Panikattacke: Symptome, Ursachen und Abhilfen
Die Ursachen einer Panikattacke sind vielfältig. Unsere Tage sind voller Verpflichtungen, Sorgen und Ängste, die unseren Stress nur noch verstärken. Während für einige es ausreicht, zu wissen, wie man Stress bekämpft, verschlimmert sich das Problem für andere.
Sicherlich werden sich aber alle Angstpatienten in diesen Symptomen und Beispielen wiedererkennen.
Eines ist sicher: Angst ist weiblich, sie ist wissenschaftlich belegt und dieses Video erklärt warum.
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Angst muss nicht immer als Problem betrachtet werden: Tatsächlich kann dies, wenn es auf kleine und sporadische Episoden beschränkt ist, leicht bewältigt werden und kann uns sogar helfen, uns besser auf das zu konzentrieren, was um uns herum oder in uns passiert.
Die Schwierigkeiten treten auf, wenn wir die Vorstellung haben, dass die Angst die Oberhand gewinnt und wir sie nicht kontrollieren können: In diesem Fall schließt unser Körper oft kurz und lässt uns unbeweglich und verängstigt zurück. Dann kommt es zu einer Panikattacke – was tun in diesem Fall?
Wie sich eine Panikattacke äußert: Symptome und Ursachen
Die Ursachen für Panikattacken sind vielfältig: sicherlich beeinflussen Genetik und Stress stark das Auftreten und die Dauer einer Panikattacke.Unter den Risikofaktoren heben wir hervor: eine Familienanamnese von Panikattacken, der Tod einer geliebten Person, große Veränderungen im Alltag oder traumatische Ereignisse.
Neben den Ursachen gibt es auch viele Symptome von Panikattacken: Herzklopfen, schneller Herzschlag, Schwitzen, Zittern, Würgen, Brustschmerzen, Übelkeit oder Bauchbeschwerden, Ohnmachtsgefühl, Gefühl der Unwirklichkeit (nicht zu wissen, wo Sie sich befinden oder was Sie tun) ), Depersonalisation (das Gefühl, von sich selbst losgelöst zu sein), Angst, verrückt zu werden oder zu sterben, Taubheits- oder Kribbeln in Körperteilen und Schüttelfrost oder Hitzewallungen.
Die Dauer der Panikattacke ist individuell unterschiedlich: Die Symptome erreichen in der Regel in den ersten zehn Minuten ihren Höhepunkt und verschwinden in der ersten halben Stunde. In schweren Fällen kann eine Panikattacke jedoch bis zu einem ganzen Tag andauern. Darüber hinaus können diejenigen, die unter wiederkehrenden, unerwarteten Panikattacken leiden und mindestens einen Monat lang in Angst vor ihrem Auftreten leben, an einer so genannten "Panikstörung" leiden.
Der Unterschied zwischen Angstanfall und Panikattacke
Es ist wichtig zu verstehen, was eine Panikattacke ist, um optimal damit umgehen zu können. Oft wird die Panikattacke sogar mit einer Angstattacke verglichen und umgekehrt: In Wahrheit handelt es sich um zwei verschiedene psychische Zustände, sowohl in der Intensität als auch in der Dauer. Eine Angstkrise ist ein Zustand, in dem Sie sehr starke und intensive Ängste haben, während eine Panikattacke ein Zustand ist, in dem Sie den Bezug zur Realität verlieren können. Die Angstkrise ist häufiger und weniger intensiv , aber nicht aus diesem Grund weniger schwerwiegend.
Ob Angst oder Panik, viele Menschen, die unter diesen Krisen leiden, beginnen oft, soziale Aktivitäten und ihre emotionalen Beziehungen zu verringern, stellen das Autofahren aus Angst vor einem Autounfall ein, gehen nicht mehr ins Kino oder essen aus Angst vor einem Autounfall Krise und nicht bewältigen zu können, vermeiden es, mit Freunden auszugehen, um die Gründe für das Unwohlsein nicht erklären zu müssen, und verlassen im schlimmsten Fall ihre Arbeit aus Angst, dass es vor dem Chef zu einem Angriff kommen könnte und Kollegen. Diese Personen haben oft das Gefühl, dass das Zuhause der einzige sichere Ort ist.
Panikattacke in der Schwangerschaft: So kontrollieren Sie sie
Leider können einige Frauen die Existenz der Panikattacke in der Schwangerschaft entdecken.
Es ist nicht sicher, ob eine gefährdete Person in der Schwangerschaft für eine Panikattacke prädisponiert ist: Eine wissenschaftliche Studie hat ergeben, dass die Symptome in der Schwangerschaft dank der Abdeckung mit Progesteron, einem Hormon, das während der Schwangerschaft ansteigt, wahrscheinlich milder sind.
Es ist wichtig, Routinekontrollen und tägliche Atemtechniken zu haben, um unsere Ängste zu kontrollieren, die sich natürlicherweise während der Schwangerschaft wiederholen. Yoga zu praktizieren ist zum Beispiel eine der am meisten empfohlenen Möglichkeiten. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um zu erfahren, welcher Weg der beste ist.
Panikattacke: die Heilmittel
Nachdem man verstanden hat, wie sich eine Panikattacke manifestiert, muss man nach Heilmitteln und Lösungen suchen, um sie zu überwinden. Oftmals greifen wir nur zu pharmakologischen Mitteln, die in vielen Fällen sicherlich grundlegend sind, aber ebenso nutzlos, um die wahren Gründe, warum Krisen und Anfälle uns überwältigen, endgültig zu lösen. Medikamente, auch homöopathischer Art, können sicherlich hilfreich sein, um das Problem einzugrenzen und seine Erscheinungsformen zu kontrollieren, aber um zu einer Lösung zu gelangen, muss der Mensch lernen, sich selbst kennen und vor allem bewusst über sich selbst zu reflektieren. Oft wird eine Psychotherapie zu einem sinnvollen Weg, weil sie direkt darauf abzielt, die Ursachen zu identifizieren und diese Situation wirklich auszulösen. Sehr oft leben Menschen, die an diesen Anfällen leiden, in Angst, dass sie auftreten, aber sie leugnen es äußerlich, weil sie fälschlicherweise glauben, dass die Zeit sie heilen wird. Es gibt nichts Falscheres: Es ist wichtig, dass diejenigen, die darunter leiden, Hilfe und Unterstützung bekommen, denn es ist der einzige wirkliche Weg, um daraus für immer herauszukommen.
Weitere Informationen zu Panikattacken finden Sie auf der Website des Humanitas-Krankenhauses.
