3 Möglichkeiten, nachts mit dem Husten aufzuhören und wieder ruhig zu schlafen
Die Wintermonate sind bekanntlich geprägt von Kaminen, Vliesen, Mänteln, Weihnachten und dem lieben und wenig geliebten Einfluss.
Offensichtlich gibt es dies Jahr für Jahr in verschiedenen Formen und Essenzen. Neben hohem Fieber, Erbrechen und Durchfall (nicht wenig störend), Erkältungen, Hals- und Ohrenschmerzen gibt es ein ebenso nerviges Symptom: Husten schlafen statt ein Konzert zu besuchen Hier sind 3 Mittel gegen dieses nächtliche Ärgernis, die einen der Hauptfeinde der Grippe begünstigen: Ruhe. Und auf Video hier sind andere wertvolle Feinde der Grippe, siehe:
1. Die Position, in der Sie schlafen
Es wäre angebracht, nicht völlig ausgestreckt zu schlafen. Stützen Sie Ihren Oberkörper vor dem Schlafengehen mit Kissen ab und versuchen Sie, sich auf mehr als einem Kissen auszuruhen. Dadurch wird verhindert, dass der Schleim in den Rachen zurückkehrt, wenn Sie sich nachts hinlegen. Außerdem wäre in Rückenlage das Atmen noch schwieriger! Also ab ins Liegekissen...
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2. Kräutertees und Gurgeln vor dem Schlafengehen
Es gibt eine Reihe von Kräutertees, die sich hervorragend dazu eignen, die Auswirkungen des Hustens zu reduzieren und ihn zu beruhigen. Einer ist eindeutig der Ingwer. Aber auch Kräutertee mit Süßholzwurzel, immer begleitet von einem gesunden Löffel Honig. Schokolade kann auch ein ausgezeichnetes Hustenmittel sein. Die Einnahme dieser Kräutertees vor dem Schlafengehen kann die Erholung erheblich erleichtern. Es kann auch helfen mit Salzwasser gurgeln. Wenn Sie verstopft sind und husten, kann Salzwassergurgeln helfen, Schleim in den Atemwegen zu lösen. Mögen? Ganz einfach: Mischen Sie einen Teelöffel Salz in 240 ml heißem Wasser, um es vollständig aufzulösen, achten Sie darauf, die Substanz nicht zu verschlucken, gurgeln Sie etwa 15 Sekunden lang, spucken Sie dann aus und wiederholen Sie den Vorgang. Abschließend den Mund mit frischem Wasser ausspülen.
3. Eine Dusche vor dem Schlafengehen
Was tun vor dem Schlafengehen? Eine andere Methode zur Förderung der Erholung ist eine einfache heiße Dusche. Tatsächlich tut es den trockenen Atemwegen gut, vor dem Schlafengehen in ein Dampfbad einzutauchen und vor dem Schlafengehen die Feuchtigkeit aus dem Raum aufzunehmen.Ein kleiner Tipp!Ein Schmuckstück: immer ein Glas Wasser auf dem Bett stehen Wenn Sie nachts mit Husten aufwachen, können Sie sich auf diese Weise räuspern, indem Sie einen großen Schluck Wasser trinken
Wir antizipieren die Grippe, indem wir sie mit Sport, einer gesunden Umgebung und Nahrung bekämpfen Ad hoc:
Siehe auch: Lebensmittel, die das Immunsystem stärken: 10 Superfoods für den Winter
Um mehr über nächtlichen Husten zu erfahren, können Sie auch den Artikel von Dr. Pier Luigi Diano und der Lungenarzt Enrico Ballor
