Füttere deine innere Stärke! Entdecken Sie Karen P.
Special K hat kürzlich eine weltweite Studie in Auftrag gegeben, um besser zu verstehen, wie Frauen innere Stärke definieren.
An der Untersuchung nahmen 6.000 Frauen im Alter zwischen 21 und 55 Jahren aus 6 Ländern teil: Frankreich, Großbritannien, Kanada, Mexiko, USA und Australien.
Innere Stärke ist nach den Ergebnissen der Special K-Befragung ein überwiegend weibliches Vorrecht und zeichnet sich durch ihre Vielschichtigkeit und ihre Dynamik aus, sie hilft Frauen, den Alltag zu meistern und die täglichen Herausforderungen zu meistern.
1. Worin besteht Ihre innere Stärke? Welche Bedeutung schreibst du ihm zu?
Es gibt zwei Aspekte meines Lebens, in denen ich das erlebe, was ich innere Stärke nenne: die Privatsphäre und der Sport. Ich bin sicher, dass die innere Stärke trainiert werden muss und dass die Fortschritte in einem Bereich auch die Fähigkeit beeinflussen, mit Situationen umzugehen, die mit dem anderen verbunden sind.
Innere Stärke ist für mich die Fähigkeit, mich an Situationen anzupassen, die ich nicht erwarte und die mein Gleichgewicht herausfordern. Dies sind jene unvorhergesehenen Ereignisse, die sicherlich zu Veränderungen führen werden und die angegangen werden müssen, wenn sie eintreten. Dazu braucht es viel Kraft, eine Kraft, die mir andere nicht geben können, die ich aber in mir selbst suche.
Dann ist da noch die innere Stärke, die mit dem Sport verbunden ist, das ist wirklich schön zu erleben, sie ist es, die mich an die Spitze der Berge oder zu den Zielen meiner Rennen führt. Ich erinnere mich, als ich während meines New York Marathons bei Kilometer 35 sehr müde Beine und wenig Energie hatte und ich noch 7 Kilometer laufen konnte, bis ich im Central Park ankam.
Wie, denkst du, bin ich zum Ende gekommen, wenn nicht mit meinem Kopf und meiner inneren Kraft? Es ist eine große innere Stärke, die benötigt wird.
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2. Wie hast du deine innere Stärke aufgebaut und wie zeigt sich diese in deinem täglichen Leben?
Ich bin eine starke Frau und ich glaube, dass mir diese Stärke zum Teil von meinen Eltern vermittelt wurde, die mir von klein auf beigebracht haben, unabhängig zu sein und allem zu begegnen, ohne jemals wegzulaufen.
Ihre Stärke war in vielen Momenten des Lebens von grundlegender Bedeutung, in denen Stärke die einzige Lösung war, die sie hatten. Sie entschieden sich, nicht aufzugeben und zeigten mir so, worauf es im Leben ankommt.
Wie gesagt, die innere Kraft wird trainiert und man braucht dazu Reize. "Mentale Stärke" nenne ich jene Motivation, die mich auch nach der Arbeit oder einem schlechten Tag zum Laufen bringt, die mich ermutigt, nicht aufzugeben, wenn ich mitten im Aufstieg auf Skiern, mit dem Fahrrad oder zu Fuß bin und mich durchdrehe müde schaffe ich es immer noch nach oben zu kommen.
In meinem täglichen Leben treibe ich viel Sport und erlebe hier meine innere Stärke, die mit immer neuen Zielen Tag für Tag gefestigt wird.
Die innere Kraft, die ich im Sport nutze, überträgt sich auch auf meinen Alltag, gelebt zwischen Beruf und Zuhause. Sport ist für mich sehr ähnlich wie das Leben, um ein Ziel zu erreichen, muss man sich verpflichten, weil nichts fällig ist. Du musst an dich glauben und niemals aufgeben.
Auch privat lasse ich die Ziellinie nie aus den Augen, denn mit Beharrlichkeit und ohne Eile werden Träume wahr. Wir müssen uns der Misserfolge bewusst sein, die es sicherlich geben wird, aber sie werden dazu dienen, uns stärker zu machen und neue Ziele zu erreichen. Um all dies zu tun, brauchen Sie innere Stärke, die es Ihnen ermöglicht, dem Alltag mit einem Lächeln und einer Kante zu begegnen.
Laut der Special K-Umfrage ist die innere Stärke für Frauen genauso wichtig wie das Glück. Ästhetische Schönheit hingegen scheint an Wert zu verlieren. Dies zeigt sich an der deutlichen Kluft zwischen 92 % der Frauen, die innere Stärke für wichtig halten, und 51 %, die dagegen äußere Schönheit für wichtig erachten.
3. Was denkst du darüber? Glaubst du, dass innere Stärke genauso wichtig ist wie Glück?
Ich persönlich glaube, dass eine starke Frau auch schön und glücklich ist. Ich glaube, dass innere Stärke einer der Wege zum Glück ist: Mit innerer Stärke hat man die Fähigkeit, sich allem zu stellen und die Zufriedenheit, erfolgreich zu sein, macht glücklich.
Die starke Frau hat eine Geschichte zu erzählen, die aus Stürzen und Wiedergeburten besteht, die es ihr ermöglicht haben, vorwärts zu gehen, zu lächeln und glücklich zu sein.
In meinem Leben als Sportlerin hat mich die innere Stärke oft dazu geführt, Widerstand zu leisten, die Zähne zusammenzubeißen und schließlich das Glück zu erobern.
Ein weiteres wichtiges Ergebnis ist, dass sich 77 % der befragten Frauen ihrer inneren Stärke bewusst sind, diese Frauen aber gleichzeitig erkennen, dass sie diese Stärke nicht in Taten umsetzen können. Und wieder glaubt jede zweite Frau, ihrer inneren Stärke nicht so Ausdruck zu verleihen, wie sie es gerne hätte.
4. Wie sind Ihre Erfahrungen? Welches Bewusstsein haben Sie für Ihre innere Stärke und welche Rolle spielt diese in Ihrem Leben? Welchen Hebel verwenden Sie, um Ihre innere Stärke freizusetzen?
Ich habe immer daran gedacht, eine starke Person zu sein, und dieses Bewusstsein wurde aus den persönlichen Ergebnissen geboren, die ich im Leben wie im Sport erzielt habe und weiterhin erziele.
Die innere Stärke spielt in meinem Leben eine grundlegende Rolle: Es ist dieser Motor, der vor einem Hindernis oder einer Kreuzung alles Notwendige aktiviert, um vorwärts zu kommen.
Ich bin überzeugt, dass die einzige Möglichkeit, innere Stärke in Taten umzuwandeln, darin besteht, Ziele und Entschlossenheit zu haben. Ich glaube fest an den Satz "Du weißt nie, wie stark du bist, solange stark zu sein die einzige Wahl ist, die du hast".
Es gibt Phasen im Sport und im Leben, in denen man versteht, dass man etwas tun muss, dass man dem Geschehen nicht ausgeliefert sein kann; also nimmst du die situation in die hand und gibst nicht auf, und so verstehst du wirklich, wie viel deine kraft ist.
Wenn man im Sport an seine Grenzen gehen muss und es schafft, versteht man, dass eine gute Portion innerer Stärke der Grund war, warum man das bekommen hat, was man wollte. Meine Erfahrung im Sport zeigt mir, dass Sie, wenn Sie wollen ... Sie können, kein Profi sein müssen, um den New York Marathon zu laufen oder einen sehr hohen Gipfel zu erklimmen, Sie müssen nur wollen, Trainiere und konzentriere deine Kraft, um das Ziel zu erreichen.
Ein weiterer interessanter Punkt in der Forschung von Special K betrifft die Ernährung, die eine grundlegende Rolle bei der Stärkung der Stärke von Frauen spielt.
Für 63 % der befragten Frauen ist Essen ein wichtiges Element, das Frauen stärkt, für 64 % kann vor allem das Frühstück die ganze mentale und körperliche Kraft geben, um den Tag besser zu meistern und für 66 % hilft eine gesunde und nahrhafte Ernährung du fühlst dich besser.
5. Welche Rolle spielt Essen – und Frühstück – für Sie, um Ihre mentale und körperliche Stärke im Alltag zu stärken?
Essen spielt für mich eine sehr wichtige Rolle, vor allem weil ich glaube, dass wir das sind, was wir essen.
Im Sport ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Nach ein paar Jahren Sport kenne ich meinen Körper und Geist gut und weiß, was sie brauchen, um ihr Bestes zu geben.
Das Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit des Tages, von der ein Großteil des Erfolges meiner körperlichen Aktivität und meiner beruflichen und privaten Ziele abhängt.
Ich bin eine Frau und ich weiß, wie viel Kraft wir haben müssen, um uns allem zu stellen, was wir tun, umso mehr, wenn dazu noch stundenlanges Training und Sport hinzukommen.
Zwei Dinge fehlen bei meinem Frühstück nie: Müsli und Trockenfrüchte. Die Stärke dieses Zutatenmixes ist für mich die siegreiche Wahl, sowohl bei meiner täglichen sportlichen Leistung als auch bei den Herausforderungen meines Tages!
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