Der Pulsmesser

Beim Training sollten wir unsere körperliche Situation im Griff haben, auch wenn wir keine Profisportler sind. Und insbesondere die Herzfrequenz, die es uns, wenn sie überwacht und kontrolliert wird, ermöglicht, effektiver zu trainieren und weder zu viel noch zu wenig von unserem Körper und unserer Kraft zu verlangen. Je nach Anstrengung zieht unser Körper unterschiedliche Vorteile, aber ohne einen bestimmten Parameter ist es tatsächlich schwierig festzustellen, wie viel Anstrengung man leistet und wie gut man trainiert.

Dieser Parameter wird vom Herzfrequenzmesser bereitgestellt, der die Herzfrequenz und damit die Belastung des Herzens misst.

Es ist absolut nicht wahr, dass Cardio nur für "Sportprofis" ein nützliches Werkzeug ist, die ihre Leistung verbessern möchten, seine Verwendung wird jedem empfohlen und seine Vorteile sind zahlreich:

• Sie werden eine genaue Vorstellung von Ihrem Aufwand haben
• Da die wahrgenommene Ermüdung nicht immer proportional zur tatsächlich geleisteten Anstrengung ist, können Sie mit Cardio richtig trainieren: Sie riskieren weder zu viel noch zu wenig Anstrengung.
• Das Training macht mehr Spaß, weil Sie ein Ziel haben: das Erreichen der erforderlichen Herzfrequenz
• Durch das Beobachten der Herzfrequenz wird das Training deutlich effektiver und Sie erreichen leichter die Ziele, die Sie sich gesetzt haben
• Das Training wird personalisiert: Wenn die Hälfte für alle gleich ist, entspricht jeder Prozentsatz je nach Alter und anderen Parametern unterschiedlichen Häufigkeiten von Person zu Person
• Cardio sagt Ihnen genau, wie Ihre körperliche Verfassung ist: Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, so zu kämpfen, aber Ihre Herzfrequenz nicht ansteigt, ist dies ein Symptom von Müdigkeit, daher ist eine kleine Pause ein Muss.

Sie brauchen keinen Pulsmesser mit 1000 Funktionen, sondern nur eine: die Herzfrequenzerkennung. Der Anschaffungsaufwand ist daher minimal (20,00 - 30,00 €), obwohl seine Verwendung die Trainingsqualität unendlich verbessert.

Was die Trainingsprozentsätze betrifft, können Sie eine einfache Formel verwenden, um 100 % Ihrer Herzfrequenz zu ermitteln, d. h. 220 - Alter = 100 %

Die anderen werden entsprechend berechnet.