Kinder und Schlaf: Alle nützlichen Tipps, damit Ihr Kind nachts schläft
"Wie bringe ich meinen Sohn zum Einschlafen?" Sie ist sicherlich eine der häufigsten Fragen, die sich viele Eltern in den ersten Lebensjahren ihres Kindes stellen. Leider ist es nur ein Gerücht, dass die Schlafprobleme nach den ersten Monaten aufhören, denn in manchen Fällen stimmt es, in anderen ... nicht.
Auch Kinder, die die ersten beiden Lebensjahre hinter sich haben, vielleicht schon in den Kindergarten oder Kindergarten gehen, haben noch Schlafprobleme, sie sitzen nicht neben ihnen.
Diese Situation verschlimmert beide Elternteile, denen der regelmäßige Schlaf vorenthalten wird. Im Gegensatz zu ihren Kindern werden sie immer müder und wollen diesen Zustand dringend ändern. Leider gibt es keine Standardantwort auf die Frage "Wie bringe ich mein Kind zum Einschlafen?", Aber es gibt viele hilfreiche Tipps und Methoden zur Auswahl, um selbst herauszufinden, was Ihnen und Ihrem Baby helfen kann.
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Wie bringe ich mein Baby dazu, durchgehend zu schlafen?
In den ersten sechs Monaten braucht ein Baby 15 Stunden Schlaf am Tag. Von diesem Zeitrahmen schläft er nachts etwa 10 Stunden, während die restlichen Stunden tagsüber. Es klingt viel, aber Babys schlafen nicht alle Stunden hintereinander. Vor allem nachts wachen sie in der Regel mindestens alle vier Stunden auf, weil sie Hunger haben.
Tipps, damit Ihr Baby nachts schnell einschläft:
- Schalten Sie so wenig Licht wie möglich ein.
- Seien Sie ruhig und sprechen Sie leise mit Ihrem Kind.
- Spiel nicht mit ihm.
Um das nächtliche Zubettgehen zu erleichtern, können Sie mit den Ritualen früher beginnen. Füttern Sie Ihr Baby immer ungefähr zur gleichen Zeit, wechseln Sie die Windel und ziehen Sie dann den Pyjama an. Dann können Sie ein Schlaflied singen. Gute Nacht sagen oder ihm lassen Schlafen Sie mit dem Klang einer Musikbox.
Übrigens: Vielen Kindern fällt das Einschlafen schwer, weil sie zu müde sind. Achten Sie auf die Schilder und achten Sie darauf, dass Ihr Baby nicht zu lange wach bleibt, sondern die Schlafzeiten eingehalten werden – auch tagsüber.
Tipps, damit Ihr Baby selbstständig einschlafen kann
Manche Babys schlafen nur ein, wenn Mama oder Papa neben dem Bett sitzen. Es kann auf Dauer ziemlich anstrengend sein. Es gibt viele Gründe für dieses Verhalten. Tatsächlich haben manche Kinder Angst vor der Dunkelheit, andere haben Angst vor der Trennung. Versuchen Sie herauszufinden, warum Ihr Kind nicht alleine schlafen möchte. Wenn es eine bestimmte Ursache gibt, versuchen Sie, diese zu beheben.
Zum Beispiel, eine Nachtlampe anzuschalten oder Dinge von den Wänden zu entfernen, die beängstigende Schatten werfen. Sobald alle Probleme gelöst sind, gibt es mehrere Möglichkeiten, das Baby dazu zu bringen, alleine einzuschlafen. Es dauert nur wenig Zeit Wichtig: Du musst konsequent sein und darfst die Regeln nicht brechen.
Die Wecker-Methode:
Wenn Ihr Baby zu Bett geht, sagen Sie ihm, dass Sie in fünf Minuten wieder da sind. Stellen Sie bei Bedarf einen Wecker und prüfen Sie nach der versprochenen Zeit. Wenn er nicht schläft, sagen Sie, dass Sie in zehn Minuten zurück sind. Wenn er weint, kannst du ihn kurz trösten, aber halte dich nicht viel zurück, sonst könnte er das Weinen als eine Möglichkeit nehmen, dich dazu zu bringen, bei ihm zu bleiben.
Die folgenden Abende tun dasselbe, aber die Zeitintervalle nehmen zu.
Die Stuhlmethode:
Setzen Sie sich in der ersten Nacht mit Ihrem Baby im Bett oder wie gewohnt. Setzen Sie sich am nächsten Abend etwas weiter vom Bett entfernt auf einen Stuhl, setzen Sie sich in der dritten Nacht in die Nähe der Tür, lassen Sie später, je nachdem, wie Ihr Kind reagiert, einfach die Tür offen und versichern Sie ihm, dass Sie sich im anderen Zimmer befinden.
Tipps, wie Kinder im eigenen Bett einschlafen können
Manche Kinder schlafen nicht im eigenen Bett ein, andere kommen nachts lieber „plötzlich“ im Bett der Eltern an: Beides muss umgestellt werden, schließlich wünscht sich jedes Elternteil nach den ersten Monaten ein bisschen Intimität mit seinem Partner !
Allerdings fällt es vielen Kindern schwer einzuschlafen und die ganze Nacht im eigenen Bett zu schlafen. Machen Sie es ihnen leichter, indem Sie darüber sprechen. Um den „autonomen“ Schlaf zu erleichtern, können Sie Ihrem Kind in den ersten Nächten eine Matratze neben Ihr Bett legen. Danach können Sie den ersten Test machen, um ihn in seinem Zimmer und in seinem Bett schlafen zu lassen, und Ihre Anwesenheit nach und nach entfernen, vielleicht mit der Stuhlmethode.
Wenn er nachts zu Ihnen kommt, nehmen Sie ihn am besten mit in sein Zimmer. Wir wissen, dass es schwierig ist und es einfacher wäre, sich hinzulegen, während man sich weiter ausruht, aber dabei darf der Kleine diese Gewohnheit nicht so schnell verlieren.
Wie bringe ich mein Baby zum Einschlafen?
Ein Baby braucht 11 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn er morgens um sieben aufstehen würde, müsste er gegen acht ins Bett gehen. Um ihm das Einschlafen zu erleichtern, sollten am Abend Rituale eingeführt werden. Machen Sie die letzte Stunde vor dem Schlafengehen ruhiger: Sie sollten nicht mehr loslassen oder fernsehen, sondern leise Musik hören, eine Geschichte lesen oder etwas erzählen.
Übrigens: Diese Tipps gelten auch für ältere Kinder.
Tipps zum Durchschlafen
Manche Babys schlafen abends schnell ein, wachen aber nachts häufiger auf und können dann nur schwer wieder einschlafen. Mit den richtigen Ratschlägen können Sie sicherstellen, dass das nächtliche Erwachen nicht in einer Stunde Spiel endet, sondern im Wiedereinschlafen:
- Warten Sie ab, manchmal wacht das Baby nicht richtig auf und schläft von selbst wieder ein.
- Schalten Sie einfach ein kleines Licht ein, beruhigen Sie das Baby mit viel Ruhe und Zartheit. Wenn nötig, holen Sie ihn kurz ab.
- Bringen Sie ihn so schnell wie möglich wieder ins Bett, decken Sie ihn gut zu, sagen Sie Hallo.
- Gib ihm sein Lieblingsstofftier im Bett.
- Wenn Ihr Baby nachts oft durstig ist, halten Sie etwas Wasser bereit.
- Lassen Sie ein Nachtlicht an.
Wichtiger Hinweis: Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine ärztliche Diagnose. Bei Unsicherheiten, dringenden Fragen oder Beschwerden sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.
