Kontrakturen und Muskelverspannungen durch Angst? Die Anzeichen dafür, dass Ihre Schmerzen psychosomatisch sind
Bei lästigen Muskelkontrakturen, insbesondere im Halsbereich, kann die Ursache in vielen Fällen psychosomatisch sein. Tatsächlich kann Stress verschiedene Arten von körperlichen Beschwerden verursachen, die eigentlich die Alarmglocke einer bestimmten psychologischen und emotionalen Situation sind.
Schmerzen und Verspannungen im Hals- oder Lendenbereich sind in vielen Fällen ein „lokaler Ausdruck von Angst, Stress oder anderen psychischen Beschwerden Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Problem psychosomatischer Natur ist Versteifungen und Kontrakturen.
Wenn eine medizinische Ursache ausgeschlossen ist, kann man leicht einen „psychosomatischen Ursprung der Beschwerden“ vermuten. Es gibt viele psychische Ursachen, die für Kontrakturen im Halsbereich verantwortlich sind und alle sind mit emotionalen Zuständen starker Angst und Stress verbunden Druck oder Sie befinden sich in einer besonders intensiven und stressigen Phase, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre körperlichen Probleme aus Ihrer ungelösten emotionalen Situation resultieren.
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Doch wie können Stresskontrakturen bekämpft werden?
Eine kleine Hilfestellung kann eine Selbstmassage bieten, die in einem Moment der Ruhe durchgeführt wird und sowohl in physischer als auch in psychischer Hinsicht handlungsfähig ist. So geht's im Video unten.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, stressbedingte Muskelverspannungen und Kontrakturen zu besiegen oder zu verhindern, stellen verschiedene Entspannungstechniken dar: von Massagen über Yoga bis hin zu jeder sportlichen Disziplin oder nicht, die dem Probanden helfen können, die Muskeln zu dehnen und Verspannungen zu lösen und alle besorgt gewesen.
Klar, da es sich um äußerst subjektive Situationen handelt, spielen persönliche Geschmäcker und Vorlieben eine große Rolle: Schon das bloße Hören der Lieblingsmusik, ein heißes Bad, ein Lauf im Park oder eine Shopping-Session mit der besten Freundin können eine echte Ein Allheilmittel in diesen Fällen, aber seien Sie vorsichtig, nicht zu spät zu handeln: Versuchen Sie immer, Momente für sich selbst herauszuarbeiten, nicht nur, wenn Sie am Limit sind.
Wenn die Muskelschmerzen jedoch anhalten, können Sie neben der Suche nach Entspannung auch die Thermotherapie ausprobieren, die Wärme zu therapeutischen Zwecken nutzt und ohne Medikamente Schmerzlinderung bietet. Dies hat eine Reihe von Methoden zur Auswahl, wie Sie hier speziell sehen können.
Weitere Informationen zu stressbedingten Muskelverspannungen finden Sie auf der Website des Humanitas-Krankenhauses.
