Winter Depressionen? 5 Tricks gegen Winterblues
Im Winter können die geringere Sonneneinstrahlung, die Kälte und das Grau des Himmels das Auftreten eines Unwohlseins begünstigen, das als Winterblues bekannt ist (was in der Wissenschaft SAD, Akronym für Seasonal Affective Disorder) oder die saisonale Depression, die kennzeichnet die kältesten Monate des Jahres.
Und wenn wir auch im Winter noch ein paar sonnige Tage genießen können, denken Sie daran, dass es Städte wie Rjukan gibt, die einfach kein Licht sehen! Aber jetzt haben sich die Dinge dank einer "supertechnischen Installation" geändert: Sehen Sie sich dieses Video an.
Aber zurück zu uns, wenn auch Sie vom berüchtigten Winterblues betroffen sind, müssen Sie nicht unbedingt warten, bis der Frühling wiedergeboren wird und aus dem Winterschlaf erwacht.
Hier sind 5 Tipps im Namen von Schönheit und Wohlbefinden, um auch bei nicht gerade einladenden Wetterbedingungen gute Laune, Vitalität und Tatendrang zurückzugewinnen!
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1. Hören Sie nicht auf, sich um Ihr Image zu kümmern
Wenn es kalt ist und der Wunsch, die Nase außerhalb des Hauses zu halten, 0 ist, Sie aber trotzdem zur Arbeit, zum Einkaufen oder zu einem Termin müssen, vernachlässigen Sie sich nicht.
Wir wissen, die Versuchung wäre, direkt in die Bettdecke gehüllt, ungeschminkt und mit der Zange im Haar rauszugehen, aber das wäre keine gute Idee! Für dich und für diejenigen, die dich treffen müssen
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Ein Spritzer Make-up - hier die Trends für diesen Herbst-Winter - ein unordentlicher Schwanz oder eine leicht zu nähende Ernte und ein Minikleid vielleicht aus Wolle mit Stiefeln und einer trendigen Daunenjacke machen schon den Unterschied und halten warm und fühlen sich gleichzeitig wohl sexy und "Frau"".
Regnet es und du weißt, dass deine Haare peinlich aussehen werden? Nicht unbedingt, finden Sie hier 5 Tipps, um bei jedem Wetter perfektes Haar zu zeigen!
2. Habe ein Hobby zu Hause
Da die Zeit, die Sie drinnen verbringen, sicherlich länger ist, als wenn Sie im Frühling und Sommer jede Nacht ausgehen möchten, überlegen Sie sich etwas, was Sie manuell tun können. Ein Hobby, das Ihnen Freude bereiten, Ihnen ein gutes Gefühl geben, zufrieden stellen und entspannen kann.
Ein Beispiel? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mit dem Stricken anzufangen? Stricken ist kein Zeitvertreib, der auf Großmütter beschränkt ist, sondern lebt eine zweite Jugend und gilt als das neue Yoga: Es entspannt, lenkt von negativen Gedanken ab, fördert die Konzentration und steigert das Selbstwertgefühl, weil Sie etwas Erstaunliches schaffen, das Sie tragen oder verschenken können deine Hände!
3. Erstellen Sie ein Heim-SPA
Die Pflege unseres Körpers ist immer angenehm, aber wir haben oft nicht genug Zeit, um uns zu widmen.
Welche bessere Zeit dann? Bereiten Sie sich ein heißes Bad mit ätherischen Ölen, Kerzen, Rosenblättern oder einer dieser fabelhaften Lush-Bomben vor, die in Wasser aufgelöst werden und Glitzer, Pailletten, Weichmacher, Aromatherapie-Düfte freisetzen ... -Sein.
Und wenn Sie es übertreiben wollen, widmen Sie sich Maniküre, Pediküre, Haarentfernung, Selbstmassagen mit Anti-Cellulite-Cremes und all den kleinen Schönheitspflegen, die wir uns nur gönnen, wenn wir Zeit haben.
Sie werden nicht nur schöner, sondern Sie werden sich auch schön fühlen!
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4. Kümmere dich um die Fütterung
Auch die Ernährung beeinflusst unsere Stimmung und muss der Jahreszeit entsprechend angepasst werden: Experten schlagen vor, Vitamin-B-reiche Lebensmittel in die tägliche Ernährung aufzunehmen, die die Produktion von Serotonin, auch Glückshormon genannt, fördern, das beispielsweise in Hühnchen in Soja enthalten ist. bei Bohnen und Früchten.
Andere Lebensmittel, die im Winter nicht fehlen dürfen, sind blauer Fisch, Pilze und Eier, die bei täglicher Einnahme die richtige Menge an Vitamin D liefern können.
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5. Nicht zu faul werden!
Wenn die Lust ins Fitnessstudio zu gehen ins Stocken gerät und die häuslichen Räume es zulassen, können Sie im heimischen Wohnzimmer ein paar Übungen machen, um sich fit zu halten und fit zu bleiben. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass aerobe Aktivität die Ausschüttung von Endorphinen fördert und das allgemeine Wohlbefinden, auch aus psychologischer Sicht, verbessert und so dazu beiträgt, die Winterzeit richtig zu meistern.
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In diesem Zusammenhang gibt es hier eine Galerie mit einer Reihe von Heimwerker-Fitnessgeräten in den vier Wänden. So hast du keine Ausreden mehr 
