Schwedische Saunen, Akupunktur und Massagen: 12 einfache Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften

1. Du bist was du trinkst

Ein hoher Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken ist eines der schädlichsten Dinge, die wir unserem Körper antun können. Während oft gesagt wird, dass der Konsum von Diätgetränken für unseren Körper nicht schädlich ist, können sie unsere Gesundheit in mehrfacher Hinsicht negativ beeinflussen.

Diät-Limonaden sind voll von ekligen Inhaltsstoffen wie Fruktosesirup oder Aspartam, die deiner Gesundheit auf Dauer schaden können. Wer sie regelmäßig trinkt, ist viel häufiger übergewichtig, ganz zu schweigen von Depressionen, Kopf- und Stimmungsschwankungen.

Versuchen Sie, ein aromatisiertes Wasser zuzubereiten, indem Sie Honig und Limette hinzufügen. Hausgemachte Limonade ist die beste Wahl!

Wenn du am frühen Morgen einen Boost brauchst, versuche es mit einer Tasse heißem Wasser und ein paar Tropfen Zitrone. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihr Verdauungssystem auf den ganzen Tag vorzubereiten.

2. Wählen Sie die Biografie

Kaufen und konsumieren immer mehr Menschen Bio-Lebensmittel? Bio-Lebensmittel sind zwar teurer, aber reich an Geschmack, haben höhere Nährwerte und weniger Pestizide als ihre nicht biologischen Gegenstücke.

Wenn man bedenkt, dass ein Apfel beim Wachsen mit 48 verschiedenen Chemikalien in Kontakt kommt, können wir sehr gut verstehen, warum Bio die beste Wahl ist.

Versuchen Sie, sich mit dem "schmutzigen Dutzend" vertraut zu machen, es wird Ihnen helfen, die giftigsten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, ohne Ihr Budget zu stark zu belasten. Einfach!

3. Gehen Sie tief mit den Säften!

Probieren Sie die Säfte ein paar Tage oder höchstens eine Woche! Dies wird Ihrem Körper helfen, eine Tiefenreinigung durchzuführen und einen Prozess durchzuführen, der notwendig ist, um Ihrem Körper zu helfen, schwere Nahrungsmittel besser zu verdauen.

4. Probiere Rohkost

Rohkost zu probieren ist eine der besten Möglichkeiten, den Körper zu entgiften. Rohkost ist leichter verdaulich und eine gute Möglichkeit, Giftstoffe zu eliminieren.

Enzymhemmer werden beim Kochen zerstört und verlieren dadurch unsere Fähigkeit, sie richtig zu verdauen. Daher kann die gelegentliche Zugabe von Rohkost zu unserer Ernährung wirklich gut für die Gesundheit sein.

5. Essen Sie saubere Lebensmittel

Wenn Sie Ihre Entgiftungsreise beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie eine neue Art des Essens mit einer Menge "reinigenden" Lebensmitteln beginnen.

Kaufen Sie Artischocken, Spargel, Avocado, Rüben, Brokkoli, Grünkohl, Knoblauch, Ingwer, Grapefruit, Frühlingszwiebel, Grüntee, Grünkohl, Zitronengras, Zitrone, Olivenöl, Algen, Kurkuma, Wasser, Brunnenkresse, Koriander und Weizengras.

Wenn sie wie zu viele Zutaten erscheinen und du nicht weißt, wie du damit umgehen sollst, versuche, ein paar zusammenzumischen, um einen erfrischenden Smoothie oder belebenden Saft zuzubereiten.

6. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz

Wir haben es schon einmal gesagt und werden es noch einmal sagen. Schwitzen ist der beste Weg für Ihren Körper, alle schädlichen Giftstoffe loszuwerden. Gerade für diese Übung ist es ein MUSS, den Körper zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden. Und nicht nur das, es hilft Ihrem Blut besser zu fließen.

Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, vielleicht etwas Lustiges wie Zumba, Yoga oder ein paar schöne, zügige Spaziergänge.

7. Suda!

Schwitzen ist eine der besten Möglichkeiten zur Entgiftung und eine gute Möglichkeit, es zu steigern, ist die Sauna.

Studien zeigen, dass der Schweiß der meisten Menschen gefährliche Chemikalien wie Blei, Quecksilber, Cadmium und Arsen enthält. Ein Teil davon kann vom Körper gespeichert werden, aber die meisten Menschen schwitzen nicht genug. Saunen haben sich als der beste Weg erwiesen, diese schädlichen Metalle und andere Giftstoffe zu beseitigen.

Warum also nicht mal in einer Dampfsauna entspannen? Oder versuchen Sie es mit einer Sitzung von Bikram Yoga, der glühend heißen Version der klassischen Form. Es wird Ihnen nicht nur helfen, mehr Flexibilität und Kraft zu erlangen, sondern die Temperatur hilft Ihnen auch, zu schwitzen und alle Giftstoffe auszuscheiden.

8. Ergänzungen

Jeden Tag leben und atmen wir genetisch veränderte Organismen (GVO) und genau diese führen dazu, dass wir viele Giftstoffe ansammeln, die zu Krankheiten oder in einigen Fällen zum Tod führen können.

Das Problem ist, dass wir von Chemikalien umgeben sind, die sich aufgrund der grassierenden Verschmutzung durch Autos, Flugzeuge und Fabriken in der Luft befinden, die wir atmen. Sie sind auch in der Kleidung enthalten, die wir tragen, wie synthetische Stoffe, Pestizide, Farbstoffe auf Metallbasis, die uns verschriebenen Medikamente (einige Medikamente enthalten Quecksilber, Fluorid und Aluminium), die nachweislich das Gehirn schädigen. Wie können Sie das alles überprüfen?

Probieren Sie Nahrungsergänzungsmittel aus, die Ihnen helfen, diese Schwermetalle zu bekämpfen. Probiere Carnosin oder Niacin (Vitamin B3), die leicht in der Drogerie oder online zu finden sind. Der Unterschied wird Sie überraschen.

9. Medikamente minimieren

Wenn Sie eine Erkältung oder ein wenig Husten haben, überlegen Sie es sich gut, bevor Sie Medikamente einnehmen: Oftmals sind einfache Ansätze wie Omas oder natürliche Methoden die beste Lösung für Ihr Immunsystem, auch auf lange Sicht.

Manchmal ist es notwendig, Medikamente einzunehmen, aber oft können alternative Lösungen gefunden werden. Kopfschmerzen können beispielsweise durch mehr Wassertrinken bekämpft werden, während Gliederschmerzen mit Yoga-Sitzungen oder chiropraktischen Behandlungen behandelt werden.

Um eine Erkältung oder Grippe zu lindern, versuchen Sie natürliche Heilmittel wie Knoblauch, Ingwer, Zitrone, Honig und Kurkuma, die das Problem beheben können, ohne in die Apotheke zu gehen.

10. Körperbürsten

Manche Leute finden "Körperbürsten" vielleicht eine seltsame Sache, aber wenn Sie es morgens als erstes tun, werden Sie überrascht sein, wie super energisch Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

Diese Technik hilft, die Durchblutung des Körpers und des Lymphsystems anzuregen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Die Haut ist unser größtes Organ und muss gepflegt werden!

11. Probieren Sie eine schwedische Massage

Es gibt viele Massagen und chemische Entgiftungshilfen, aber es gibt nichts Besseres als eine tiefe schwedische Massage, um die giftigen Abfälle herauszubekommen.Die kreisenden Bewegungen helfen Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern, das Gewebe aufzubrechen und alle Abfälle zu beseitigen Ein weiterer Grund, diesen Monat eine schöne Massage zu buchen!

12. Versuchen Sie es mit Akupunktur

Die Akupunktur, eine tausend Jahre alte chinesische Medizin, bei der Nadeln in die Druckpunkte des Körpers gestochen werden, hat sich in den letzten Jahrzehnten durchaus bewährt.

Es wird nicht nur häufig zur Bekämpfung von Entzündungen und Schmerzen verwendet, sondern ist auch hervorragend zur Entgiftung unseres Körpers geeignet. Akupunktur wirkt als natürliches Diuretikum für den Körper, wodurch Giftstoffe über die Harnwege ausgeschieden werden. Also, wenn Saunen und Massagen nicht Ihr Ding sind, probieren Sie dies! Es ist auch perfekt, wenn Sie unter starken Rückenschmerzen leiden.