Wie man weint: Wie man es schafft, zu weinen, um Emotionen abzulassen
Wie kann man weinen, wenn wir das Bedürfnis verspüren, aber die Tränen kämpfen, um aus unseren Augen zu kommen? Ein gutes Weinen kann nützlich sein, um Ihren Emotionen, die oft wie "steckengeblieben" sind, Luft zu machen: Wenn Sie weinen, bauen Sie Stress ab und fühlen sich sofort besser! Lassen Sie uns gemeinsam Schritt für Schritt herausfinden, warum und wie man weint. Sehen Sie sich in der Zwischenzeit unser Video an, das Sie daran erinnert, dass diejenigen, die weinen, wirklich lauter sind:
Wie man weint: Warum ist ein gutes Weinen gut für dich?
Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, im Gegenteil! Ein guter Schrei kann unserem Körper helfen, Stress abzubauen und unser psychophysisches Wohlbefinden zu fördern. Emotionen im Inneren zu behalten ist nie gut, und diejenigen, denen es schwerfällt, Emotionen auszudrücken, riskieren, sie zu somatisieren: Es wirkt sich auf ihre Gesundheit, ihren Körper und ihren Geist aus!
Diejenigen, die weinen, sind überhaupt nicht zerbrechlich: Eine Person, die weint, kann leicht Entscheidungen treffen oder mutige Maßnahmen ergreifen. Es sind sicherlich nicht die Tränen, die ihm in die Augen steigen, die einen Menschen definieren! Ein guter Schrei hingegen kann nur helfen: Sobald die Emotion von Schmerz, Angst, Angst, Verzweiflung abgelassen ist, werden Sie sich sofort besser fühlen und bereit sein, weiterzumachen und sich dem zu stellen, was vor Ihnen liegt.
Weinen hat viele Vorteile: Es hilft, Anspannungen abzubauen, Emotionen abzulassen, die uns schlecht fühlen oder die wir immer noch als "überwältigend" empfinden. Es ist gut, diese Emotionen herauszubekommen! Weinen lindert Stress, senkt den Blutdruck und hilft, die Giftstoffe auszuscheiden, die sich durch Wut im Inneren ansammeln.
Es scheint, dass Weinen ein echtes Allheilmittel für die Gesundheit ist, und zu sagen, es ist Wissenschaft! Wenn Sie sich jedoch gehemmt fühlen, es gewohnt sind, Tränen zu ersticken, weil Sie fälschlicherweise davon überzeugt sind, dass Sie dadurch stärker werden und nicht weinen können, haben Sie keine Angst: Lesen Sie weiter und wir entdecken gemeinsam die verschiedenen empfohlenen Schritte auf a psychologische Ebene, um sich endlich mit einem schönen Befreiungsschrei austoben zu können!
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Wie man weint, um seinen Emotionen freien Lauf zu lassen: die ersten Schritte
Wie kann man weinen, wenn wir das Bedürfnis verspüren, aber die Tränen nicht aus den Augen bekommen? Der erste Schritt ist, den richtigen Ort zu finden, um in Ruhe zu weinen. Es fällt uns oft schwer zu weinen, weil wir befürchten, dass uns jemand zuhört: Sich einen ruhigen Raum für sich selbst zu schaffen, seinen Emotionen freien Lauf zu lassen, ohne jemandem antworten zu müssen, ist sehr wichtig, um endlich in der Lage zu sein Weinen!
Zu Hause können Sie sich im Badezimmer (vielleicht in der Dusche!) oder im Schlafzimmer einschließen. Wenn Ihr Haus jedoch überfüllt ist, nehmen Sie das Auto und gehen Sie an einen ruhigen Ort, ganz für sich. Das Wichtigste ist, dass Sie sich ruhig und gelassen fühlen, damit Sie Ihre Emotionen zum Ausdruck bringen können, ohne sich beurteilt zu fühlen oder sich Sorgen darüber machen zu müssen, was andere Leute denken könnten.
Der zweite Schritt ist, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen ein schlechtes Gefühl gibt: Konzentrieren Sie sich auf die negativen Emotionen, die Sie verspüren, die Sie brauchen, und lehnen Sie sie nicht ab, begrüßen Sie sie! Oft können sich diejenigen, die lange nicht geweint haben, nicht befreien, weil sie suchen jede Möglichkeit, sich mit Gedanken anderer Art abzulenken. Um zu weinen und sich zu befreien, ist es jedoch notwendig, in dieser Emotion zu "bleiben", auch wenn sie nicht schön ist, sie als Teil von dir zu akzeptieren, von dem, was du bist Schmerzen jeglicher Art müssen überwunden werden, sie zu verweigern hilft sicherlich nicht, sie zu überwinden, sondern birgt nur die Gefahr, sie zu somatisieren oder uns noch nervöser oder aggressiver zu machen.
Lassen Sie Ihre Emotionen aufkommen: Nach Tränen und einem guten Weinen fühlen Sie sich besser!
Wenn Sie sich auf die negativen Emotionen konzentrieren, die Sie fühlen, auf das, was Ihnen ein schlechtes Gefühl gibt, aber ohne zu versuchen, sich abzulenken und die schlimmsten Gedanken wegzuschieben, werden Sie spüren, wie die Tränen hinter Ihren Augen gepresst werden. Wenn etwas passiert ist, das dich besonders traurig macht, konzentriere dich darauf, wie schlimm es ist, wie sehr du dir wünscht, es wäre nie passiert, wie es dein Leben jetzt verändern wird ... Geh durch diese negativen Emotionen und du wirst sehen, dass die Tränen kommen ! Emotionen müssen alle gelebt werden, auch wenn sie nicht schön sind ... es gehört zum Leben!
Natürlich weinst du nicht auf der Stelle so, wenn du nur daran denkst, was uns ein schlechtes Gewissen macht: du musst dir etwas Zeit lassen, damit negative Emotionen in dir "aufsteigen", in dich eindringen und Tränen produzieren. Lassen Sie sich von diesen Emotionen mit sich nach unten ziehen, bis Sie den Boden berühren: es ist der einzige Weg, um dann wieder nach oben zu gehen und wieder zu lächeln! Wenn Sie sich konzentrieren und diese Emotionen wirklich „leben“, kommt bald ein befreiender Schrei und Sie können sich austoben. Weine, weine ohne Angst, bis die Tränen von selbst aufhören. Versuchen Sie nicht, sie selbst zu stoppen, sondern werfen Sie alles weg: Der Schmerz wird zusammen mit den Tränen aus Ihren Augen kommen und Sie werden sich sofort leichter fühlen!
Sicher, ein befreiender Schrei wird dein Problem nicht lösen, aber er macht dich freier.Weinen macht dich nicht glücklich, aber weniger ängstlich und bereitet dich auf den nächsten Schritt vor: das Problem konstruktiv anzugehen, richtig zu reagieren.
Weinen: Kleine Tricks, um Tränen zu entfesseln
Fragst du dich immer noch, wie man weinen soll, wie man es in der Praxis macht? Es gibt einige kleine Tricks, die das Weinen tatsächlich erleichtern können. Tränen können in der Tat mit Mitteln, die die Emotionen der Traurigkeit oder der Angst hervorbringen, "geholfen" werden, deine Augen zu verlassen. Zum Beispiel könnten alte Fotos nützlich sein: Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben und nicht weinen können, kann das Betrachten von Fotos, die in einem Moment des Glücks mit ihm aufgenommen wurden, Ihnen helfen, zu weinen und so all Ihren Schmerz zu überwinden.
Sogar Musik kann die gleiche kathartische Funktion erfüllen: Sie kann ein trauriges Lied hören, das zu Ihrer Stimmung passt, oder eines, das an bestimmte Erinnerungen erinnert, die sich auf das, was Sie krank macht Emotionen in dir, die dich zu einem schönen Befreiungsschrei führen könnten.
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