Sich allein fühlen: Wie man sich inmitten so vieler Menschen weniger allein und traurig fühlt
Sich allein zu fühlen ist ein Zustand, den viele Menschen gemeinsam haben. Viele fühlen sich inmitten so vieler Menschen oder sogar in der Familie allein und traurig, ganz zu schweigen von der Einsamkeit, die uns nach dem Ende einer Geschichte nehmen kann. Wenn wir dieses Gefühl aus psychologischer Sicht betrachten, ist es nicht verwunderlich, dass es so geteilt wird, und wenn Sie denken, dass Sie der einzige sind, der leidet, liegen Sie sehr falsch!
Sich allein zu fühlen ist ein Problem, das heute im Vergleich zu früher verstärkt zu sein scheint. Wir leben ein immer dichteres und geschäftigeres Leben, bei dem wir jedoch zunehmend in Einsamkeit arbeiten oder handeln, geschlossen in virtuellen Räumen, die einen großen Teil unserer Tage einnehmen. Oft gibt es mehr Möglichkeiten zum Austausch oder Verbindungen virtueller Natur als real, und obwohl auf der anderen Seite des Bildschirms eine Person aus Fleisch und Blut zu sehen ist, befinden wir uns, wenn wir die Kommunikation schließen, allein in unserer Blase .
Sich allein zu fühlen kann eine direkte Folge eines Bedürfnisses nach authentischen Beziehungen sein, das uns vielleicht fehlt. Wir haben das Bedürfnis, mit jemandem zu teilen, der für uns physisch anwesend ist und dem wir unser ganzes Vertrauen schenken können, aber warum finden wir ihn nicht und fühlen uns, selbst wenn wir unter so vielen Menschen sind, allein in der gleicher Weg? Sind wir nicht das Problem? Das geringe Vertrauen, das wir in uns selbst haben oder vielleicht unsere Angst vor der Liebe, wie das Video unten erklärt?
Sich einsam und traurig fühlen: Was bedeutet das in der Psychologie?
Unsere Psyche leidet nie ohne triftigen Grund. Es gibt immer einen Mechanismus, der unser Leiden rechtfertigt. Allein fühlen hat auch in der Psychologie eine Bedeutung und eine genaue Funktion.
Der Mensch ist ein soziales Tier, wie Aristoteles sagte, und um zu überleben und sich weniger verletzlich zu fühlen, muss er Bindungen zu anderen Menschen eingehen.Das Alleinsein erinnert uns daran, dass wir den anderen brauchen, dass wir nicht alles alleine schaffen können.
Es ist kein Zufall, dass Einsamkeit schreckliche Folgen haben kann, die unsere eigene Gesundheit gefährden. Wenn es chronisch wird, kann es zur Entwicklung von Stress, Angstzuständen, Psychosen, Depressionen, suizidalen Tendenzen, vorzeitigem Altern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Im besten Fall liegt "nur" eine depressive Tendenz vor, mit vermindertem Selbstwertgefühl, ungerechtfertigten Ängsten oder Wutausbrüchen, also ein Zustand, über den man nicht scherzen darf und der uns erst einmal zum Nachdenken anregen muss uns selbst.
Sich inmitten so vieler Menschen allein fühlen: So reagieren Sie!
Sich allein zu fühlen ist überhaupt nicht angenehm, besonders wenn dieses Gefühl auftritt, wenn man inmitten vieler Menschen ist, umgeben von vielen Menschen. Was ist dann zu tun, wenn es passiert? Versuchen Sie zunächst zu reagieren! Wenn Sie im Bett oder in einem Sessel bleiben und sich auf dieses dunkle Gefühl konzentrieren, wird sich nie etwas ändern. Am besten einfach ... alles tun! Besser natürlich, wenn du Hobbys oder Aktivitäten wählst, die dich mit anderen Menschen in Kontakt bringen können: ein Gruppensport, ein Kurs im Fitnessstudio, ein "freiwilliger Verein, sogar ein Nebenjob ... immer besser als bleiben Denke darüber nach, wie einsam du dich fühlst!
Dieser Rat führt uns direkt zum zweiten Schritt: Wenn die Realität, in der Sie leben, Ihnen nicht die erhofften Freundschaften und Begegnungen bietet, ändern Sie Ihre Umgebung! Versuchen Sie, an andere Orte zu gehen, als Sie normalerweise besuchen. Vielleicht kennen Sie jemanden, der Ihnen ähnlicher ist, als Sie denken ...
Aus der Einsamkeit herauszukommen darf jedoch keine Anstrengung oder Auferlegung sein. Es kann auch sein, dass du dich einsam fühlst, weil du erstens nicht alleine sein kannst und dich mit dir selbst nicht wohlfühlst! Versuchen Sie also, Ihre Einsamkeit zu kultivieren, Ihr wahres Selbst zu umarmen: Fragen Sie sich, was Sie wirklich mögen, und werfen Sie sich kopfüber. Haben Sie schon immer gerne geschrieben? Dann fang damit an! Sie werden die Einsamkeit plötzlich als eine glückselige Oase sehen, in der Sie Ihre Leidenschaften in Ruhe pflegen können. Sich allein zu fühlen wird kein Problem mehr sein, im Gegenteil ... manchmal werden Sie das Bedürfnis nach Einsamkeit verspüren!
Um die richtigen Leute für Sie zu finden, beginnen Sie mit dem, was Sie gerne tun: Auch Fremde, die die gleiche Leidenschaft teilen, werden keine Schwierigkeiten haben, sich zurechtzufinden!Und dank des Internets können Sie in diesem Fall wissen beliebig viele mit einem Klick.
Alleinsein ist ganz anders als allein zu sein: Manchmal merken wir es nicht oder vergessen es, aber es gibt Menschen, die sich um uns kümmern und die uns lieben. Denken Sie zum Beispiel an Ihre Familienmitglieder. Sie leben vielleicht schon lange alleine und möchten nicht mit ihnen sprechen, aber wenn Sie diese Zurückhaltung überwinden, werden Sie vielleicht feststellen, dass ein Gespräch mit Ihren Lieben Sie aufmuntern könnte!
Eine andere Lösung, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie sich einsam fühlen, ist die Mitnahme eines Haustieres, das Ihnen Gesellschaft leistet.Natürlich sollte diese Bindung die Beziehung zu Menschen nicht ersetzen, aber sie kann dennoch eine ausgezeichnete Hilfe sein.
Sich allein zu fühlen ist jedoch oft eine Kopfsache und verschwindet nicht, wenn wir unsere Denkweise nicht ändern. Es ist wichtig, sich nach dem Ursprung unseres Gefühls der Einsamkeit zu fragen, denn nur wenn wir die Ursache finden, können wir dann wissen, wie wir daraus herauskommen. Fragen Sie sich, wann Sie sich einsam fühlen, was passiert und warum. Es kann sinnvoll sein, auf diesem Weg von einem Psychologen begleitet zu werden.
Auch wenn es trivial erscheinen mag, versuchen Sie positiv zu denken: Wenn Sie sich jetzt allein fühlen, bedeutet dies nicht, dass Sie für immer bleiben werden! Betrachten Sie es als einen Moment des Übergangs und belasten Sie sich nicht mit Negativität, denn Negativität vertreibt andere Menschen. Denken Sie schließlich immer daran, dass Sie nicht der einzige sind, der sich alleine fühlt, aber es passiert vielen Menschen!Sie müssen nur jemanden wie Sie finden.
Sich einsam und traurig in der Familie fühlen: Warum passiert das laut Psychologie und was ist zu tun?
Sich in der Familie allein zu fühlen ist nicht einfach, dennoch kann es vorkommen, dass man dieses Gefühl der Nicht-Zugehörigkeit, der Isolation fühlt, auch wenn man - tatsächlich - von der Zuneigung eines Mannes oder einer Familie umgeben ist. Warum passiert das? c " ist eine einzigartige Antwort, jeder hat seine eigenen Motivationen, die jedoch höchstwahrscheinlich in unserer Kindheit wurzeln.
Es kann sein, dass Sie in der Vergangenheit Probleme hatten, dass Ihnen die Zuneigung fehlte, die Sie brauchen würden, und jetzt, wo Sie sie haben, tragen Sie weiterhin dieses Gefühl der Verlassenheit, der Einsamkeit. Es gibt Menschen, die gerade wegen dieser Unzulänglichkeiten als Erwachsene Mühe haben, wirklich feste und starke Bindungen aufzubauen und sich aus diesem Grund weiterhin einsam und unzufrieden fühlen werden.
Was also tun, um sich in der Familie nicht mehr allein und traurig zu fühlen? Zunächst ist es wichtig, die eigene Vergangenheit, die emotionale Geschichte zu reflektieren, um zu verstehen, worauf unser Gefühl der chronischen Einsamkeit zurückzuführen ist, um es endlich akzeptieren zu können. Um dies zu tun, kann die Intervention eines Spezialisten erforderlich sein, um unsere Erfahrungen auf positive Weise zu rekonstruieren und aufzuarbeiten.
Alleinsein nach dem Ende einer Geschichte: Wie man die Einsamkeit überwindet
Das Gefühl, sich nach dem Ende einer Geschichte allein zu fühlen, ist im Gegensatz zum vorherigen Fall leichter verständlich: Wir haben seit langem jemanden an unserer Seite, und jetzt, da er weg ist, spüren wir eine Leere, die unvereinbar scheint.
Auch wenn Sie es jetzt nicht glauben, versuchen Sie, darauf zu vertrauen: Es wird besser. Um eine Trennung zu überwinden, brauchst du nur Zeit, und diese Zeit kann manchmal lang sein, aber das Wichtigste ist, immer zu versuchen, zu reagieren und nicht in negative Gefühle zu verfallen.
Nach dem Ende einer Geschichte muss deine Psyche "die Trauer überarbeiten", so wie es beim Tod eines Menschen der Fall ist. Und genau wie in diesem Fall müssen Sie mehrere Phasen durchmachen: die der Ablehnung, in der Sie versuchen werden, ganz von sich aus zu leugnen, dass die Trennung jemals stattgefunden hat; die Phase der Wut, in der Sie die Idee endlich akzeptieren, aber voller Wut und Groll gegen sich selbst, ihn, die ganze Welt sind; die Rückzugsphase, in der Sie anfangen, sich selbst Vorwürfe zu machen, sich selbst zu bemitleiden und sich mehr einsam und ohne Selbstwertgefühl denn je zu fühlen; dann wird die unvermeidliche Depression folgen und hier wird das Gefühl von Einsamkeit und Traurigkeit unvermeidlich sein ...
Diese Phase ist sicherlich die schmerzhafteste, aber sie ist notwendig. Erst wenn man darüber hinausgeht, gelangt man zum Schritt der Akzeptanz, wenn man endlich das Geschehene verstoffwechselt hat und auch das Gefühl der Einsamkeit nachlässt. Du wirst dich wieder in der Lage fühlen, andere Menschen kennenzulernen und mit ihnen abzuhängen, du wirst nicht mehr die feste Vorstellung haben, dass er und nur er dich auf dieser Erde verstehen kann: glaub mir, so ist es nicht! Und du wirst nicht für immer allein sein.
Wie überwindet man das Gefühl der Einsamkeit nach einer Trennung? Angefangen bei sich selbst. Dich zu lieben, dich so zu lieben, wie du bist, dich mit Freunden und Menschen zu umgeben, die dich genauso lieben und die dir ein besseres Gefühl geben. Aber vor allem verschließe dich niemals der Liebe, auch wenn du dich enttäuscht, verbrannt, verletzt gefühlt hast: Bald kommt eine noch größere!
