Katermittel: Was tun, um sich sofort nach dem Anheben des Ellbogens zu erholen?
Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und schneller Puls: Wenn wir den Ellbogen zu stark angehoben haben, sind dies die Auswirkungen auf den Körper.Alkohol ist schlecht und Sie sollten sofort mit dem Trinken aufhören, aber manchmal ist es leicht, loszulassen. Das Aufwachen ist traumatisch, aber die gute Nachricht ist, dass Sie nicht den ganzen Tag leiden müssen – hier ist, was Sie tun können. Hier ist ein Video für Sie mit Müdigkeitsmitteln.
Katermittel: Hier sind 11 Tipps, die du dir gleich aufschreiben solltest
Wir haben die besten Tipps gegen den Kater gesammelt: So können Sie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Sodbrennen durch rücksichtslosen Alkoholkonsum leicht besiegen Nacht vor.
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1 – die Dusche als Katermittel
Wenn Sie zu viel Alkohol getrunken haben, ist eines der ersten Dinge, die Sie tun können, zu duschen. Vermeiden Sie es besser, in der Wanne zu baden, aus der Sie nur schwer ein- und aussteigen können; Duschen Sie lieber mit lauwarmem Wasser und einem belebenden Duschgel, zum Beispiel mit Lavendel, Limette oder Rosmarin.
Um die Durchblutung zu fördern, sollten Sie den Wasserstrahl auf Kalt stellen und von den Füßen ausgehend nach oben heben. Dies regt die Durchblutung an und hilft dem Körper, Giftstoffe zu entfernen. Durch die Wiederbelebung des Kreislaufs werden auch unangenehme Kater und Kopfschmerzen reduziert.
2 - Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen
Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine Kopfschmerztablette mit viel Wasser ein; Wenn Sie am nächsten Morgen immer noch Schmerzen haben, können Sie ein weiteres mildes Schmerzmittel einnehmen.
Aber Vorsicht: Manche Schmerzmittel verursachen Beschwerden im ohnehin gestörten Magen. Anstelle von Ibuprofen oder Aspirin sollte Paracetamol bei Übelkeit und Sodbrennen aufgrund eines Katers eingenommen werden.
Die Alternative zum Kopfschmerzmittel stellt ein Eisbeutel oder ein kaltes Tuch dar. Kälte lindert Kopfschmerzen, indem es die Blutgefäße verengt.
3 - das Pfefferminzöl
Pfefferminzöl hilft auch gegen Kater-Kopfschmerzen. Sanft in kreisenden Bewegungen auf Stirn, Nacken und Schläfen einmassieren und langsam und tief ein- und ausatmen.Das ätherische Öl wirkt stark kühlend und Pfefferminzduft wirkt beruhigend. Dadurch werden die Kopfschmerzen leicht gelindert.
4 - vitaminreiche Getränke
Getränke auf Koffeinbasis (Kaffee / Cocacola) sind zur Lösung von Alkoholstörungen nicht geeignet, da sie bereits beeinträchtigte Herzschläge beschleunigen. Auch stark säurehaltige Getränke wie Orangensaft sind für einen bereits gereizten Magen nicht geeignet.
Es ist besser, klares Wasser zu trinken, Obst zu essen oder Kräutertees und Wasser und Zitrone zu bevorzugen. Sie füllen die Vitamin- und Mineralstoffreserven des Körpers wieder auf. Alternativ können Sie eine Vitamin-Brausetablette in Leitungswasser auflösen, kurz einwirken lassen und dann in kleinen Schlucken trinken.
5 - Energy Drinks um wieder zu Kräften zu kommen
Nach einem Kater fühlen Sie sich oft apathisch, müde und schwach. Eine Idee könnte sein, einen Energy Drink zu sich zu nehmen, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen die Stoffe des Organismus wieder ins Gleichgewicht bringt und den lästigen Kater schnell beseitigt.
6 - herzhaftes Frühstück gegen den Kater
Das Nonplusultra nach einer langen Partynacht: Ein reichhaltiges Frühstück mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen gleicht Dehydration und Elektrolytmangel aus.
Ein herzhaftes Frühstück vertreibt einen Kater besonders schnell. Achte aber darauf, dass es nicht zu ölig ist. Ideal ist ein Vollkornbrot mit Tomate, Rettich, Pfeffer und Salz. Ein weiteres tolles Katerfrühstück ist Rührei mit Speck. Die Gewöhnung dauert zwar etwas, aber Sie werden die Ergebnisse sofort sehen.Vermeiden Sie das süße Frühstück, um die Situation nicht zu verschlimmern.
7 - Tee und Kamille, wenn du nichts essen kannst
Wenn Sie so gestört sind, dass Sie keine feste Nahrung zu sich nehmen können, kann Ingwertee helfen, Schwindel und Nasenbluten entgegenzuwirken. Es erhöht die Produktion von Magensäure und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Am besten den Tee zubereiten, abkühlen lassen und dann lauwarm in kleinen Schlucken trinken.
Kamillentee ist auch ein gutes Hausmittel gegen einen Kater. Es ist jedoch besser, sich beim Essen anzustrengen, denn nichts hilft besser gegen einen Kater als feste Nahrung.
8 - Milch und Hafer bei Sodbrennen
Ein weiteres typisches Katersymptom ist Sodbrennen. Um Magensäure zu binden, können Sie einen Esslöffel trockene Haferflocken essen oder ein Glas Milch trinken.
9 - bleib im Freien
Besser aus dem Bett aufstehen und spazieren gehen oder sich auf jeden Fall an einen Ort stellen, an dem man frische Luft schnappen kann. Vor allem die frische Winterluft wirkt Wunder. Es regt die Durchblutung an und die Kälte lindert Kopfschmerzen. Sauerstoff beschleunigt auch die Entsorgung von Alkohol.
10 - Schönheitstipps für Kater
Wir fühlen uns mit einem Kater nicht nur schrecklich, sondern sehen auch so aus, was auch am Alkohol liegt. Es stellt eine echte Belastung für unsere Haut dar und entzieht der Haut die Feuchtigkeit.Die Folge: Wir sehen müde und blass aus und bekommen schneller Falten. Was tun?
Beauty-Tipps gegen einen Kater
Peelen Sie zuerst die Haut, um die Oberflächenschicht zu entfernen. Anschließend eine Feuchtigkeitsmaske auftragen und 10-15 Minuten einwirken lassen. Mit warmem Wasser abspülen und abschließend in kreisenden Bewegungen eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Dadurch wird die Durchblutung gefördert und die Haut sieht frisch und rosig aus. Sie können auch spezielle Augenklappen verwenden, um Tränensäcke und dunkle Ringe zu entfernen und zu mildern.
Woher kommt ein Kater?
Die Liste der unangenehmen Symptome, die nach einem Kater auftreten können, ist lang: Typische Symptome sind neben Kopfschmerzen Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen.
Viele Menschen kennen auch Depressionen, die wenig Konzentration, Angst und depressive Verstimmungen als Nebenwirkungen eines Katers.
Die meisten Katersymptome werden nicht durch den Alkohol selbst verursacht, sondern durch die Giftstoffe, die beim Abbau von Alkohol im Körper entstehen. Außerdem erhöht Alkohol die Urinausscheidung, und bald wird der ganze Körper dehydriert. Der Körper sendet diese Symptome als Signale, um uns zu zeigen, dass er unter viel Stress stand und uns jetzt dafür "bestraft". Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die negativen Nachwirkungen von zu viel Alkohol vor und nach dem Trinken zu begrenzen.
1 - Essen Sie genug, bevor Sie trinken
Besonders fett- und eiweißreiche Lebensmittel verbleiben lange im Magen und verzögern die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Die Folge: Der Blutalkoholspiegel steigt weniger an. Fettige und salzige Snacks wie Erdnüsse, Salzstangen, Kartoffelchips oder Oliven eignen sich, wenn Sie wissen, dass Sie viel trinken müssen.
2 - bevorzuge salzige Speisen
Zucker erhöht die schädliche Wirkung von Alkohol, lieber Naschen mit kräftigen, aber salzigen.
3 - wähle den richtigen Alkohol
Nicht alle Geister sind gleich! Nicht alle alkoholischen Getränke verursachen die gleichen Krankheiten. Achtung: das Schlimmste ist der Brandy Es folgen in absteigender Reihenfolge: Rotwein, Rum, Whisky, Weißwein und Gin.
Auch bei den Bieren gibt es Unterschiede: Das Trinken von Weißbier hat schlimmere Nebenwirkungen als Pils. Seien Sie vorsichtig mit heißen oder zuckerhaltigen Getränken wie Glühwein oder Punsch. Diese erhöhen die Aufnahme von Alkohol ins Blut.
4 - Mischen Sie nicht verschiedene Arten von Alkohol
Halte dich an eine Art alkoholisches Getränk, auch wenn es um Partytrinken geht. Wenn Sie mit Wein beginnen, fahren Sie besser damit fort. Da Alkohol den Körper austrocknet, sollte man zum Ausgleich zusätzlich zu Alkohol ausreichend Wasser oder Softdrinks trinken. Es ist immer am besten, ein Glas Alkohol und ein Glas Wasser zu trinken.
5 - Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken gleichzeitig
Verzichten Sie während der Feierlichkeiten nach Möglichkeit auf das Rauchen. Rauchen entzieht dem Körper Sauerstoff und Vitamine, was die Wirkung von Alkohol und den Kater am nächsten Tag stark verstärkt.
6 - keine Trinkspiele
Spiele oder Wettbewerbe besser meiden, bei denen man gewinnt, wenn man mehr trinkt: das sind das Schlimmste, was besonders bei einem Kater passieren kann.
7 - Wasser trinken vor dem Schlafengehen
Wir haben ja schon gesagt: Um am nächsten Morgen keinen Kater zu bekommen, sollte man unbedingt vor dem Schlafengehen mindestens einen halben Liter Mineralwasser trinken.
Noch besser: eine Brausetablette aus Magnesium und Calcium in Wasser auflösen. Dadurch wird der Vorrat an Spurenelementen, die Alkohol aus dem Körper entfernt hat, wieder aufgefüllt.
8 - Essen Sie vor dem Schlafengehen
Trinken Sie nicht nur Wasser vor dem Schlafengehen, essen Sie eine Scheibe trockenes Brot oder ähnliches. Zur Sicherheit können Sie auch vorsorglich ein Schmerzmittel einnehmen – nehmen Sie aber möglichst nichts ein, das den Wirkstoff Paracetamol enthält.
9 - nachts das Fenster offen lassen
Vor dem Einsinken in die Bettdecke unbedingt das Fenster öffnen! Sauerstoff hilft dem Körper, sich zu regenerieren.Das Risiko, mit Kopfschmerzen oder Übelkeit aufzuwachen, ist viel geringer.
10 - Verwenden Sie ein zusätzliches Kissen hinter Ihrem Kopf
Wenn Sie zu viel getrunken haben, haben Sie das Gefühl, dass der Raum rundherum ist. Um dies zu stoppen, legen Sie einfach ein zweites oder drittes Kissen unter den Kopf, damit der Oberkörper höher liegt. Ein kleiner psychologischer Trick, der Schwindel lindert: einen Fuß aus dem Laken lassen.
