besinnlichsten, die dazu dienen, Körper und Geist zu reinigen.
In der präovulatorischen Phase sind wir jedoch wieder positiv, dynamisch und entschlossen. Wir können uns konzentrieren und wollen Pläne schmieden (es ist der ideale Zeitpunkt!), wir fühlen uns stärker und unabhängiger und sind anderen gegenüber wohlgesonnen.
Diese Gefühle erreichen eine Stabilität während der ovulatorischen Phase, in der der Initiativgeist erwacht, wir sehr kreativ sind und uns als besonders süß und anhänglich offenbaren.
Im Laufe der Geschichte wurden die für den Vorzyklus typischen instabilen Einstellungen auf die absurdesten Weisen interpretiert; sie nannten uns Hexen, verrückt, hysterisch und gefährlich. All dies, weil es immer Stille gab und uns nicht die Werkzeuge an die Hand gegeben wurden, uns zu kennen und mit unseren Instinkten umzugehen, aber das alles wird heute glücklicherweise nicht mehr als "Hexerei" betrachtet, sondern gehört zum Alltag Wir haben Jahre gebraucht, um dieses Bewusstsein zu haben.
Die oben aufgeführten Symptome sind keine Anzeichen für eine Krankheit, sondern unser Körper signalisiert, dass unser Hormonsystem regelmäßig funktioniert.
Der Mann hatte schon immer Angst vor der zyklischen Natur der Frau, weshalb die Gesellschaft es immer vorgezogen hat, den Zyklus zu verbergen, der die offensichtlichste Manifestation der weiblichen Dualität ist.
Süße und fürsorgliche Gefährten, Töchter und Mütter, aber auch freie und rastlose Geister. Beide Persönlichkeiten koexistieren in unserem Wesen und wir sind die ersten, die es bemerken müssen. Es ist wichtig, dass Frauen und Männer gleiche Rechte und Chancen haben, aber unsere Natur ist anders und muss respektiert werden.
