Prämenstruelles Syndrom: Symptome, Mittel und ... wie viele Tage vorher?
Prämenstruelles Syndrom (PMS oder PMS =prämesurales Syndrom) ist eine heterogene Gruppe von physischen und psychischen "Störungen", die in einer bestimmten Periode des Menstruationszyklus auftreten. Ein Anzeichen für das Auftreten von PMS ist das Wiederauftreten bestimmter Symptome im gleichen Zeitraum für mindestens 3 Monate. Sporadische Manifestationen oder Veränderungen stellen nicht unbedingt den Beginn von PMS dar. Etwa 80 % der Frauen klagen über Symptome, die an PMS erinnern.
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Aber was sind die Hauptsymptome des prämesturalen Syndroms?
Symptome von PMS
Und jetzt werden wir genauer: Die Symptome von PMS variieren von Frau zu Frau und können sein:
- Brustspannen
- Brechreiz
- Blähungen
- Schwellung der Beine
- Angst
- Traurigkeit
- Reizbarkeit
- Verhaltensinstabilität
Ein sehr wichtiger Faktor bei der Beurteilung von PMS-Symptomen ist die Intensität der Manifestation/Schwere. Bei einigen Patienten verschlimmern sich die PMS-Symptome langsam, während sie bei anderen instabil sind und von intensiven Spitzen bis hin zu Momenten völliger Abwesenheit übergehen. Es kann jederzeit im reproduktiven Leben einer Frau auftreten: sowohl in der frühen Adoleszenz als auch später im Leben, die am häufigsten berichtete Eventualität. In den schwerwiegendsten Fällen kann PMS auch gesellschaftliche Auswirkungen haben, die normale Ausführung der täglichen Aktivitäten verhindern und in seltenen Fällen zu einer akuten Depression führen. In einigen Fällen beginnen die PMS-Symptome zu verschwinden, auch wenn es noch nicht wissenschaftlich getestet wurde, wenn die Menopause näher rückt.
Die Ursachen
Obwohl die Faktoren, die PMS bestimmen, noch ungewiss sind, wurden einige Hypothesen über mögliche Ursachen aufgestellt:
- hormonell, mit einem Abfall des Progesterons in der Lutealphase
- hypoglykämischer Zustand, mit dem es einige der Symptome teilt
- Vitamin B6-Mangel in Bezug auf endokrine Funktionen
- Hypothyreose oder Schilddrüsenerkrankungen, mit relativer Besserung durch die Gabe spezieller Medikamente
- psychosozial, auch im Zusammenhang mit psychiatrischen Störungen
- Stress, weshalb er sich eher zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr manifestiert.
Siehe auch
Wie viele Tage vor der Periode beginnt PMS?
PMS beginnt 10 bis 5 Tage vor der Menstruation und verschwindet dann vollständig, wenn die Periode beginnt. Bei einigen Frauen treten die PMS-Symptome ab den ersten Tagen des Eisprungs (ca. 14. Tag) auf und dauern bis zum Einsetzen der Menstruation an und Wohlbefinden, das mit der Follikelphase (zu Beginn des Zyklus, wenn der Fluss auftritt) zusammenfallen sollte.
„Es ist diese spezifische Periodizität“, erklärt Dr. Alessandra Graziottin, „die PMS von affektiven Störungen unterscheidet, die einen konstanten Verlauf über die Zeit haben, und von bipolaren Formen, deren Periodizität nicht unbedingt mit dem Zyklus verbunden ist.“
Prämenstruelles Syndrom: Heilmittel (einschließlich natürlicher)
Um das prämenstruelle Syndrom zu behandeln, wurden verschiedene Heilmittel ausprobiert, von den traditionellsten bis zu natürlichen, je nach Art der Erkrankung, die sich am stärksten manifestiert. Sehen wir uns daher einige Abhilfemaßnahmen an, die mit ihren Problemen verbunden sind:
Traditionelle Heilmittel für PMS
Einige Medikamente gelten als geeignet, um die Symptome von PMS zu behandeln, insbesondere in Fällen, in denen sie unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Ihr Arzt wird Ihnen daher möglicherweise auch einige Arzneimittel verschreiben, beispielsweise solche, die die hormonelle Aktivität regulieren (z. B. Antibabypille).
Darüber hinaus hat sich die Gabe von Vitamin B6 als wirksam bei der Regulierung der Hormontätigkeit und der Stärkung des Immunsystems erwiesen.Wir finden es natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs oder
Tier, aber für diese spezielle Phase des Metrual-Zyklus gibt es Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die Vitamin B6 mit Vitamin E, Kalzium und Magnesium kombinieren, die bereits für ihre großen Vorteile für unser Wohlbefinden sowohl aus psychologischer als auch aus psychologischer Sicht bekannt sind der Sicht von der physischen.
Natürliche Heilmittel, die PMS-Symptome reduzieren
Die alternativen Heilmittel zur Bekämpfung von PMS sind vielfältig und betreffen verschiedene Aspekte. Durch die Identifizierung des relevantesten Problems, mit dem eine Frau in dieser Zeit konfrontiert ist, ist es möglich, das am besten geeignete auszuwählen. Naturheilmittel reichen von ausgewogener Ernährung über Sport bis hin zur Einnahme von Naturstoffen je nach Symptomatik, wie zum Beispiel:
- Kamille und Eisenkraut bei Angstzuständen
- offizieller Löwenzahn und Ingwer gegen Schwellungen
- Mönchspfeffer und Ringelblume bei Brustschwellungen und hormonellen Ungleichgewichten.
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Ernähren Sie sich ausgewogen, um die Symptome zu reduzieren
Hunger und Zyklus sind eine etablierte Kombination. Aber viele Frauen verspüren auch in den Tagen vor ihrer Periode ein starkes Hungergefühl. Denn bereits eine Woche zuvor beginnt der Blutzuckerspiegel zu sinken, ebenso wie Serotonin, ein Tropfen, der Lust auf Schokolade, Süßigkeiten und Nudeln macht. Um diesem ständigen Hungergefühl entgegenzuwirken, sollten Sie Ihre Ernährung einfach mit Ballaststoffen, Obst, Getreide und etwas Salz ausbalancieren. Wir begrüßen Fisch und verabschieden uns zumindest für eine Weile von koffeinhaltigen Getränken.
In diesem Moment emotionaler Sensibilität, in dem wir Euphorie mit Momenten der Traurigkeit abwechseln, können wir uns auch auf Lebensmittel konzentrieren, von denen wir wissen, dass sie für uns richtig sind, wie zum Beispiel diese:
Treiben Sie Sport, um Stress, Angst und Reizbarkeit zu reduzieren
Es dauert 15 Minuten pro Tag für 3-4 Tage die Woche und Sie können Ihren Lieblingssport wählen. Wir empfehlen Laufen, Radfahren oder lange Spaziergänge, die die Produktion von Endorphinen begünstigen, die während des Vor- und Menstruationszyklus abnehmen.
Prämenstruelles Syndrom oder Schwangerschaft?
Es gibt Symptome, die bei PMS üblich sind, und die Anzeichen einer bevorstehenden Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass beides sehr oft mit hormonellen Veränderungen zu tun haben kann, weshalb der Körper "ähnlich" reagiert. In den ersten 2-3 Monaten der Schwangerschaft können Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Brustspannen, Bauchschmerzen, aber auch Stimmungsschwankungen, hysterisches Weinen und schnell wechselnde Emotionen auftreten die ersten Monate der Schwangerschaft und warum diese Beschwerden an Tagen ohne Menstruation auftreten Die Lösung: Sofort Schwangerschaftstest machen und einen Arzt aufsuchen.
Weitere nützliche Informationen zu PMS finden Sie auf der Humanitas-Website.
