So stimulieren Sie den Zyklus: 6 natürliche Heilmittel, um seine Ankunft zu antizipieren
Der Menstruationszyklus jeder Frau kann im Laufe des Lebens oft Schwankungen und Veränderungen erfahren, insbesondere in bestimmten Momenten, einschließlich der Adoleszenz, nach der Schwangerschaft und der Prämenopause, in einigen Fällen jedoch auch während des vollen fruchtbaren Alters von Frauen zu Verzögerungen oder Verzögerungen. Unregelmäßigkeiten in der Menstruation, die den Alltag komplexer machen und die klassischen Symptome des prämesturalen Syndroms verlängern können.
Wenn Sie einen unregelmäßigen Menstruationszyklus haben oder sporadisch einige Verzögerungen auftreten, ist es gut zu wissen, dass uns in diesen Fällen natürliche Heilmittel helfen können, die nützlich sind, um den Zyklus zu antizipieren oder seinen Verlauf zu regulieren, alles ohne jede Kontraindikation. .
In jedem Fall empfiehlt es sich, vor allem, insbesondere bei primärer oder sekundärer Amenorrhoe, zum Arzt zu gehen oder sich einer gynäkologischen Untersuchung zu unterziehen, um mehr oder weniger schwerwiegende gynäkologische Erkrankungen, einschließlich polyzystischem Ovarialsyndrom, oder sogar eine anhaltende gynäkologische Untersuchung auszuschließen Schwangerschaft.
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Mögliche Ursachen der Menstruationsverzögerung
Nehmen wir zunächst an, ein Zyklus gilt als normal, wenn seine Dauer zwischen 25 und 30 Tagen beträgt. Es gibt mehrere Ursachen, die auf der Grundlage einer Menstruationsverzögerung in Betracht gezogen werden können. Dies sind die häufigsten:
- Stress: Der Zyklus wird nämlich nicht nur von der Gebärmutter und den Eierstöcken reguliert, sondern umfasst auch einige Bereiche des Gehirns, Drüsen und Hormone, einschließlich der Hypophyse, die unter anderem für die Produktion des Hormons ACTH verantwortlich sind, das führt bei übermäßiger Produktion zu einer Überproduktion des Cortisolspiegels, auch Stresshormon genannt. Daher können Menstruationszyklusstörungen bei Fehlen anderer offensichtlicher Symptome auf starken Stress zurückzuführen sein.
- mögliche hormonelle Ungleichgewichte
- Änderungen des Lebensstils
- spezifische gynäkologische Pathologien, wie das polyzystische Ovarialsyndrom
- die Einnahme bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel.
So bekommen Sie Ihre Periode: 6 wirksame natürliche Methoden
Hier sind also sechs einfache und wirksame Mittel, die das Eintreten der Menstruation anregen oder den Zyklus auf ganz natürliche Weise regulieren können.
1. Stromversorgung
Auch hier spielt die Ernährung eine zentrale Rolle.
Wenn Sie den Menstruationszyklus anregen möchten, kann es sinnvoll sein, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Phytoöstrogenen sind, Pflanzenstoffen, die eine "ähnliche Wirkung wie Östrogene" ausüben; diese werden in drei Gruppen unterteilt:
- Isoflavone, hauptsächlich in Soja enthalten
- Lignane, die in hohen Konzentrationen in Leinsamen und anderen Getreidearten vorkommen
- cumestans, hauptsächlich in Rotklee und Knospen enthalten.
Auch eine Ernährung, die reich an Vitamin C-haltigen Lebensmitteln ist, kann helfen, die Menstruation zu antizipieren, da sie emmenagogische Eigenschaften hat, die den Blutfluss in den Beckenbereich und die Gebärmutter anregen.
In diesen Fällen ist es gut, sich auf Folgendes zu konzentrieren:
- Zitrusfrüchte, einschließlich Orange, Zitrone und Grapefruit
- Früchte wie Kiwi, Mango und Papaya
- grünes Blattgemüse, Tomaten, Paprika, Brokkoli.
Es ist auch gut, Sellerie und Petersilie zu konsumieren, da sie dank ihres Gehalts an Apiol, einer Substanz, die die Kontraktionen der Gebärmutter und damit den Abbau der Gebärmutterschleimhaut stimulieren kann, die Ankunft des Zyklus erleichtern Bei einer andauernden Schwangerschaft ist es am besten, diese beiden Lebensmittel zu vermeiden, da sie zu einer Fehlgeburt führen können.
2. Kräuter und Kräutertees
Einige Kräuter, die reich an Phytoöstrogenen sind, dh natürlichen Substanzen, die die Aktivität der Östrogene und damit die normale Blutversorgung des Menstruationszyklus stimulieren, können ihre Ankunft stimulieren.
Die Einnahme in Form von Kräutertees oder Abkochungen ist zweifellos der einfachste und praktischste Weg.
Zuallererst gibt es Salbei oder salvia officinalis, das sehr reich an natürlichen Phytoöstrogenen ist, die die Wirkung von physiologischen Östrogenen nachahmen; Es kann sowohl als Aufguss oder Kräutertee ein paar Mal täglich bis zum Eintreten des Zyklus als auch als ätherisches Öl, bei weitem die konzentrierteste Form dieser Pflanze, konsumiert werden.
Im letzteren Fall wird empfohlen, täglich zwei oder drei Tropfen auf einen Würfelzucker, auf einen Teelöffel Honig oder Agavensirup einzunehmen.
Diese Pflanze soll auch den hormonellen Veränderungen durch die Wechseljahre entgegenwirken.
Andere angegebene Kräutertees sind solche auf Basis von Cranberry, Fenchel, Hopfen und Beifuß.
Es kann auch sinnvoll sein, sich auf Kräutertees zu konzentrieren, die eine beruhigende Wirkung haben und helfen können, Stress abzubauen, der, wie wir gesehen haben, eine häufige Ursache für unregelmäßige Menstruationszyklen und ein erbitterter Feind unserer Körpergesundheit ist. Zitronenmelisse, Kamille, Passionsblume und Bitterorange.
3. Phytotherapie
Wie bereits erwähnt, kann die Verwendung von Pflanzen und Kräutern eine wirksame natürliche Hilfe sein, um Ihre Periode zu bekommen, insbesondere Dong Quai oder Angelica sinensis, auch "weiblicher Ginseng" genannt, können laut traditioneller chinesischer Medizin den Fluss begünstigen von Blut in Richtung Becken, was eine stimulierende Wirkung auf den blockierten Kreislauf hat.Dies liegt daran, dass es auch zum Abblättern der Gebärmutterschleimhaut, des Endometriums, beiträgt, was der Prozess ist, der der Menstruation zugrunde liegt.
Zu seinen Vorteilen gehört neben der Entblockung oder Regulierung des Zyklus auch die Möglichkeit, Menstruationsschmerzen und die klassischen Symptome im Zusammenhang mit PMS zu lindern.
Traubensilberkerze hat auch mehr oder weniger die gleichen Eigenschaften, während Rotklee nützlich ist, um das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu fördern oder wiederherzustellen.
4. Die Hitze
Durch die gefäßerweiternde Wirkung begünstigt die Hitze den Blutfluss und ist somit ideal für unsere Zwecke.
Perfekt sind daher heiße Duschen oder Bäder, aber auch die Verwendung der Wärmflasche, der klassischen Boule, in vielen Fällen ein hervorragendes Großmuttermittel. Legen Sie es mehrmals täglich auf Ihren Bauch, auch wenn Sie bereits Ihre Periode haben, da es hilft, Menstruationsschmerzen zu lindern.
5. Fußbad
Es mag wie ein bizarres Mittel erscheinen, aber es findet seine Erklärung im Prinzip der Fußreflexzonenmassage.
Diese Disziplin basiert in der Tat auf der Idee, dass sich in den Füßen bestimmte Punkte befinden, die energetisch mit Organen und Systemen des Organismus verbunden sind und daher durch Einwirken auf diese Punkte die ihnen zugeordneten Körperbereiche stimulieren.
Ein einfaches Fußbad mit sehr heißem Wasser und einigen Tropfen Rosmarinextrakt würde daher eine gefäßerweiternde Wirkung im ganzen Körper und speziell auch im Beckenbereich begünstigen.
6. Körperliche Aktivität
Ein sitzender Lebensstil ist in vielerlei Hinsicht schädlich, einschließlich einer möglichen Verzögerung der Menstruation oder des Vorhandenseins von unregelmäßigen Zyklen.
Sport und körperliche Aktivität sind in der Tat ein echtes Allheilmittel für die Gesundheit des Organismus, vor allem weil sie die Durchblutung im ganzen Körper und damit auch im Beckenbereich, in der Gebärmutter und in den Eierstöcken fördern und den Stoffwechsel ankurbeln, also im Allgemeinen Biorhythmus.
Aus diesem Grund ist es gut, eine sitzende Lebensweise zu vermeiden und die körperliche Aktivität Ihrer Wahl mit einer gewissen Regelmäßigkeit auszuüben. Auch ein wenig gesunde Bewegung kann ausreichen, wie zum Beispiel ein Spaziergang von mindestens einer halben Stunde, der nicht nur unserem Körper hilft, sondern auch unserem Geist Wohlbefinden verleiht.
