Brustkrebsprävention: wie es geht und warum es in jedem Alter wichtig ist
Die Brustkrebsprävention ist heute – zusammen mit der Forschung – die stärkste Waffe, die wir heute haben, um diese Krankheit, von der leider viele Frauen betroffen sind, zu besiegen und möglichst unschädlich zu machen denen eine Zunahme der Zahl der betroffenen Frauen einer Zunahme der Heilungen entspricht, aber der wichtigste Schritt liegt an uns. Prävention ist in der Tat eine Verpflichtung, die jede Frau mit sich nehmen muss, um ihre körperliche Gesundheit zu schützen. meinen wir damit? Prävention Und wie wird sie konkret gemacht?Je nach Alter und Lebensabschnitten gibt es unterschiedliche Möglichkeiten der Prävention, die jedoch alle gleich wichtig sind, da sie das einzige wirklich konkrete Mittel darstellen, um dem Ausbruch dieser Krankheit entgegenzuwirken.
Brustkrebs ist tatsächlich eine der am häufigsten auftretenden Krebserkrankungen bei Frauen: Jede achte Frau in ihrem Leben ist betroffen.Und jedes Jahr gibt es 50.000 neue Fälle von Brustkrebs, leider eine wachsende Zahl. Diese alarmierende Tatsache wird jedoch von einer hoffnungsvollen Tatsache begleitet: Man heilt häufiger. Tatsächlich ist die Überlebensrate 5 Jahre nach der Diagnose in den letzten 20 Jahren von 81 auf 87% gestiegen – eine beruhigende Zahl, die jedoch nicht im Stich gelassen werden darf.
Tatsächlich gibt es viele Geschichten von Frauen, die es geschafft haben und die trotz eines schmerzhaften Gesichts mit der Krankheit immer noch ein normales Leben führen können. Hier möchten wir Ihnen die wundervolle Geschichte von Lysandra erzählen, einer wiedergeborenen Frau, die ihren Kampf gegen Brustkrebs gewonnen hat.
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Brustkrebsvorsorge: So machen Sie es selbst
Es gibt einige einfache Möglichkeiten der Prävention, die Sie selbst, allein, in Ihrem täglichen Leben umsetzen können. Diese betreffen hauptsächlich einen korrekten Lebensstil und tugendhafte Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, ein besseres Leben aus verschiedenen Blickwinkeln zu führen und die Wahrscheinlichkeit, an einem Tumor zu erkranken, drastisch senken. Hier sind die wichtigsten:
- aufhören zu rauchen
- wenig Alkohol konsumieren
- regelmäßig Sport treiben
- Wählen Sie eine gemüsereiche Ernährung mit wenig tierischen Fetten und Zucker
Die zweite Phase der Vorbeugung stellt die Selbstuntersuchung der Brust dar. Es wäre gut, sie regelmäßig, mindestens einmal im Monat, durchzuführen und zu versuchen, sie mit der Zeit nach dem Menstruationszyklus zusammenzubringen.Vermeiden Sie die Tage unmittelbar vor der Menstruation, in denen die Brüste neigen dazu, anzuschwellen und härter zu werden, was ein genaues und wirklich zuverlässiges Heimwerker-Screening unmöglich macht.
Aber wie geht das? Das Video unten ist ironisch und stellt scherzhaft die Art und Weise dar, wie die Selbstuntersuchung durchgeführt wird, eine der allerersten Möglichkeiten, um auch allein Prävention zu betreiben. Lernen Sie sofort, wie Sie es tun, denn es ist wichtig, früh zu beginnen, zwischen 20 und 30 Jahren Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, können Sie Ihren Arzt fragen, aber in der Zwischenzeit finden Sie im Video unten ein Beispiel. Denken Sie daran, die gesamte Kontur und Oberfläche der Brust von der Achsel bis zur Mitte zu untersuchen der Büste, von den Seiten bis zur Brustwarze!
Ernährung und Brustkrebs: Prävention beginnt beim Tisch
Wie bereits erwähnt, ist die Ernährung von grundlegender Bedeutung im Kampf gegen Krebs. Die Wahl einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung, die reich an Gemüse, Ballaststoffen und wenig tierischen Proteinen und Zucker ist, ermöglicht es uns, eine gute Abwehr gegen die Entwicklung verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, zu gewährleisten.
Daher sind Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte willkommen, die das Auftreten des sogenannten metabolischen Syndroms, das das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Tumoren erhöht, reduzieren können tierischen Ursprungs wie rotem Fleisch, Wurst und Wurstwaren, und vermeiden Sie auch Übertreibungen mit Milchprodukten und Derivaten.Die klassische mediterrane Ernährung wird oft als die am besten geeignete bezeichnet, um die Gesundheit zu erhalten und das Auftreten von körperlichen Erkrankungen so weit wie möglich zu verhindern verschiedene Arten.
In der folgenden Galerie finden Sie eine spezifische Liste von Nahrungsmitteln gegen Krebs, die Sie so weit wie möglich in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um den Ausbruch von Krebs auch am Tisch zu bekämpfen.
Brustkrebsprävention: wie und warum sie in jedem Alter gut ist
Neben dieser First-Level-Prävention, wenn man sie so nennen kann, die uns persönlich engagiert, gibt es eine weitere Art der Prävention von grundlegender Bedeutung, die keinesfalls vernachlässigt werden darf. Dabei handelt es sich um gezielte Fachbesuche, die in einer bestimmten Häufigkeit, basierend auf Alter, Einzelfall und eventuellen Vertrautheitsfaktoren, durchgeführt werden.
Alle Ärzte empfehlen inzwischen, sich ab dem 20. Lebensjahr mindestens einmal im Jahr einer Brustuntersuchung zu unterziehen. Warum so früh? Denn nicht mehr nur Frauen über 50 sind dieser Art von Krankheit ausgesetzt. Die Inzidenz von Brustkrebs ist auch gestiegen, weil er tendenziell früher auftritt, und aus diesem Grund empfehlen Ärzte, mit der Selbstuntersuchung und Brustuntersuchungen zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr zu beginnen. Generell in dieser Altersgruppe , neigen wir dazu, unsere Wachsamkeit gering zu halten, da wir denken, dass Brustkrebs eine Krankheit ist, die erst im höheren Alter auftritt, aber wie wir gesehen haben, liegen wir falsch. Die Verbreitung einer Kultur der bewussten Prävention um 360° ist unabdingbar, um auch die Jüngsten für dieses Thema zu sensibilisieren und sie zu erziehen, seit der späten Adoleszenz auf sich selbst zu achten.
In diesem Alter ist es möglich, zusammen mit dem Pap-Test einen Brustultraschall im Rahmen der normalen jährlichen Kontrolluntersuchung beim Frauenarzt durchzuführen - ein weiterer unverzichtbarer Test zur Vorbeugung von weiblichen Tumoren - oder zu einem spezialisierten Brustspezialisten zu gehen. jedoch trotz des jungen Alters eine jährliche Frequenz beizubehalten, insbesondere wenn es Fälle von Vertrautheit gibt.
Ab dem 40. Lebensjahr empfiehlt der Gynäkologe, alle zwei Jahre eine Mammographie zu machen, aber immer bei Vertrautheit oder Vererbung ist es gut, diese auch ab einer jüngeren Altersgruppe und mit einem die Vorsorgeuntersuchungen müssen auf den eigenen Fall und auf die persönliche und Lebenserfahrung angewendet werden.
Ab dem 50. Lebensjahr ist jedoch alle zwei Jahre eine Mammographie erforderlich.
Die Bedeutung der Prävention bei Vertrautheit und Vererbung
Die Häufigkeit der periodischen Überprüfungen wird dann bei Erbschaft oder direkter Vertrautheit höher und noch grundlegender.
Zunächst einmal ist es gut, zwischen Vererbung und Vertrautheit zu unterscheiden. Im ersten Fall meinen wir Mutationen eines Gens, die mit dem Ausbruch einer Krankheit verbunden sind und von den Eltern auf die Kinder übertragen werden. Im zweiten Fall jedoch das Vorhandensein mehrerer Fälle einer bestimmten Krankheit bei den Verwandten, die nicht unbedingt auf ein einzelnes Gen zurückzuführen sind. Um von echter Vertrautheit zu sprechen, sind mindestens zwei Fälle betroffener direkter Verwandter (Mütter oder Schwestern) notwendig.
Wenn die Frage der Vertrautheit leichter zu untersuchen ist, muss die Frage der Vererbung weiter untersucht werden.
Etwa 5-7% sind erbliche Brustkrebserkrankungen, von denen ein Viertel durch das Vorhandensein von Mutationen in den BRCA1- und BRCA2-Genen gekennzeichnet ist. Um herauszufinden, ob Sie Träger dieser Gene sind, ist vor der Durchführung eines Tests ein Gespräch mit einem medizinischen Genetiker erforderlich, der den Stammbaum und die Situation der betroffenen Person bewertet bedeutet nicht, mit Sicherheit Brustkrebs in der Zukunft zu entwickeln, aber mit größerer Wahrscheinlichkeit Aufgrund der Ergebnisse des Interviews wird der Genetiker selbst beurteilen, wie häufig klinische Vorsorgeuntersuchungen erforderlich sein werden.
Stillen und Schwangerschaft: eine natürliche Vorbeugung
Stillen hat sich als Präventionsstrategie erwiesen, von der nicht nur das Baby, sondern auch die Mutter profitiert. Stillen blockiert tatsächlich die Produktion weiblicher Hormone und verringert so das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um etwa 5 %.
Darüber hinaus würde es das Risiko, an einem Tumor zu erkranken, bei genetisch empfindlichen Personen halbieren. Tatsächlich gab es bei Frauen mit BRCA1-Genmutation eine Risikoreduktion von 45% für Stillende. Schließlich beträgt die Risikoreduktion für Frauen mit nur Vertrautheit bis zu 59 %.
