Die Protiplus-Diät

ProtiPlus Produkte werden mit einer ausgewogenen Ernährung auf Basis von Obst, Gemüse, Milchprodukten, Fisch und magerem Fleisch kombiniert. Es ist eine Methode, die aus Phasen besteht: 3 + 2 + 2 wie die Wochentage: Phase 1, 3 Tage (Montag, Dienstag, Mittwoch) intensiv, Sie müssen mit Entschlossenheit beginnen, mit 5 ProtiPlus-Vorbereitungen (Frühstück, Pause, Vormittag, Mittagessen, Snack und Abendessen + Gemüse, Obst, Joghurt, Frischkäse, Aufschnitt, alles in kleinen Dosen); Kalorien sollten etwa 1070 betragen; Phase 2, 2 fortlaufende Tage (Donnerstag, Freitag), um die Ergebnisse zu erhalten und zu definieren; Donnerstags wird eine Reduzierung des Verzehrs von Zubereitungen und ein Verzehr von Fisch oder Fleisch, Obst, Gemüse erwartet, während freitags nur für Frühstück, Pausen und Snacks zubereitet wird

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Die verbrauchten Kalorien sollten zwischen 1078-1150 liegen; Phase 3, 2 Tage (Samstag, Sonntag), um gute Essgewohnheiten ohne Exzesse zu erwerben. Hier nimmt der Platz für Lebensmittel zu (einfache und komplexe Kohlenhydrate), samstags nur in der Pause und als Snack zubereitet; die verbrauchten Kalorien betragen etwa 1300-1500. Der Sonntag ist ohne ProtiPlus-Produkte und es wird die klassische Mittelmeerdiät befolgt.

Siehe auch

Die kalorienarme Diät: Vor- und Nachteile der Diät zum Abnehmen schlechthin

Detox-Diät: Was die Detox-Diät ist und wie sie funktioniert

Die Atkins-Diät

Dies kann für 3 Wochen verfolgt werden, Sie müssen eine Pause von ein paar Wochen einlegen, bevor Sie es wieder aufnehmen. Sie können etwa 1,3 kg pro Woche abnehmen.

Es wird empfohlen für diejenigen, die wenig Zeit zum Kochen haben, für diejenigen, die gerne Tüten mit Cremes, Suppen, Diätriegeln essen, für diejenigen, die keine Milchprodukte vertragen, für diejenigen, die schnelle Ergebnisse sehen möchten und höchstens haben , 5 Kilo abnehmen.

Schwangere oder stillende Personen sowie Personen, die an Nieren- und Lebererkrankungen leiden, sollten es nicht befolgen. Achtung: Je schneller Sie abnehmen, desto schneller nehmen die Pfunde wieder zu.

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es immer gut, Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren