3 Faktoren, die Träume beeinflussen: So sichern Sie sich die berühmten "süßen Träume"
Könnte es wahr sein, dass "Träume Glückswünsche sind" oder eher in Träumen die Ängste und Gedanken des Tages wahr werden? In einer aktuellen Studie von "vente-privee", die sich dem "Welttag der Träume" widmet, wird deutlich, dass die Nachtruhe durch die Aktivitäten vor dem Zubettgehen bedingt wird: ob es sich um einen Film handelt, den Sie gerade gesehen haben, oder das Cover von In einem Buch über Nachttische äußern 75 % der Befragten, dass sie sich vor dem Zubettgehen von den täglichen Aktivitäten ablenken müssen, um einen ruhigeren Schlaf zu gewährleisten. Sehen Sie sich in diesem Zusammenhang dieses Video an und erfahren Sie, wie viel Sie basierend auf Ihrem Sternzeichen schlafen sollten:
Was also tun, um ruhigere Träume zu garantieren? Hier sind 3 Faktoren, die Ihnen helfen könnten, "süße Träume" zu haben, anstatt selbst im Schlaf Stress und Frustrationen anzusammeln.
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1. Die Beauty-Routine für eine bessere Erholung
Guter Schlaf ist für das persönliche Wohlbefinden unabdingbar, aber trotz allem wird das Einschlafen oft zu einer "schwierigen Aufgabe. Was kann zu einer süßen Erholung und süßen Träumen beitragen?"
Eine gute Idee wäre es, eine eigene Abendroutine zu kreieren, wie 64 % der „vente-privee“-Befragten sagen. 38% widmen sich der Gesichtspflege, 29% gönnen sich eine lange entspannende Dusche oder ein Bad und 17% lieben es, einen Kräutertee auf Basis natürlicher Kräuter zuzubereiten, der Ihnen beim Einschlafen helfen kann. Kurz gesagt, für Ihre Entspannung vor dem Schlafengehen zu sorgen, sich auf positive Gedanken zu konzentrieren und so Ihren Stress loszuwerden, könnte die Türen zu einem ruhigen Schlaf öffnen.
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2. Lassen Sie sich von einer angenehmen Umgebung einlullen
Würden Sie jemals friedlich träumen, wenn Sie auf einem Asphaltbett schlafen, vielleicht mit einem schlechten Geruch als Beilage? Vielleicht auch nicht, weshalb sich der Schlafplatz auch auf das Wie auswirkt. Jeder Mensch schläft ein Drittel seines Lebens, daher ist es wichtig, dass Schlafzimmer und Bett eine beruhigende und vor allem komfortable Umgebung bieten. Das Einschlafen mit dem Gefühl, an einem sicheren Ort zu sein, ermöglicht es Ihnen, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, die notwendig sind, um Träume zu garantieren und sie vollständig und friedlich zu garantieren. Angesagt sind kuschelige Farben und körperwarme Stoffe: Neutrale oder warme Farben und Stoffe wie Baumwolle oder Leinen tragen zu friedlichen Träumen bei. Das alles kombiniert mit einer bequemen Matratze, der Dunkelheit vor dem Einschlafen (keine Handys!), und ein bisschen gesunder, regenerierender Stille.
3. Denken Sie daran, nicht zu vergessen
Eine gute Möglichkeit, die schönsten Träume zu kultivieren? Sagen Sie es ihnen, wenn Sie sich an sie erinnern. Sobald Sie aufwachen, kann es nützlich sein, sich noch im Traum einzulullen, einem Freund oder Partner sogar per WhatsApp-Sprachnachricht zu erzählen, woran Sie sich erinnern.Wenn Sie vor dem Einschlafen versucht haben, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wollten zu träumen, wahrscheinlich Sobald Sie aufwachen, bleiben Sie im Bett, um die Erinnerungen zu fixieren, die Details hervorzurufen und dann den Traum schwarz auf weiß zu setzen: So können Sie Ihre Wünsche bewusst machen!
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Apropos Träume, weißt du, wie man sie interpretiert? Schauen Sie hier das Wörterbuch der Träume:
