Albträume: was sie sind, warum wir sie tun und was die häufigsten wiederkehrenden Albträume bedeuten

Der Albtraum ist wie der Traum eine physiologische und psychologische Reaktion, die während der paradoxen Schlafphase auftritt.Der Begriff "Albtraum" leitet sich von . ab in "oben" und Kuba "lügen": Tatsächlich handelt es sich um krankhafte und quälende Träume, deren Hauptmerkmal die Wahrnehmung einer imaginären Last auf der Brust ist.

Manchmal können Albträume wiederkehren, und um sie nicht wieder zu träumen, würden wir alles tun, um nicht einzuschlafen, indem wir uns einfach so reduzieren:

Albträume: Was sie sind und warum wir sie tun

Albträume übersetzen eine „Not, eine kürzliche Angst, eine Dysfunktion und ein Stadium, in den meisten Fällen ein reales Ereignis. Sie können sich auch auf entfernte Erinnerungen beziehen, die viele Monate oder Jahre zurückreichen. Nach einem Albtraum wacht man mit einem Unwohlsein, tausender Herzschlag pro Stunde, verschwitzt, verängstigt oder orientierungslos, und wir Frauen müssen vor allem schlafen ...

Einige haben auch posttraumatische Albträume, nach einem Unfall, einem Krieg, einem Selbstmord ... In diesem Fall treten sie viel häufiger auf. Manchmal können Albträume auch durch Krankheit, chronische Schmerzen oder einfach eine schlechte Verdauung verursacht werden.

In allen Fällen liefern uns diese Träume Informationen über unser Unbewusstes. Jeder hat jedoch seine eigene Sensibilität: Bestimmte Albträume werden für manche Menschen quälend und für andere nur ein wenig unangenehm sein ...

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Warum haben Kinder mehr Albträume?

Es ist erwiesen, dass Kinder mehr Albträume haben als Erwachsene. Der Grund ist einfach: Ein Baby, das gerade auf die Welt gekommen ist, wird ständig von neuen Bildern, von Empfindungen, Gerüchen, Geräuschen angegriffen, die ihm starke Empfindungen verursachen.

Diesen Informationsüberschuss, den das Gehirn im Laufe des Tages angesammelt hat, eliminiert das Baby erst im Moment des Schlafens. Oft bleibt der Hauptalptraum der Kindheit das Verlassenwerden durch die Mutter, das mit dem Trauma des Zurückgelassenwerdens verbunden ist morgens zum Beispiel.

Bis zum Alter von 5 Jahren träumt das Kind oft von Geistern, Drachen, Verfolgungsjagden, Figuren, die es im Fernsehen oder in Büchern gesehen hat. Manche Kinder träumen auch davon, sich mit Brüdern, Schwestern oder Eltern zu streiten. Dies liegt daran, dass er noch nicht in der Lage ist, zu sagen, wann er Angst hat, und es ihnen schwer fällt, auszudrücken, was er fühlt. Aber mit der Zeit lernt das Kind, seine Emotionen auszudrücken, über sie zu sprechen, und es wird immer weniger Albträume haben.

Ist es möglich, einen wiederkehrenden Albtraum loszuwerden?

Wenn ein Albtraum immer wieder auftaucht, kann er Sie nicht nur im Schlaf, sondern auch im Wachzustand aufregen. In diesem Fall sollten Sie das Problem nicht ignorieren, sondern das Problem angehen, damit der Albtraum zu einem weniger bedrohlichen Traum wird.

Einige Psychologen erklären, dass die Behandlung von Albträumen es Ihnen ermöglicht, Ihre Ängste zu überwinden und die psychologische Entwicklung zu erleichtern.Die bekannteste Methode dafür ist, Ihren Albtraum vor dem Einschlafen zu schreiben oder zu visualisieren und ein anderes Szenario zu erfinden Albtraum wird sich langsam ändern und irgendwann ein positiveres Ende nehmen.

Eine andere Möglichkeit: Wenn Sie die Möglichkeit haben, einen "klaren" Albtraum zu haben, dh wenn Sie in der Lage sind, mit dem Bewusstsein aufzuwachen, dass Sie träumen, ist es möglich, die Handlungen zu ändern, Fragen zum Grund dieses Traums zu stellen und zu ändern es.

Die Bedeutung der häufigsten und wiederkehrenden Albträume

Hier sind einige der häufigsten Albträume und ihre Bedeutung:

• Tod, Krankheit und Unfälle: zunächst könnte es sich um einen vorsorglichen Traum handeln: Eine Person gibt bekannt, dass sie an einer unheilbaren Krankheit leidet, erfährt vom Tod eines Familienmitglieds oder Sie haben einen schweren Autounfall. .. diese Art von Alptraum spiegelt einfach die Tatsache wider, dass Sie sich um eine oder mehrere Personen sorgen, denen es in diesem Moment nicht gut geht. Ihr Unbewusstes stellt sich dann das Schlimmste vor ... was nicht unweigerlich passieren wird, keine Sorge, selbst der Traum, sich von Verstorbenen zu verabschieden, ist schmerzhaft, auch wenn die Angst nach dem Aufwachen nachlässt. Und wenn Sie von Ihrem Tod träumen, kann dies eine Veränderung Ihrer Lebenssituation sein, das Ende einer schwierigen Zeit.
• Verfolgung: träumen Sie davon, von einem Individuum oder einem wilden Tier verfolgt zu werden, ohne dass Sie ihm vordringen oder ihm entkommen können? Es kann bedeuten, dass Sie versuchen, vor jemandem oder etwas zu fliehen, das erkannt werden möchte. Um daraus herauszukommen, muss man versuchen zu verstehen, was es ist, und möglicherweise ein Problem lösen, das zum wirklichen Leben gehört.
• ein einstürzendes Haus: es kann einen Mangel an Stabilität und eine Schwierigkeit "aufzustehen" übersetzen. Dieser Albtraum ist bei depressiven Menschen weit verbreitet.
• das Monster (und andere fiktive Charaktere): Sie finden sich meist in Albträumen von Kindern. Sie entsprechen daher einer nicht wahrnehmbaren (Gewalt, Sexualität) und unkontrollierbaren Gefahr. Angst vor dem Unbekannten oder dem Chaos, das in die Welt eindringen könnte ...
• Erbrechen: Manche träumen vom "Entleeren" durch Erbrechen. Dies kann dazu führen, dass Sie eine bestimmte Situation nicht mehr ertragen oder dass Sie Schwierigkeiten haben, mit einem wiederkehrenden und traumatisierenden Problem umzugehen, das buchstäblich Ihre Lebensenergie verschlingt und Ihre Gesundheit bedroht.

Um Albträumen vorzubeugen, trinken Sie vor dem Schlafengehen einen schönen Kräutertee, nehmen Sie ein entspannendes Bad oder praktizieren Sie Yoga, es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und ruhiger zu schlafen!