Nahrungsergänzungsmittel
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind nach europäischer Gesetzgebung Lebensmittel, die in Form von Tabletten, Ampullen, Beuteln, Kräutertees ... verkauft werden und deren Zweck es ist, die Grundernährung zu vervollständigen. Sie stellen eine konzentrierte Quelle von Nährstoffen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Antioxidantien, Ballaststoffe) oder anderen Substanzen (Pflanzen) mit ernährungsphysiologischer Wirkung dar. Sie müssen täglich mindestens 15 % des täglichen Nährstoffbedarfs der enthaltenen Nährstoffe decken.
Es geht nicht um Medikamente: Sie verbessern das Wohlbefinden, heilen aber nicht von Krankheiten und eignen sich für Gesunde, die gesund bleiben wollen, nicht für Kranke, und sind nicht verschreibungspflichtig.
Sie unterliegen einigen strengen Qualitätsvorschriften, die eine vollständige Transparenz über die Herkunft der Produkte, Inhaltsstoffe und Kontraindikationen erfordern.
Für wen sind Nahrungsergänzungsmittel geeignet?
Im Laufe des 20. Jahrhunderts haben sich unsere Essgewohnheiten verändert: Wir verbringen weniger Zeit mit Mahlzeiten, wir variieren weniger und essen aus Zeitgründen immer mehr verarbeitete Produkte auf Kosten frischer und natürlicher Lebensmittel. Ergebnis: Die Ernährung kämpft darum, unseren Bedarf zu decken, der stattdessen ständig steigt (durch Stress, Umweltverschmutzung, Rauchen ...).
Nahrungsergänzungsmittel sind für diejenigen gedacht, die ihre Ernährung systematisch ergänzen möchten, um einen Mangel auszugleichen oder einen bestimmten Bedarf zu decken. Sie richten sich auch an bestimmte Bevölkerungsgruppen, die aufgrund ihrer spezifischen physiologischen Bedingungen (Kinder, ältere Menschen) oder eines veränderten Stoffwechsels (Raucher) besondere Ernährungsbedürfnisse haben.
Wie wählt man zwischen den verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln?
Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Geschäften verkauft: Apotheken, Supermärkte, Kräuterhändler. Wo immer sie verkauft werden, unterliegen sie der gleichen Regelung. Stattdessen ist es ratsam, vor dem Kauf im Internet oder per Post die Marke und die Eigenschaften zu überprüfen, da diese Produkte der italienischen oder europäischen Gesetzgebung entgehen können.
Im Allgemeinen sind sie in 3 Kategorien unterteilt: Wohlbefinden (Form, Vitalität, Verdauung, Schlaf ...), Abnehmen (Entlüften, Gewichtsverlust begleiten, Appetit kontrollieren ...) und Schönheit (Vorbereitung der Haut auf die Sonne, Verbesserung der Gesundheit von Haaren, Nägeln, Haut ...).
Wann und wie verwendet man sie?
Nahrungsergänzungsmittel sollten für einen begrenzten Zeitraum gemäß den Anweisungen auf dem Etikett eingenommen werden, gelegentlich zur Lösung spezifischer Probleme (Magnesium gegen Krämpfe, Kohle gegen Schwellungen ...) oder nach einer Behandlung von einer bestimmten Dauer zur Verbesserung des Allgemeinzustands (Behandlungen von 1 bis 3 wiederholbare Monate).
Da sie als Lebensmittel gelten, haben sie theoretisch keinerlei Wechselwirkungen mit Arzneimitteln. Dennoch empfiehlt es sich, bei einer ärztlichen Behandlung den Arzt oder Apotheker um Rat zu fragen und ggf. den Kundenservice der Hersteller zu kontaktieren.
Es ist möglich, 2 Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einzunehmen, solange sie nicht die gleichen Prinzipien enthalten.
Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass Nahrungsergänzungsmittel keinesfalls eine ausgewogene Ernährung ersetzen, sondern möglicherweise deren Ergänzung dienen.
